Beurer PM 70 Operating Instructions Manual page 131

Tipp:
Bitte wenden Sie sich bei Vorerkrankungen und ab einem Alter von
ca. 40 Jahren grundsätzlich zunächst an Ihren Arzt, bevor Sie mit
einer Ausdauersportart beginnen. Dieser kann Ihnen nach erfolgter
Untersuchung, Hinweise zu Art, Dauer und Intensität des Trainings
geben.
Hand auf's Herz
• Reduktion des Herzinfarkt-
Risikos (Verschluss Herzkranz
gefäß) um bis zu ca. 50%
• Reduktion des Alters-Diabetes-
Risikos um bis zu ca. 50%
• Normalisierung der Blut–Fett-
werte um bis zu ca. 50 %
• Reduktion des Bluthochdruck-
Risikos um bis zu ca. 30%
• Reduktion des Osteoporose-
Risikos und Verlangsamung der
Erkrankung
• Reduktion von Depression-,
Angst und Stress-Symptomen
• Verlängerte Aktivitätszeit und
Selbstständigkeit bei Senioren
Eine optimale Risikosenkung wird
dabei bei einer täglichen mäßigen
Ausdauerbelastung von 30 bis 40
Minuten erreicht. Die Höhe der Aus-
dauerbelastung richtet sich dabei nach
Geschlecht, Alter, Trainingszustand und
nach eventuellen Vorerkrankungen.
Über kein Organ wird im Alltag häu-
figer gesprochen als über das Herz. Wir
haben Herzklopfen, wir tragen das Herz
auf der Zunge, uns schlägt das Herz
bis zum Hals und manchmal haben wir
auch Herzschmerz. Doch was genau
macht dieses Organ so besonders? Und
wie kann ich seine Leistungsfähigkeit
messen und bewerten?