VDO Z Series Instruction Manual page 189

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
‚
TIMER ?SELECT?
TIMER ?SET?
∂
‚
TIMER 1 ?SET?
COUNTDOWN ?SET?
∂
‚
SET HOUR ?CONTINUE?
∂ ƒ Ρύθμιση ωρών (κρατήστε το πλήκτρο πατημένο για
γρήγορη μετακίνηση)
‚
SET MINUTES ?CONTINUE?
∂ ƒ Ρύθμιση λεπτών (κρατήστε το πλήκτρο πατημένο για
γρήγορη μετακίνηση)
‚
SET SECONDS ?CONTINUE?
∂ ƒ Ρύθμιση δευτερολέπτων (κρατήστε το πλήκτρο
πατημένο για γρήγορη μετακίνηση)
‚
COUNTDOWN ?SET OK?
‚
COUNTDOWN SET DONE
Αυτόματη επιστροφή στη θέση λειτουργίας COUNTDOWN
Αν δεν έχετε εισάγει ακόμα τιμές για τα timer 1, και/ή timer 2, τότε το
κομπιούτερ της VDO θα δείξει ERROR στην οθόνη.
13.5. LAP-TIMER / ΧΡΟΝΟΜΗΤΡΗΣΗ ΓΥΡΩΝ
Η χρονομέτρηση LAP πρέπει να ξεκινήσει πρώτα με το πλήκτρο ∫. Για
να αποθηκεύσετε τα δεδομένα των γύρων πατήστε ταυτόχρονα τα πλήκτρα
≈ + ¥ στα επιθυμητά σημεία της προπόνησης. Σε αυτή τη διαδικασία, θα
αποθηκευτούν οι ακόλουθες τιμές:
- Διάρκεια του γύρου
- Μέση καρδιακή συχνότητα στο γύρο
- Μέση ταχύτητα στο γύρο
Οι τιμές των γύρων μπορούν να ανακληθούν οποιαδήποτε στιγμή όταν είναι
σταματημένο το χρονόμετρο.
13.6. ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ
Η χρήση του χρονομέτρου δεν απαιτεί καμία προηγούμενη ρύθμιση. Μετά
την προεπιλογή (βλ. κεφάλαιο 13.1), μπορείτε να το σταματήσετε ή να το
ξεκινήσετε οποιαδήποτε στιγμή με ∫ .
14. ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΤΙΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΩΝ ΠΑΛΜΩΝ
Δείτε το κεφάλαιο 13 για πληροφορίες σχετικά με τις ρυθμίσεις. Για
εστιασμένο έλεγχο της προπόνησης είναι αναγκαία η διατήρηση των
παλμών σας εντός συγκεκριμένων ζωνών μέσα σε μία προσπάθεια, βλ.
κεφάλαιο 7.2. Τα διάφορα προπονητικά προγράμματα καθορίζονται από
ένα κατώτατο κι ένα ανώτατο όριο. Το εύρος των παλμών μεταξύ των δύο
τιμών είναι συνήθως η ζώνη-στόχος για τη δική σας προπόνηση. Μετά τον
καθορισμό των παλμικών ζωνών (αυτόματα ή χειροκίνητα) το κομπιούτερ
της VDO καταγράφει τη διάρκεια παραμονής στη ζώνη-στόχο, καθώς και
τις φορές πάνω και κάτω από αυτήν. Κατά την τρέχουσα καταγραφή, το
κομπιούτερ της VDO σας ειδοποιεί όταν βγαίνετε από τη ζώνη-στόχο μέσω
ενός ακουστικού σήματος (μπιπ), αν έχετε ρυθμίσει αυτή τη λειτουργία εκ
των προτέρων (βλ. κεφάλαιο 13.1)
14.1. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ
Το χρονόμετρο προσφέρει την ευκολότερη δυνατότητα για την καταγραφή
των δεδομένων των παλμών. Όταν το χρονόμετρο λειτουργεί τα στοιχεία των
παλμών καταγράφονται. Διακοπή / συνέχιση της καταγραφής είναι δυνατή
ανά πάσα στιγμή με το ∫ .
βήμα 1 Προετοιμασία της καταγραφής:
33