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Español - Philips HF3462/30 Instruction Manual

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Español

introducción
Este aparato le ayuda a despertarse sintiéndose más en forma y lleno de energía. Simula la
experiencia de un amanecer veraniego, haciendo que el despertar y el levantarse resulten más
fáciles. La intensidad de la luz aumenta lentamente durante 30 minutos hasta alcanzar el nivel
seleccionado. La luz reduce los niveles de melatonina, la hormona que regula el sueño, y aumenta la
producción de cortisol, hormona que nos hace sentir más llenos de energía cuando nos
despertamos. Puede elegir de qué forma quiere que le despierte el aparato: sólo con luz, o con luz
y sonido. El aparato también se puede utilizar como lámpara de lectura.
la luz y el reloj biológico
La exposición a la luz regula el reloj biológico que controla los ritmos circadianos del organismo. Los
niveles de melatonina aumentan por la noche, preparando nuestro cuerpo para el sueño y
reduciendo la temperatura corporal. La luz de la mañana estimula la secreción de la hormona
cortisol, que nos mantiene despiertos y alerta. En condiciones óptimas, los ritmos circadianos están
sincronizados con el ritmo de sueño/vigilia. La alteración de los ritmos circadianos y del sueño
puede afectar significativamente a la salud, al rendimiento y a la productividad. En otoño e invierno,
cuando los días se hacen más cortos y oscuros, muchas personas experimentan cansancio y
necesitan dormir más. La falta de energía y la dificultad para levantarse por la mañana constituyen
síntomas habituales de esta apatía invernal. También pueden presentarse otros síntomas como
cambios de ánimo inesperados, problemas de concentración y ansia por la ingesta de alimentos
ricos en hidratos de carbono. Algunas personas pueden llegar incluso a sufrir depresiones graves
(trastorno afectivo estacional o TAE), que desaparecen con la llegada de la primavera.
los efectos de la simulación del amanecer
La hipersomnia se asocia con un retraso de las fases del ritmo circadiano. La Wake-up Light de
Philips regula el ritmo circadiano durante la última media hora del sueño. Durante las primeras
horas de la mañana, nuestros ojos se muestran más sensibles a la luz que cuando ya estamos
despiertos. Durante ese período, los niveles de luz relativamente bajos de un amanecer natural
simulado son suficientes para hacer que nuestro reloj biológico adelante su fase, para que se
detenga la producción de melatonina y también para que se incrementen los niveles de cortisol tras
el despertar. Estudios clínicos han demostrado que el uso habitual de un simulador de amanecer
puede aliviar incluso los síntomas más agudos de la apatía invernal. Las personas que utilizan la
Wake-up Light se despiertan con mayor facilidad y sintiéndose más llenos de energía. Su estado
anímico general, productividad y capacidad de concentración experimentan mejoras. Con la Wake-
up Light de Philips podrá ajustar el nivel de intensidad de luz que mejor se adapte a su sensibilidad
para una óptima simulación del amanecer.
Si desea más información sobre los beneficios para la salud, visite www.philips.com y busque el
término "Wake-up Light".
Descripción general (fig. 1)
Base
A
Rejillas de ventilación
B
Carcasa de la lámpara
C
Panel de control superior
D
1
Botón "SNOOZE/SCREEN BRIGHTNESS CONTROL" (alarma diferida/control de brillo de la
pantalla)
2
@& Botón (luz encendida/apagada)
3
3 Botón (luz y sonido encendidos/apagados)
4
# Botón (sonido apagado)
Lámpara de 100 W (HF3462 y HF3461) o lámpara de 75 W (HF3451)
E
Tapa para sustituir la lámpara
F
Panel de control inferior
G

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