Philips HF3462/30 Instruction Manual page 43

innledning
Dette apparatet gjør at du følger deg bedre og mer energisk når du våkner. Det skaper en
opplevelse av sommerdaggry som gjør det enklere å våkne og stå opp. Lysintensiteten øker sakte til
valgt nivå i løpet av 30 minutter. Lyset reduserer nivået av søvnhormonet melatonin og øker
produksjonen av kortisolhormonet som gjør at du føler deg mer energisk når du våkner. Du kan få
apparatet til å vekke deg med kun lys eller med både lys og lyd. Apparatet kan også brukes som
leselampe.
lys og den biologiske klokken
Når du utsettes for lys, reguleres den biologiske klokken som kontrollerer kroppens døgnrytme.
Melatoninnivået stiger på kvelden og forbereder kroppen på søvn og senker kroppstemperaturen.
Lyset på morgenen stimulerer utsondring av hormonet kortisol som gjør oss våkne og
oppmerksomme. Optimalt er døgnrytmen synkronisert med søvn-våken-rytmen. Forstyrret søvn og
døgnrytme kan ha alvorlig innvirkning på helse, ytelse og produktivitet. Om høsten og vinteren når
dagene er kortere og mørkere, opplever mange trøtthet og trenger mer søvn. Mangel på energi og
problemer med å komme seg opp om morgenen er vanlige symptomer på vintertrøtthet. Andre
symptomer kan være uventede humørsvingninger, konsentrasjonsvansker og et sug etter mat som er
rik på fetende karbohydrater. Noen kan til og med utvikle alvorlig depresjon (værsyke eller SAD),
som forsvinner når våren kommer.
virkninger av daggrysimulering
Hypersomnia er forbundet med en faseforsinkelse i døgnrytmen. Philips Wake-up Light regulerer
døgnrytmen i løpet av den siste halvtimen med søvn. I de tidlige morgentimene er øynene våre mer
følsomme for lys enn når vi er våkne. I løpet av den perioden er det relativt lave lysnivået til en
simulert naturlig soloppgang nok til å fasefremskynde den biologiske klokken, undertrykke
melatoninproduksjonen og øke kortisolnivået før du våkner. Kliniske studier har vist at jevnlig bruk av
daggrysimulator kan fjerne selv de alvorligste symptomene på vintertrøtthet. De som bruker Wake-
up Light, våkner lettere og føler seg mer energiske. Generelt er humøret, produktiviteten og
konsentrasjonsevnen forbedret. Med Philips Wake-up Light kan du angi lysnivået som tilsvarer din
lysfølsomhet, for å få optimal daggrysimulering.
Du finner mer informasjon om helsefordelene på www.philips.com, søkeord "Wake-up Light".
Generell beskrivelse (fig. 1)
Sokkel
A
Kanaler
B
Lampekabinett
C
Øverste kontrollpanel
D
1 Knappen SNOOZE (slumre) / SCREEN BRIGHTNESS CONTROL (kontroll for lysstyrke på
skjermen)
2 @& -knapp (lys av/på)
3 3 -knapp (lys og lyd av/på)
4 # -knapp (lyd av)
100 W-lampe (HF3462, HF3461) eller 75 W-lampe (HF3451)
E
Utskiftingsluke for lampe
F
Nederste kontrollpanel
G
1 @ -hjul (vri for å angi lysintensitet)
2 ALARM-knapp
3 RADIO-knapp (kun HF3462, HF3461)
4 QUICK CHECK-knapp (rask kontroll)
5 $ -hjul (vri for å angi volum)
Displayet
H
1 % -knapp
norsk