Topcom HBM DUO WATCH 2500 User Manual page 48

Topcom HBM Watch 2500
11 HERZFREQUENZMODUS
11.1 VORSICHT
• Legen Sie den Brustgurt nicht zu eng an.
• Knicken oder falten Sie den Brustgurt nicht, um Beschädigungen zu vermeiden.
• Sie können die Übertragung verbessern und stabilere Signale erhalten, indem
Sie die Haut, die den Kontakt des Brustgurtes berührt, anfeuchten.
• Ihr persönlicher Zustand kann die Intensität der gemessenen Signale
beeinflussen.
• Benutzen Sie das Herzfrequenzmessgerät nicht in der Nähe einer Straßenbahn,
einer Straßenbahnhaltestelle, einem Transformator, einer Umspannstation oder
Hochspannungsleitungen usw. Das Funksignal wird durch Hochspannung und
starke Magnetfelder in der Umgebung beeinflusst.
11.2 Trainingsbereiche
Trainingsbereiche werden festgelegt, indem Sie die oberen und unteren
Herzfrequenzgrenzen einstellen. Diese Grenzen stellen einen bestimmten
Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHR) dar.
Die folgende Formel hilft Ihnen, die Bereiche einzuschätzen:
Wählen Sie mithilfe der folgenden Herzfrequenzbereichstabelle den gewünschten
Bereich für Ihr Training. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie einen
Trainingsbereich auswählen, insbesondere, wenn Sie Herzbeschwerden
haben.
Alter
Die HBM Watch 2500 berechnet automatisch 3 Zielbereiche basierend auf Ihrem Alter
und Gewicht. Ein zusätzlicher Zielbereich kann frei programmiert werden.
48
MHR = 220 - (Ihr Alter)
20 25 30
Bereich 3 - Leistung - 80 % - 95 % MHR
190 185 180
160 156 152
Bereich 2 - Fitness - 60 % - 80 % MHR
160 156 152
130 126 123
Bereich 1 - Gesundheit - 50 % - 65 % MHR
130 126 123
100 97 95
35 40 45
175 171 166
148 144 140
148 144 140
120 117 113
120 117 113
92 90 87
50 55 60
161 156 152
136 132 128
136 132 128
110 107 104
110 107 104
85 82 80
65
147
124
124
100
100
77