Português - Philips HF3462/30 Instruction Manual

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introdução
Este aparelho ajuda-o a acordar sentindo-se mais em forma e com mais energia. Cria
uma experiência semelhante à aurora de Verão, facilitando o despertar e o levantar. Durante 30
minutos, a intensidade da luz aumenta lentamente para o nível escolhido. A luz reduz o nível da
hormona do sono, a melatonina, e aumenta a produção da hormona cortisol que faz com que se
sinta mais energia ao acordar. Pode programar o aparelho para o acordar apenas com a luz ou com
luz e som. O aparelho também pode ser utilizado como luz de leitura.
a luz e o relógio biológico
A exposição à luz regula o relógio biológico que controla os ritmos circadianos do corpo. O nível
de melatonina aumenta ao anoitecer, preparando o nosso corpo para o sono e diminuindo a
temperatura corporal. A luz da manhã estimula a secreção da hormona cortisol, que nos faz acordar
e despertar. Idealmente, os ritmos circadianos estão sincronizados com o nosso ritmo de sono-
despertar. A perturbação do sono e dos ritmos circadianos pode ter um sério impacto na nossa
saúde, desempenho e produtividade. No Outono e no Inverno, quando os dias são mais curtos e
escuros, muitas pessoas sofrem de cansaço e precisam de mais horas de sono. Falta de energia e
dificuldade em se levantar de manhã são sintomas comuns das depressões de Inverno. Outros
sintomas podem ser mudanças inesperadas de humor, problemas de concentração e um desejo por
alimentos ricos em hidratos de carbono e calorias. Algumas pessoas podem mesmo desenvolver
uma depressão grave (depressão sazonal), que desaparece quando chega a Primavera.
os efeitos da simulação da aurora
A sonolência está associada a um desfasamento do ritmo circadiano. A Luz Despertadora da Philips
regula o ritmo circadiano durante a última meia hora do sono. Nas primeiras horas da manhã, os
nossos olhos são mais sensíveis à luz do que quando estamos acordados. Durante esse período, os
níveis relativamente baixos de um nascer do sol natural simulado são suficientes para fazer avançar
o nosso relógio biológico, suprimir a produção de melatonina e elevar o nível de cortisol ao acordar.
Estudos clínicos demonstram que a utilização regular de um simulador de aurora pode aliviar
mesmo os sintomas mais fortes de depressão de Inverno. As pessoas que utilizam a Luz
Despertadora acordam mais facilmente e sentem-se com mais energia. De um modo geral, o seu
humor, produtividade e capacidade de concentração melhoram. Com a Luz Despertadora Philips,
pode definir o nível de luz adequado à sua sensibilidade à luz e, assim, obter uma simulação perfeita
da aurora.
Para mais informações sobre os benefícios para a saúde, consulte o site www.philips.pt, procure a
palavra "Luz Despertadora".
Descrição geral (fig. 1)
Base
A
Orifícios de ventilação
B
Compartimento da lâmpada
C
Painel de controlo superior
D
1 Botão SNOOZE/SCREEN BRIGHTNESS CONTROL (Controlo de Snooze/luminosidade do
ecrã)
2 @& botão (ligar/desligar luz)
3 3 botão (ligar/desligar luz e som)
4 # botão (desligar som)
Lâmpada de 100 W (HF3462, HF3461) ou lâmpada de 75 W (HF3451)
E
Janela de substituição da lâmpada
F
Painel de controlo inferior
G
1 @ roda (rode para regular a intensidade da luz)
2 Botão ALARM (Alarme)
3 Botão RADIO (apenas nos modelos HF3462, HF3461)