VDO Z Series Instruction Manual page 190

GR
- Ρυθμίστε τις προπονητικές ζώνες αυτόματα κεφ. 7.1, ή χειροκίνητα κεφ. 7.2
- Επιλέξτε όριο 1, όριο 2, όριο 3 του προπονητικού προγράμματος, κεφάλαιο 7.3
- Στο μενού ρυθμίσεων TIMER SETTINGS επιλέξτε STOPWATCH,
κεφάλαιο 13.2.
βήμα 2 Έναρξη καταγραφής:
Ξεκινήστε την καταγραφή
∫
4 δευτ. Ενεργοποίηση/απενεργοποίηση του ηχητικού σήματος
≈
για τους παλμούς
βήμα 3 Τέλος/διακοπή της καταγραφής:
Σταμάτημα της καταγραφής
∫
βήμα 4 Εμφάνιση των τιμών (ακόμα και κατά τη διάρκεια της καταγραφής)
Εμφάνιση των δεδομένων μέσω του μενού των παλμών
≈
LIMIT LO HI (στην οθόνη φαίνονται αυτόματα οι χρόνοι
για τις τρεις ζώνες σε %)
- Χρόνος πάνω από το ανώτατο όριο
- Χρόνος εντός οριακών τιμών
- Χρόνος κάτω από το κατώτατο όριο
βήμα 5 Διαγραφή καταγεγραμμένων δεδομένων
4δευτ.
∫
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Στο τέλος της προπόνησης μετρήστε το χρόνο αποθεραπείας
ή τους παλμούς αποθεραπείας για να καθορίσετε την προπονητική σας
ικανότητα. Βλ. 7.4. Χρόνος αποθεραπείας και παλμοί αποθεραπείας.
Σημείωση: Όλες οι λειτουργίες για τα υψόμετρα και τους παλμούς μπορούν
34
επίσης να ανακληθούν κατά τη διάρκεια της λειτουργίας του χρονομέτρου
μέσω των πλήκτρων ç √ ¥ ≈.
14.2. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΤΑ TIMER 1 / TIMER 2 / TIMER 1+2
Ανεξάρτητα το ένα από το άλλο το Timer 1 ή timer 2 προσφέρει τη
δυνατότητα ενσωμάτωσης διαλειμμάτων μέσα σε μία προπόνηση με
χειροκίνητο έλεγχο.
Timer 1: Προγραμματιζόμενο χρονόμετρο με κανονική μέτρηση, λειτουργία
αυτόματης επανάληψης (auto-repeat), μονό ηχητικό σήμα μετά το πέρας
του timer 1.
Timer 2: Προγραμματιζόμενο χρονόμετρο με κανονική μέτρηση. Λειτουργία
αυτόματης επανάληψης (auto-repeat), διπλό ηχητικό σήμα μετά το πέρας
του timer 1.
Συνδυασμός timer 1+2:
Ο συνδυασμός των timer 1+2 μπορεί να καθοριστεί ιδανικά για
διαλειμματική προπόνηση: Timer 1 = ενεργή φάση, timer 2 = φάση
ξεκούρασης. Όταν το timer 1 περάσει ακούγεται ένα μονό ηχητικό σήμα
(μπιπ), όταν το timer 2 περάσει ακούγεται ένα διλπό μπιπ. Για τα timer
1+2 μπορείτε να ορίσετε τον αριθμό των επαναλήψεων. Σε αυτή την
περίπτωση τα χρονμόμετρα 1+2 τρέχουν έως ότου να έχουν παρέλθει όλες
οι επαναλήψεις ή να διακοπεί η μέτρηση με το ∫..
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας του χρονομέτρου, οι
περίοδοι παραμονής των παλμών στις επιλεγμένες προπονητικές ζώνες
καταγράφονται(συγκρίνετε με 13.1)
βήμα 1 Προετοιμασία της καταγραφής