Download Print this page

Philips HF3462/30 Instruction Manual page 34

Hide thumbs

Advertisement

suomi

Johdanto
Tämä laite auttaa sinua heräämään pirteämpänä ja energisempänä. Se luo kesäisen auringonnousun
kaltaisen kokemuksen, jonka ansiosta herääminen ja sängystä nouseminen on paljon helpompaa.
Valoteho lisääntyy hitaasti valitulle tasolle 30 minuutin aikana. Valo vähentää unihormoni melatoniinin
tasoa ja lisää kortisolihormonin tuotantoa, joten heräät energisempänä. Laite voi herättää sinut
pelkän valon tai valon ja äänen avulla. Laitetta voi käyttää myös lukulamppuna.
valo ja biologinen kello
Valolle altistuminen säätelee biologista kelloa, joka ohjaa kehon vuorokausirytmiä. Melatoniinitaso
nousee iltaisin, mikä valmistaa kehoa unta varten ja laskee kehon lämpötilaa. Aamun valo lisää kehoa
herättävän ja mieltä piristävän kortisolihormonin eritystä. Parhaassa tapauksessa vuorokausirytmit
ovat yhtenäiset uni- ja valverytmien kanssa. Katkonaisella unella ja vuorokausirytmeillä voi olla vakavia
haittavaikutuksia terveydelle, suorituskyvylle ja tuottavuudelle. Syksyisin ja talvisin, jolloin päivät ovat
lyhyempiä ja pimeämpiä, monet tuntevat itsensä väsyneeksi ja tarvitsevat enemmän unta. Energian
puute ja heräämisen vaikeus aamuisin ovat yleisiä talvimasennuksen oireita. Muita oireita voivat olla
odottamattomat mielialan vaihtelut, keskittymisvaikeudet ja halu syödä lihottavia hiilihydraatteja
sisältävää ruokaa. Jotkut voivat jopa kärsiä vakavasta kaamosmasennuksesta (seasonal affective
disorder, SAD), joka katoaa kevään koittaessa.
auringonnousun simulaation vaikutukset
Hypersomnia eli liikaunisuus johtuu viiveestä vuorokausirytmissä. Philipsin herätysvalo säätelee
vuorokausirytmiä unen viimeisen puolen tunnin ajan. Varhain aamulla silmämme ovat herkemmät
valolle kuin hereillä ollessamme. Aamun tunteina simuloidun auringonnousun suhteellisen hämärä
valo riittää siirtämään biologista kelloamme eteenpäin, vähentämään melatoniinin tuotantoa ja
nostamaan kortisolitasoa herätessämme. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että auringonnousun
simulaation säännöllinen käyttö voi lieventää vakavimpiakin talvimasennuksen oireita. Herätysvalon
käyttäjät heräävät helpommin ja energisempinä ja heidän mielialansa, tuottavuutensa ja
keskittymiskykynsä parantuvat. Philipsin herätysvalon avulla voit luoda täydellisen auringonnousun
simulaation asettamalla valon tason juuri omaa valoherkkyyttäsi vastaavaksi.
Lisätietoja laitteen terveysvaikutuksista on osoitteessa www.philips.com (hakusana Wake-up Light).
laitteen osat (kuva 1)
Alusta
A
Ilmanvaihtoaukot
B
Lampun kotelo
C
Yläosan ohjauspaneeli
D
1
Lisäaika / näytön kirkkauden säätö -painike
2
@& painike (valokytkin)
3
3 painike (valon ja äänen kytkin)
4
# painike (äänen sammutus)
100 W:n lamppu (HF3462, HF3461) tai 75 W:n lamppu (HF3451)
E
Lampunvaihtoluukku
F
Pohjan ohjauspaneeli
G
1
@ säätöpyörä (valotehon säätäminen)
2
Herätyspainike
3
Radiopainike (vain malleissa HF3462, 3461)
4
Pikatarkistuspainike
5
$ säätöpyörä (äänenvoimakkuuden säätäminen)
Näyttö
H
1
% painike
2
Ajannäyttö
3
( painike (kellonajan asettaminen)

Hide quick links:

Advertisement

loading

  Related Manuals for Philips HF3462/30

This manual is also suitable for:

Hf3461Hf3451Hf3462/20Hf3462/10