Topcom HBM DUO WATCH 2500 User Manual page 178

Topcom HBM Watch 2500
11 TRYB POMIARU RYTMU SERCA
11.1 RODKI OSTRO NO CI
• Unika zaciskania paska zbyt mocno.
• Nie zgina ani nie zwija paska na klatk piersiow , aby unikn
• Zwil enie skóry w miejscu kontaktu z obszarem przewodz cym poprawi
przewodzenie i spowoduje uzyskanie bardziej stabilnego sygna u.
• Indywidualne warunki fizyczne mog mie wp yw na si
• Unika monitorowania rytmu serca w pobli u tramwajów, transformatorów, stacji
elektrycznych oraz linii wysokiego napi cia itp. Sygna radiowy b dzie
zak ócony przez wysokie napi cie i silne pole magnetyczne.
11.2 Strefy wicze
Strefy wicze mo na okre li poprzez ustawienie dolnego i górnego limitu rytmu
serca. Te limity okre laj procent maksymalnego rytmu serca (MHR).
Poni szy wzór u atwi odpowiednie ustawienie:
Za pomoc poni szej tabeli wybra odpowiedni stref
strefy wicze nale y skontaktowa si z lekarzem, w szczególno ci w
przypadku problemów z sercem.
Wiek
Zegarek HBM 2500 automatycznie skalkuluje 3 strefy docelowe na podstawie
Twojego wieku i wagi. Mo na dodatkowo zaprogramowa jedn stref docelow .
178
MHR = 220 - (wiek)
20 25 30
Strefa 3 — Osi gi — 80% — 95% MHR
190 185 180
160 156 152
Strefa 2 — Osi gi — 60% — 80% MHR
160 156 152
130 126 123
Strefa 1 — Zdrowie — 50% — 65% MHR
130 126 123
100 97 95
wicze . Przed wybraniem
35 40 45
175 171 166
148 144 140
148 144 140
120 117 113
120 117 113
92 90 87
uszkodze .
sygna u pomiarowego.
50 55 60
161 156 152
136 132 128
136 132 128
110 107 104
110 107 104
85 82 80
65
147
124
124
100
100
77