Garmin vivoactive HR Owners Man page 216

dengan intensitas tinggi selama 75 menit per
minggu, seperti lari.
Perangkat akan memonitor intensitas aktivitas
Anda dan melacak waktu yang Anda pakai
untuk beraktivitas dengan intensitas sedang
hingga tinggi. Anda dapat berusaha mencapai
menit intensitas mingguan dengan latihan
sedikitnya 10 menit berturut-turut dengan
intensitas sedang hingga tinggi.
Mencapai Menit Intensitas
Perangkat HR vívoactive akan menghitung
menit intensitas dengan membandingkan data
denyut nadi Anda selama aktivitas dengan re-
rata denyut nadi istirahat Anda. Jika fitur denyut
nadi dimatikan, perangkat akan menghitung
menit intenitas sedang dengan menganalisis
langkah Anda per menit.
• Mulailah aktivitas terjadwal untuk penghitun-
gan menit intensitas yang paling akurat.
• Latihan minimal selama 10 menit berturut-
turut pada tingkat intensitas sedang hingga
tinggi.
Pelacakan Aktifitas
Menggunakan Alarm Gerak
Duduk untuk jangka waktu yang lama dapat
memicu perubahan kondisi metabolisme yang
tidak diinginkan. Alarm Gerak akan mengingat-
kan Anda untuk tetap bergerak. Jika satu jam
tidak beraktivitas, Bergeraklah! dan baris merah
akan muncul. Perangkat juga akan bergetar
jika fitur getar dinyalakan
halaman 249)
vívoactive HR
®
(Pengaturan Sistem,
.
ID
215