• The heart rate readings are for reference only, and no responsibility is accepted for the consequences of any erroneous readings. • While the Garmin optical wrist heart rate monitor technology typically provides an accurate estimate of a user’s heart rate, there...
Page 3
• Garmin activity trackers rely on sensors that track your movement and other metrics. The data and information provided by these de- vices is intended to be a close estimation of your activity and metrics tracked, but may not be completely accurate, including step, sleep, distance, heart rate, and calorie data.
weather- related trail conditions can have on the safety of your activity. Ensure that you have the proper gear and supplies for your activity before navigating along unfamiliar paths and trails. Battery Warnings A lithium-ion battery can be used in this device. Coin cell batteries can be used in the acces- sory.
Page 5
See www.dtsc.ca.gov.hazardouswaste/ perchlorate. • Do not use a power and/or data cable that is not approved or supplied by Garmin. • If using an external battery charger, only use the Garmin accessory approved for your product. • Only replace batteries with correct replace- ment batteries.
Declaration of Conformity Hereby, Garmin declares that this product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of Directive 1999/5/ EC. To view the full Declaration of Conformity, go to www.garmin.com/compliance. Industry Canada Compliance Category I radiocommunication devices comply with Industry Canada Standard RSS-210.
Page 7
OF THE FOLLOWING SOFTWARE LICENSE AGREEMENT. PLEASE READ THIS AGREE- MENT CAREFULLY. Garmin Ltd. and its subsidiaries (“Garmin”) grant you a limited license to use the software embedded in this device (the “Software”) in binary executable form in the normal operation of the product.
Soft- ware remain in Garmin and/or its third- party providers. You acknowledge that the Software is the property of Garmin and/or its third-party provid- ers and is protected under the United States of America copyright laws and international copyright treaties.
Page 9
(iv) damage caused by service performed by anyone who is not an authorized service provider of Garmin; or (v) damage to a product that has been modified or altered without the written permission of Garmin, or (vi) damage to a product that has been connected to power...
Page 10
STATUTORY OR OTHERWISE. THIS WARRANTY GIVES YOU SPECIFIC LEGAL RIGHTS, WHICH MAY VARY FROM STATE TO STATE. IN NO EVENT SHALL Garmin BE LIABLE FOR ANY INCIDENTAL, SPECIAL, INDIRECT, OR CONSEQUENTIAL DAMAGES, WHETHER RESULTING FROM THE USE, MISUSE, OR INABILITY TO USE THIS PRODUCT OR FROM DEFECTS IN THE PRODUCT.
Page 11
Garmin warranty service station. Online Auction Purchases: Products purchased through online auctions are not eligible for rebates or other special offers from Garmin warranty coverage. Online auction confirmations are not accepted for warranty verification. To obtain warranty service, an original or copy of the sales receipt from the original retailer is required.
Page 12
The benefits under our Limited Warranty are in addition to other rights and remedies under applicable law in relation to the products. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW 2766, Australia. Phone: 1800 235 822. vívoactive ®...
Introduction WARNING See the Important Safety and Product Informa- tion guide in the product box for product warn- ings and other important information. Always consult your physician before you begin or modify any exercise program. Device Overview Touchscreen Swipe up or down to scroll through widgets, data screens, and menus.
Page 14
Press to return to the previ- ous screen. Press to mark a new lap (requires user configura- tion). Hold to view shortcut menu options, including turning the device on and off. Press to open the app list. Press to start or stop activi- ties or apps.
NOTE: You can set your normal sleep hours in the user settings on your Garmin Connect™ account. The device automatically enters do not disturb mode during your normal sleep hours.
NOTE: Unlike other Bluetooth devices that are paired from the Bluetooth settings on your smartphone, your vívoactive HR device must be paired directly through the Garmin Connect Mobile app. 1 Go to www.garminconnect.com/vivoac- tiveHR, and follow the on-screen instruc- tions to download the Garmin Connect Mobile app.
Connected features are available for your vívoactive device when you connect the device to a compatible smartphone using Bluetooth wireless technology. Some features require you to install the Garmin Connect Mobile app on the connected smartphone. Go to www.garmin. com/apps for more information.
Activity uploads to Garmin Connect: Auto- matically sends your activity to your Garmin Connect account as soon as you finish recording the activity. Connect IQ: Allows you to extend your device features with new watch faces, widgets, apps, and data fields. Phone Notifications Phone notifications require a compatible smartphone to be paired with the vívoactive HR device.
Before you can set up audio alerts, you must have a smartphone with the Garmin Connect Mobile app paired to your vívoactive HR device. You can set the Garmin Connect Mobile app to play motivational status announcements on vívoactive ®...
Audio alerts include the lap number and lap time, pace or speed, and heart rate data. Dur- ing an audio alert, the Garmin Connect mobile app mutes the primary audio of the smartphone to play the announcement. You can custom- ize the volume levels on the Garmin Connect Mobile app.
Heart Rate Features The vívoactive HR device has a wrist-based heart rate monitor and is also compatible with ANT+ chest heart rate monitors. You can view ® wrist-based heart rate data on the heart rate widget. When both wrist-based heart rate and ANT+ heart rate data are available, your device uses the ANT+ heart rate data.
rate for today, and a graph of your heart rate. 1 From the time of day screen, swipe down. 2 Tap the touchscreen to view your average resting heart values for the last 7 days. Turning Off the Wrist Heart Rate Monitor For the vívoactive HR, the default value for the Heart Rate setting is Auto.
Page 23
You can manually adjust your zones on the device or using your Garmin Connect account. 1 Hold 2 Select Settings > User Profile > Heart Rate Zones.
Devices ® You can broadcast your heart rate data from your vívoactive HR device and view it on paired Garmin devices. For example, you can broad- cast your heart rate data to an Edge device ® while cycling, or to a VIRB action camera ®...
4 Pair your vívoactive HR device with your Garmin ANT+ compatible device. NOTE: The pairing instructions differ for each Garmin compatible device. Tips for Erratic Heart Rate Data If the heart rate data is erratic or does not ap- pear, you can try these tips.
Page 26
recovery heart rate is 50 bpm (140 minus 90). Some studies have linked recovery heart rate to cardiac health. Higher numbers generally indicate healthier hearts. TIP: For best results, you should stop moving for two minutes while the device calculates your recovery heart rate value.
count, step goal, distance traveled, calories burned, and sleep statistics. Intensity minutes: Tracks your time spent participating in moderate to vigorous activi- ties, your weekly intensity minutes goal, and progress toward your goal. Heart rate: Displays your current heart rate in beats per minute (bpm), lowest resting heart rate for today, and a graph of your heart rate.
Garmin Connect Mobile app, you must pair your vívoactive HR device with your smartphone. 1 From the settings in the Garmin Connect Mobile app, select Connect IQ Store. 2 If necessary, select your device. 3 Select a Connect IQ feature.
Downloading Connect IQ Features Using Your Computer 1 Connect the device to your computer using a USB cable. 2 Go to garminconnect.com and sign in. 3 From your devices widget, select Connect IQ Store. 4 4 Select a Connect IQ feature, and down- load it.
goal by participating in at least 10 consecu- tive minutes of moderate to vigorous intensity activities. Earning Intensity Minutes Your vívoactive HR device calculates intensity minutes by comparing your heart rate data during an activity to your average resting heart rate.
Sleep statistics include total hours of sleep, sleep levels, and sleep move- ment. You can set your normal sleep hours in the user settings on your Garmin Connect account. You can view your sleep statistics on your Garmin Connect account.
3 Scroll down to view daily weather data. VIRB Remote The VIRB remote function allows you to control your VIRB action camera using your device. Go www.garmin.com/VIRB to purchase a VIRB action camera. Controlling a VIRB Action Camera Before you can use the VIRB remote function, you must enable the remote setting on your VIRB camera.
You can save activities and share them with the Garmin Connect community. You can also add Connect IQ activity apps to your device using your Garmin Connect ac- (Connect IQ™ Features, page 27). count Starting an Activity When you start an activity, GPS turns on automatically (if required).
Page 34
2 Select an activity. 3 If necessary, follow the on-screen instruc- tions to enter additional information. 4 If necessary, wait while the device connects to your ANT+ sensors. 5 If the activity requires GPS, go outside, and wait while the device locates satellites. 6 Select to start the timer.
Page 35
Running Going for a Run Before you can use an ANT+ sensor for your run, you must pair the sensor with your device (Pairing ANT+ Sensors, page 64) 1 Put on your ANT+ sensors, such as a foot pod or heart rate monitor (optional). 2 Select 3 Select Run.
Page 36
2 Select 3 Select Bike. 4 When using optional ANT+ sensors, wait while the device connects to the sensors. 5 Go outside, and wait while the device locates satellites. 6 Select to start the timer. History is recorded only while the timer is running.
Page 37
7 Start your activity. 8 Swipe up or down to scroll through data screens. 9 After you complete your activity, select > Swimming NOTICE The device is intended for surface swimming. Scuba diving with the device may damage the product and will void the warranty. NOTE: The device cannot record heart rate data while swimming.
45. For open water swimming, swolf is calculated over 25 meters. Swolf is a measurement of swimming efficiency and, like golf, a lower score is better. Golfing Playing Golf Before you go play a course for the first time, you must download it from the Garmin Connect (Connected Features, page 16) Mobile app vívoactive ®...
Courses downloaded from the Garmin Connect Mobile app are updated automatically. 1 Select 2 Select Golf. 3 Go outside, and wait while the device locates satellites. 4 Select a course from the list of available courses. You can scroll through the data screens for each hole.
Page 40
Distance to the middle of the green Distance to the front of the green Par for the hole Next hole Previous hole Viewing Layup and Dogleg Distances You can view a list of layup and dogleg dis- tances for par 4 and 5 holes. Swipe left or right until the layup and dogleg information appears.
Reviewing Scores 1 From the hole information screen, hold 2 Select Scorecard, and select a hole. 3 Select to change the score for that hole. 4 Select Your total score is updated. Measuring a Shot 1 Take a shot, and watch where your ball lands.
Starting a Stand Up Paddle Boarding Activity 1 Select 2 Select SUP. 3 Go outside, and wait while the device locates satellites. 4 Select to start the timer. History is recorded only while the timer is running. 5 Start your activity. 6 Swipe up or down to scroll through data screens.
3 Go outside, and wait while the device locates satellites. 4 Select to start the timer. History is recorded only while the timer is running. 5 Start your activity. The auto run feature is turned on by default. This feature automatically records new ski runs based on your movement.
Page 44
3 Select an activity type. 4 Select an accent color. 5 Select a name or enter a custom name. Duplicate activity names include a number. For example, Walk (2). 6 Select an option: • Select Use Default to create your custom activity starting from the default system settings.
Navigation You can use the GPS navigation features on your device to view your path on a map, save locations, and find your way home. Marking Your Location Before you can mark a location, you must en- able the map screen for your activity profile and locate satellites. A location is a point that you record and store in the device.
are running in a new city, and you are unsure how to get back to the trail head or hotel, you can navigate back to your starting location. This feature is not available for all activities. 1 Hold 2 Select Navigation > Back to Start. The compass appears.
Compass The device has a 3-axis compass with auto- matic calibration. The compass features and appearance change depending on your activity, whether GPS is enabled, and whether you are navigating to a destination. Calibrating the Compass NOTICE Calibrate the electronic compass outdoors. To improve heading accuracy, do not stand near objects that influence magnetic fields, such as vehicles, buildings, and overhead power lines.
You can synchronize your data to view unlimited activities, activity tracking data, and heart rate monitoring data on your Garmin Connect (Using Garmin Connect Mobile, page account 50) (Using Garmin Connect on Your Com-...
1 Hold 2 Select History. 3 Select an activity. 4 Select Time in Zone. Personal Records When you complete an activity, the device dis- plays any new personal records you achieved during that activity. Personal records include your fastest time over several typical race distances and longest run or ride.
Record the events of your active lifestyle including runs, walks, rides, swims, hikes, golf games, and more. Garmin Connect is also your online statistics tracker where you can analyze and share all your rounds of golf.
Manage your settings: You can customize your device and user settings on your Garmin Connect account. Access the Connect IQ store: You can download apps, watch faces, data fields, and widgets. Using Garmin Connect Mobile You can upload all of your activity data to your vívoactive ®...
You can turn on auto upload in the Garmin Connect Mobile app. 1 From the Garmin Connect Mobile app set- tings menu, select Garmin Devices. 2 Select your vívoactive device, and select Device Settings.
Customizing Your Device Changing the Watch Face You can use the default digital watch face (Connect IQ™ or a Connect IQ watch face Features, page 27). 1 Hold 2 Select Watch Face. 3 Select an option. Setting Up Your User Profile You can update your gender, birth year, height, (Setting Your weight, wrist, and heart rate zone...
1 Select 2 Select an activity. NOTE: This feature is not available for all activities. 3 Hold 4 Select the activity name at the top of the screen. 5 Select Data Screens. 6 Select a screen. 7 If necessary, select the toggle switch to enable the data screen.
Page 55
Setting Range Alerts A range alert notifies you when the device is above or below a specified range of values. For example, you can set the device to alert you when your heart rate is below zone 2 and over zone 5 (Setting Your Heart Rate Zones, page 21) 1 Select 2 Select an activity. NOTE: This feature is not available for all activities.
Page 56
2 Select an activity. NOTE: This feature is not available for all activities. 3 Hold 4 Select the activity name at the top of the screen. 5 Select Alerts > Add New. 6 Select an option: • Select Custom, select a message, and select an alert type.
Page 57
6 Enter a time for the run interval. 7 Enter a time for the walk interval. Each time you reach the alert value, a message appears. The device also vibrates (System Settings, if vibration is turned on page 61). Auto Lap Marking Laps You can set your device to use the Auto Lap feature to mark a lap at a specific distance...
appears that displays the time for that lap. The device also vibrates if vibration is turned on (System Settings, page 61). If necessary, you can customize the data (Custom- screens to display additional lap data izing the Data Screens, page 52). Using Auto Pause ®...
Using Auto Scroll You can use the auto scroll feature to cycle through all of the training data screens auto- matically while the timer is running. 1 Select 2 Select an activity. NOTE: This feature is not available for all activities.
Garmin Connect account. Some settings can also be customized on your vívoactive HR device. • From the settings menu in the Garmin Con- nect Mobile app, select Garmin Devices, and select your device. • From the devices widget in the Garmin Con- nect application, select Device Settings.
Automatic App Updates: Sends updates for your Connect IQ features when you sync with your Garmin Connect account. User Settings on Your Garmin Connect Account From your Garmin Connect account, select User Settings. Custom Step Length: Allows your device to more accurately calculate the distance traveled using your custom step length.
length. Daily Steps: Allows you to enter your daily step goal. You can use the Auto Goal setting to allow your device to determine your step goal automatically. Daily Floors Climbed: Allows you to enter a daily goal for the amount of floors to climb. Weekly Intensity Minutes: Allows you to enter a weekly goal for the number of minutes to participate in moderate to vigorous intensity activities.
USB Mode: Sets the device to use mass stor- age mode or Garmin mode when connected to a computer. Restore Defaults: Allows you to restore all of the device settings to the factory default values (Restoring All Default Settings, page 74).
3 Select Time, and enter the time of day. Setting the Alarm 1 Hold 2 Select Clocks > Alarms > Add New. 3 Select Time, and enter a time. 4 Select Days, and select an option. Deleting an Alarm 1 Hold 2 Select Clocks >...
Pairing ANT+ Sensors Pairing is the connecting of ANT+ wireless sensors. The first time you connect a sensor to your Garmin device, you must pair the device and sensor. After they are paired, the device connects to the sensor automatically when you start an activity and the sensor is active and within range.
2 If you are pairing a heart rate monitor, put on the heart rate monitor. The heart rate monitor does not send or receive data until you put it on. 3 Select 4 Select an activity. 5 Bring the device within 1 cm of the sensor, and wait while the device connects to the sensor.
ANT+ Sensors, page 64) Manual calibration is recommended if you know your calibration factor. If you have calibrated a foot pod with another Garmin product, you may know your calibration factor. 1 Hold 2 Select Settings > Sensors > Foot Pod >...
ANT+ Sensors, page 64) • Update your fitness user profile information (Setting Up Your User Profile, page 52) (Calibrating Your Speed • Set your wheel size Sensor, page 67) • Go for a ride (Going for a Ride, page 34). Calibrating Your Speed Sensor Before you can calibrate your speed sensor, you must pair your device with a compatible (Pairing ANT+ Sensors, page speed sensor...
data from the tempe. Managing ANT+ Sensors You can manually add, turn on, turn off, or remove ANT+ sensors. 1 Hold 2 Select Settings > Sensors. 3 Select a sensor. 4 Select an option. vívoactive ®...
Device Information Charging the Device WARNING This device contains a lithium-ion battery. See the Important Safety and Product Information guide in the product box for product warnings and other important information. NOTICE To prevent corrosion, thoroughly clean and dry the contacts and the surrounding area before charging or connecting to a computer.
Water rating Swim, 5 ATM* *The device withstands pressure equivalent to a depth of 50 m. For more information, go to www.garmin.com/waterrating. Device Care NOTICE Avoid extreme shock and harsh treatment, because it can degrade the life of the product.
1 Wipe the device using a cloth dampened with a mild detergent solution. 2 Wipe it dry. After cleaning, allow the device to dry com- pletely. TIP: For more information, go to www.garmin. com/fitandcare. vívoactive ®...
2 Disconnect the cable from your computer. Deleting Files NOTICE If you do not know the purpose of a file, do not delete it. Your device memory contains impor- tant system files that should not be deleted. 1 Open the Garmin drive or volume. 2 If necessary, open a folder or volume. 3 Select a file. 4 Press the Delete key on your keyboard. vívoactive ®...
2 Wait while the device locates satellites. It may take 30–60 seconds to locate satel- lite signals. Improving GPS Satellite Reception • Frequently sync the device to your Garmin Connect account: ◦ Connect your device to a computer using the USB cable and the Garmin Express™...
account, the device downloads several days of satellite data, allowing it to quickly locate satellite signals. • Take your device outside to an open area away from tall buildings and trees. • Remain stationary for a few minutes. My daily step count does not appear The daily step count is reset every night at midnight.
Updating the Software Using Garmin Connect Mobile Before you can update your device software us- ing the Garmin Connect Mobile app, you must have a Garmin Connect account, and you must pair the device with a compatible smartphone (Pairing Your Smartphone, page 15).
Updating the Software Using Garmin Express Before you can update your device software, you must have a Garmin Connect account, and you must download and install the Garmin Express application. 1 Connect the device to your computer using the USB cable.
• Data uploads to Garmin Connect Getting More Information • Go to www.garmin.com/intosports. • Go to www.garmin.com/learningcenter. • Go to http://buy.garmin.com, or contact your Garmin dealer for information about optional accessories and replacement parts. Fitness Goals Knowing your heart rate zones can help you measure and improve your fitness by under- standing and applying these principles.
• Knowing your heart rate zones can prevent you from overtraining and can decrease your risk of injury. If you know your maximum heart rate, you can (Heart Rate Zone Calculations, use the table page 80). to determine the best heart rate zone for your fitness objectives.
Wheel Size and Circumference The wheel size is marked on both sides of the tire. This is not a comprehensive list. You can also use one of the calculators available on the Internet. Wheel Size L (mm) 12×1.75 14×1.5 1020 14×1.75 2055 16×1.5...
Software, for which source code is not provid- ed, are valuable trade secrets of Garmin and/ or its third-party providers and that the Software in source code form remains a valuable trade secret of Garmin and/or its third-party provid- ers.
INTERRUPTION) HOWEVER CAUSED AND ON ANY THEORY OF LIABILITY, WHETHER IN CONTRACT, STRICT LIABILITY, OR TORT (INCLUDING NEGLIGENCE OR OTHERWISE) ARISING IN ANY WAY OUT OF THE USE OF THIS SOFTWARE, EVEN IF ADVISED OF THE POSSIBILITY OF SUCH DAMAGE. Symbol Definitions These symbols may appear on the device or accessory labels.
Page 186
• Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai atau memodifikasi program latihan apa pun. • Perangkat, monitor denyut jantung, dan aksesori Garmin lainnya adalah perangkat konsumen, bukan perangkat medis, dan dapat mengalami gangguan dari sumber listrik eksternal. Pembacaan denyut jantung adalah untuk referensi saja, dan tidak ber- tanggung jawab atas konsekuensi dari setiap pembacaan yang salah.
Page 187
• pelacak aktivitas Garmin mengandalkan sen- sor yang melacak gerakan Anda dan metrik lainnya. Data dan informasi yang disediakan oleh perangkat ini dimaksudkan untuk men- jadi estimasi dekat aktivitas Anda dan metrik...
Page 188
kondisi cuaca, dan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi keselamatan saat bernavigasi. Demi keselamatan, selalu atasi masalah ketidaksesuaian sebelum melanjut- kan navigasi, dan gunakan tanda-tanda dan kondisi yang ditampilkan. • Selalu sadari efek lingkungan dan risiko yang ada pada kegiatan sebelum memulai aktivitas off-road, terutama dampak cuaca dan kondisi jejak yang berhubungan dengan cuaca pada keamanan aktivitas Anda.
Page 189
Garmin disetujui untuk produk Anda. • Hanya ganti baterai dengan baterai peng- ganti yang tepat. Menggunakan baterai lain mengandung risiko terjadinya kebakaran atau ledakan. Untuk membeli baterai peng- ganti, lihat agen Garmin Anda atau situs Web vívoactive ®...
Page 190
Program Lingkungan Produk Informasi tentang program daur ulang produk Garmin dan WEEE, RoHS, REACH, dan pro- gram kesesuaian lainnya dapat Anda temukan di Garmin.com/aboutGarmin/environment. Pernyataan Kesesuaian Dengan ini, Garmin menyatakan bahwa produk...
Page 191
Perangkat ini sesuai dengan standar RSS berlisensi Industri Kanada. Pengoperasian harus memenuhi dua kondisi berikut ini: (1) perangkat ini tidak boleh menyebabkan gang- guan, dan (2) perangkat ini harus menerima setiap gangguan, termasuk gangguan yang dapat menyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan dari perangkat.
Page 192
OLEH PERSYARATAN DAN KETENTUAN DALAM PERJANJIAN LISENSI PERANGKAT LUNAK BERIKUT. BACA PERJANJIAN INI DENGAN CERMAT. Garmin Ltd. beserta anak perusahaannya (“Garmin”) memberikan lisensi terbatas kepada Anda untuk menggunakan perangkat lunak tertanam di perangkat ini (“Perangkat Lunak”) dalam format eksekusi biner untuk pengopera- vívoactive...
Page 193
Perangkat Lunak akan tetap menjadi milik Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya. Anda memahami bahwa Perangkat Lunak ini dimiliki oleh Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya dan dilindungi berdasarkan undang- undang hak cipta Amerika Serikat dan pakta hak cipta internasional. Lebih lanjut, Anda me-...
Page 194
Produk Garmin ini digaransikan terhadap kerusakan material atau pengerjaan selama 1 tahun dari tanggal pembelian. Dalam periode ini, Garmin akan, atas kehendak sendiri, mem- perbaiki atau mengganti komponen yang gagal dalam penggunaan normal. Perbaikan atau penggantian tersebut akan dilakukan tanpa...
Page 195
ATAU DARI KERUSAKAN PADA PRODUK. BEBERAPA NEGARA TIDAK MENGIJINKAN PENGECUALIAN KERUSAKAN INSIDENTAL ATAU AKIBAT, UNTUK PEMBATASAN DIATAS MUNGKIN TIDAK BERLAKU UNTUK ANDA. Garmin tetap memiliki hak eksklusif untuk memperbaiki atau mengganti (dengan produk pengganti yang baru atau baru di overhauled) vívoactive ®...
Page 196
Garmin tidak akan meng- ganti komponen yang hilang dari kemasan yang dibeli melalui lelang online. Pembelian Internasional: Garansi terpisah mungkin saja diberikan oleh distributor inter- nasional untuk perangkat yang dibeli di luar Amerika Serikat tergantung negaranya.
Page 197
Manfaat dalam Garansi Terbatas kami merupakan tambahan atas hak lain dan perbaikan di bawah undang-undang yang berlaku dalam kaitannya dengan produk. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW 2766, Australia. Telepon: 1800 235 822. vívoactive ®...
Page 198
Pengenalan PERINGATAN Lihat panduan Informasi Penting Terkait Produk dan Keselamatan dalam kotak kemasan produk dan informasi penting lainnya. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda memulai atau memodifikasi program olahraga apa saja. Ringkasan Perangkat Layar sentuh Usap ke atas atau ke bawah atau telusuri widget, layar data, dan menu.
Page 199
Tekan untuk kembali ke layar sebelumnya. Tekan untuk menandai putaran baru (memerlukan konfigurasi pengguna). Tahan untuk melihat pilihan menu pintasan, termasuk menyalakan dan mematikan perangkat. Tekan untuk membuka daftar aplikasi. Tekan untuk memulai atau menghentikan aktivitas maupun aplikasi. Tahan untuk membuka menu.
Page 200
CATATAN: Anda dapat mengeset jam tidur normal di pengaturan pengguna pada akun Garmin Connect™. Perangkat secara otomatis akan memasuki mode jangan ganggu selama jam tidur normal Anda. 1 Tahan 2 Pilih Jangan Ganggu.
Page 201
perangkat. • Sebelum memulai timer aktivitas, tahan jari Anda pada ruas data untuk mengubahnya. • Selama aktivitas, usap atau ketuk layar sentuh untuk melihat layar data berikutnya. • Selama aktivitas, tahan jari Anda pada layar sentuh untuk melihat tampilan jam tangan dan widget.
Page 202
Pengaturan > Bluetooth. 3 Buka aplikasi Garmin Connect Mobile. 4 Pilih opsi untuk menambahkan perangkat ke akun Garmin Connect Anda: • Jika ini kali pertama perangkat dipas- angkan dengan aplikasi Garmin Connect Mobile, ikuti petunjuk pada layar.
Page 203
Garmin Connect Mobile, dari menu pengaturan, pilih Perangkat Garmin > dalam aplikasi Garmin Connect Mobile, lalu ikuti petunjuk pada layar. Fitur-fitur Terhubung Fitur-fitur terhubung tersedia untuk perangkat vívoactive saat Anda menghubungkan perang- kat ke ponsel pintar yang kompatibel dengan teknologi nirkabel Bluetooth. Beberapa fitur...
Page 204
yang kompatibel untuk dipasangkan dengan perangkat HR vivoactive. Saat ponsel Anda menerima pesan, ponsel akan mengirimkan notifikasi ke perangkat Anda. Mengaktifkan Notifikasi Bluetooth Sebelum dapat mengaktifkan notifikasi, Anda harus memasangkan perangkat vívoactive dengan perangkat mobile yang kompatibel (Memasangkan Ponsel Pintar, halaman 201) 1 Tahan 2 Pilih Pengaturan > Bluetooth > Notifikasi Cerdas.
Page 205
® gunakan pengaturan pusat notifikasi pada ponsel pintar Anda untuk memilih fitur yang akan ditampilkan pada perangkat. • Jika Anda menggunakan perangkat Android™, gunakan pengaturan aplikasi dalam aplikasi Garmin Connect Mobile untuk memilih fitur yang akan ditampilkan pada perangkat. Mematikan Teknologi Bluetooth 1 Tahan 2 Pilih Pengaturan > Bluetooth > Status > Mati untuk mematikan teknologi nirkabel Bluetooth pada perangkat vívoactive Anda.
Page 206
Perangkat HR vivoactive akan mulai men- cari perangkat mobile yang telah dipasang- kan. Pada layar perangkat HR vívoactive akan muncul barisan sinyal sesuai dengan kekuatan sinyal Bluetooth, dan akan muncul suara alarm pada perangkat mobile Anda. 3 Pilih untuk menghentikan pencarian. Fitur Denyut Nadi Perangkat denyut nadi (Heart Rate/HR) vívoac- tive memiliki monitor denyut nadi berbasis...
Page 207
• Jangan merusak sensor detak jantung di bagian belakang perangkat. (Tips untuk Data Denyut Nadi Tak • Lihat Menentu, halaman 209) , halaman 2 untuk informasi lebih lanjut tentang denyut nadi berbasis pergelangan tangan. Menampilkan Widget Denyut Nadi Widget akan menampilkan tingkat denyut nadi Anda saat ini dalam satuan denyut per menit (bpm), denyut nadi terendah saat istirahat hari ini, dan grafik denyut nadi.
Page 208
Anda dapat menyesuaikan secara manual zona Anda pada perangkat atau menggunakan akun Garmin Connect. 1 Tahan 2 Pilih Pengaturan > Profil Pengguna > Zona Denyut Nadi. 3 Pilih Standar untuk melihat nilai standar (opsional).
Page 209
Anda. • Verifikasi apakah pengaturan profil pengguna Anda sudah akurat (Menyetel Profil Peng- guna Anda, halaman 239) • Lakukan latihan lari sesering mungkin meng- gunakan monitor denyut nadi pergelangan atau dada. • Cobalah beberapa program latihan denyut nadi, tersedia dari akun Garmin Connect vívoactive ®...
Page 210
Menyiarkan Data Denyut Nadi ke Perangkat Garmin ® Anda dapat menyiarkan data denyut nadi Anda dari perangkat HR vivoactive dan melihatnya di perangkat Garmin yang telah dipasangkan. Contoh, Anda dapat menyiarkan data denyut nadi Anda ke perangkat Edge saat bersepeda, ®...
Page 211
• Bersihkan dan keringkan tangan Anda sebelum mengenakan perangkat. • Jangan menggunakan krim pelembab kulit pada bagian bawah perangkat • Kenakan perangkat di atas tulang pergelan- gan tangan Anda. Perangkat harus terpasang dengan ketat tapi nyaman. CATATAN: Anda boleh mengenakan perang- kat lebih ke atas dari pergelangan tangan Anda.
Page 212
tung (kardio). Angka yang lebih tinggi biasanya mengindikasikan jantung yang lebih sehat. TIPS: Untuk hasil terbaik, Anda harus menghentikan aktivitas selama dua menit saat perangkat menghitung nilai denyut nadi pemu- lihan. Anda dapat menyimpan atau membuang aktivitas setelah nilai ini muncul. Widget Perangkat Anda dilengkapi widget tertanam yang menyediakan sekilas informasi.
Page 213
Pelacakan aktivitas: Melacak jumlah langkah harian Anda, target langkah, jarak ditempuh, kalori terbakar, dan statistik tidur. Menit intensitas: Melacak waktu terpakai dalam beraktivitas santai hingga sangat aktif, dan progres pada target latihan Anda. Denyut nadi: Menampilkan denyut nadi Anda saat ini dalam denyut per menit (bpm), denyut nadi istirahat terendah hari ini, dan grafik denyut nadi Anda.
Page 214
• Pilih Tambah Widget untuk menambah- kan satu widget ke dalam loop widget. Fitur-fitur Connect IQ™ Anda dapat menambahkan fitur-fitur Connect IQ ke jam tangan Anda dari Garmin maupun produsen lain menggunakan aplikasi Garmin Connect Mobile. Anda dapat menyesuaikan perangkat dengan tampilan jam tangan, ruas data, widget, dan aplikasi.
Page 215
3 Pilih fitur Connect IQ. 4 Ikuti petunjuk pada layar. Mengunduh Fitur-fitur Connect IQ Meng- gunakan Komputer 1 Hubungkan perangkat ke komputer meng- gunakan kabel USB. 2 Kunjungi garminconnect.com dan teken masuk. 3 Dari widget perangkat, pilih Connect IQ Store. 4 4 Pilih fitur Connect IQ, lalu unduh. 5 Ikuti petunjuk pada layar. Tentang Hariku Widget Hariku adalah potret harian aktivitas Anda.
Page 216
dengan intensitas tinggi selama 75 menit per minggu, seperti lari. Perangkat akan memonitor intensitas aktivitas Anda dan melacak waktu yang Anda pakai untuk beraktivitas dengan intensitas sedang hingga tinggi. Anda dapat berusaha mencapai menit intensitas mingguan dengan latihan sedikitnya 10 menit berturut-turut dengan intensitas sedang hingga tinggi.
Page 217
Anda Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan fitur target otomatis, Anda dapat mengeset langkah yang disesuaikan sendiri di akun Garmin Connect Anda. Menampilkan Total Langkah dan Naikan Lantai 1 Dari tampilan jam tangan, usap ke atas atau ke bawah untuk melihat widget langkah.
Page 218
Anda. Statistik tidur meliputi total jam tidur, tingkat intensitas tidur, dan gerakan tidur. Anda dapat mengeset jam tidur normal Anda di pengaturan pengguna pada akun Garmin Con- nect. Anda dapat melihat statistik tidur Anda di akun Garmin Connect. Mematikan Pelacakan Aktivitas 1 Tahan 2 Pilih Pengaturan >...
Page 219
VIRB untuk ditampilkan dalam loop widget (Menyesuaikan Loop Widget, halaman 212) 1 Nyalakan kamera VIRB Anda. 2 Pada perangkat vívoactive Anda, usap untuk menampilkan widget VIRB. 3 Tunggu saat perangkat mencoba terhubung ke kamera VIRB Anda. 4 Pilih opsi: • Untuk merekam video, ketuk layar sentuh. Penghitung video akan muncul pada layar vívoactive.
Page 220
Garmin Connect. Anda juga dapat menambahkan aplikasi aktivitas Connect IQ ke perangkat Anda (Fitur-fitur menggunakan akun Garmin Connect Connect IQ™, halaman 213) Memulai Aktivitas Saat Anda memulai aktivitas, GPS akan menyala secara otomatis (jika diperlukan). Saat Anda menghentikan aktivitas, perangkat akan kembali ke mode tampilan jam tangan.
Page 221
berfungsi sebagai tombol putaran selama aktivitas terjadwal seperti lari dan bersepeda. 1 Pilih 2 Pilih aktivitas. CATATAN: Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas. 3 Tahan 4 Pilih nama aktivitas di bagian atas layar. 5 Pilih Lap > Tombol Putaran. Tombol putaran akan tetap nyala selama aktivitas yang dipilih berlangsung sampai Anda mematikannya.
Page 222
tunggu selama perangkat mencoba ter- hubung ke sensor tersebut. 5 Cobalah ke luar ruangan, dan tunggu sam- pai perangkat menemukan sinyal satelit. 6 Pilih untuk memulai timer. Riwayat hanya akan direkam saat timer berjalan. 7 Mulai lakukan aktivitas Anda. 8 Pilih untuk merekam putaran (opsional) (Auto Lap, halaman 243) 9 Usap ke atas atau ke bawah untuk menelu-...
Page 223
Riwayat hanya akan direkam saat timer berjalan. 7 Mulai lakukan aktivitas Anda. 8 Usap ke atas atau ke bawah untuk menelu- suri layar data. 9 Setelah menyelesaikan aktivitas Anda, pilih > Jalan Kaki Berjalan Kaki Sebelum dapat menggunakan sensor ANT+ un- tuk aktivitas jalan kaki, Anda harus memasang- kan sensor dengan perangkat (Memasangkan...
Page 224
Renang PEMBERITAHUAN Perangkat dirancang untuk aktivitas berenang di permukaan. Menyelam dengan perangkat dapat merusak perangkat dan membatalkan garansi CATATAN: Perangkat tidak dapat merekam data denyut nadi saat berenang. Melakukan Aktivitas Renang CATATAN: Denyut nadi berbasis pergelangan tangan tidak akan tersedia saat berenang. 1 Pilih 2 Pilih Renang di Kolam.
Page 225
Golf Bermain Golf Sebelum mulai bermain untuk kali pertama, Anda harus mengunduhnya dari aplikasi Garmin Connect Mobile (Fitur-fitur Terhubung, halaman 202) . Latihan yang diunduh dari ap- likasi Garmin Connect Mobile akan diperbarui secara otomatis. 1 Pilih vívoactive ®...
Page 226
2 Pilih Golf. 3 Cobalah ke luar ruangan, dan tunggu sam- pai perangkat menemukan sinyal satelit. 4 Pilih latihan dari daftar latihan yang terse- dia. Anda dapat menelusuri layar data untuk setiap hole. Perangkat akan berpindah secara otomatis bila Anda pindah ke hole berikutnya.
Page 227
Hole berikutnya Hole sebelumnya Melihat Jarak Layup dan Dogleg Anda dapat melihat daftar jarak layup dan dogleg untuk par 4 dan 5 hole. Usap ke kiri atau kanan sampai muncul informasi layup dan dogleg. CATATAN: Semua jarak akan dihapus dari daftar saat Anda melewatinya.
Page 228
Memeriksa Skor 1 Dari layar informasi hole, tahan 2 Pilih Kartu skor, lalu pilih hole. 3 Pilih atau untuk mengubah skor untuk hole tersebut. 4 Pilih Skor total Anda diperbarui. Mengukur Pukulan 1 Lakukan pukulan, lalu lihat di mana bola Anda mendarat.
Page 229
7 Setelah menyelesaikan aktivitas Anda, pilih > Bermain Berdiri Di Atas Papan Selancar Dilengkapi Dayung 1 Pilih 2 Pilih SUP. 3 Cobalah ke luar ruangan, dan tunggu sam- pai perangkat menemukan sinyal satelit. 4 Pilih untuk memulai timer. Riwayat hanya akan direkam saat timer berjalan.
Page 230
Bermain Ski Turun Bukit atau Papan Salju 1 Pilih 2 Pilih Ski/Papan. 3 Cobalah ke luar ruangan, dan tunggu sam- pai perangkat menemukan sinyal satelit. 4 Pilih untuk memulai timer. Riwayat hanya akan direkam saat timer berjalan. 5 Mulai lakukan aktivitas Anda. Fitur jalan otomatis sudah menyala sesuai bawaannya.
Page 231
perangkat. Akselerometer melakukan kalibrasi- sendiri. Keakuratan data kecepatan, jarak, dan frekuensi langkah akan lebih baik setelah terjadi beberapa gerakan di luar ruang yang menggunakan GPS. Membuat Aktivitas Khusus 1 Pilih 2 Pilih Tambah Baru. 3 Pilih jenis aktivitas. 4 Pilih warna aksen. 5 Pilih nama atau masukkan nama khusus.
Page 232
Navigasi Anda dapat menggunakan fitur navigasi GPS pada perangkat Anda untuk melihat jalur pada peta, menyimpan lokasi, dan mencari jalan pulang. Menandai Lokasi Sebelum dapat menandai lokasi, Anda harus mengaktifkan layar peta untuk profil aktivitas Anda dan mencari sinyal satelit. Lokasi adalah sebuah titik yang Anda rekam dan simpan di perangkat. Jika Anda ingin mengingat penanda tempat atau kembali ke titik tertentu, Anda dapat menandai lokasinya.
Page 233
jika Anda sedang lari di sebuah kota baru, dan Anda ragu bagaimana untuk kembali pulang ke jalur awal atau hotel, Anda dapat menavigasi balik ke lokasi awal Anda. Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas. 1 Tahan 2 Pilih Navigasi > Balik untuk Mulai. Kompas akan muncul.
Page 234
Menghentikan Navigasi 1 Tahan 2 Pilih Hentikan Navigasi. Kompas Perangkat memiliki kompas 3-sumbu dengan kalibrasi otomatis. Fitur dan tampilan kompas akan berubah sesuai aktivitas Anda, apakah GPS diaktifkan, dan apakah Anda sedang menavigasi ke tempat yang dituju. Mengkalibrasi Kompas PEMBERITAHUAN Kalibrasikan data luar ruang kompas elektronik.
Page 235
Anda dapat melihat 7 aktivitas terjadwal terakhir pada perangkat Anda. Anda dapat menyinkronkan data untuk melihat aktivitas tak terbatas, data pelacakan aktivitas, dan data pemonitoran denyut nadi pada akun Garmin (Menggunakan Garmin Connect Connect Anda Mobile, halaman 238) (Menggunakan Garmin...
Page 236
menggunakan fungsi denyut nadi dan menyim- pan aktivitas tersebut. Dengan melihat waktu pada tiap zona denyut nadi, Anda dapat dengan mudah mengatur intensitas training Anda. 1 Tahan 2 Pilih Riwayat. 3 Pilih aktivitas. 4 Select Waktu di Zona. Catatan Pribadi Ketika Anda menyelesaikan aktivitas, perang- kat akan menampilkan catatan pribadi baru yang Anda capai selama aktivitas.
Page 237
Rekam berbagai aktivitas gaya hidup aktif Anda termasuk lari, jalan kaki, bersepeda, berenang, panjat tebing, bermain golf, dan lain-lain. Garmin Connect adalah pelacak statistik online Anda yang dapat menganalisis dan membagi- kan semua putaran permainan golf Anda. Untuk mendaftarkan akun secara gratis, kunjungi vívoactive...
Page 238
Simpan aktivitas Anda: Setelah menyele- saikan dan menyimpan aktivitas terjadwal dengan perangkat, Anda dapat mengung- gah aktivitas tersebut ke akun Garmin Connect Anda dan menyimpannya selama mungkin. Analisis data Anda: Anda dapat melihat informasi yang lebih rinci tentang aktivitas...
Page 239
Menggunakan Garmin Connect Mobile Anda dapat mengunggah semua data aktivitas Anda ke akun Garmin Connect untuk analisis yang komprehensif. Dengan akun Garmin Con- nect, Anda dapat melihat peta aktivitas Anda, dan membagikan aktivitas tersebut kepada teman-teman.
Page 240
10 menit. Anda dapat melihat jenis dan durasi aktivitas pada linimasa Garmin Connect, tapi data tersebut tidak akan muncul dalam daftar aktivitas, potret, atau um- pan berita Anda. Untuk keterangan yang lebih detail dan lebih akurat, Anda dapat merekam aktivitas terjadwal di perangkat Anda.
Page 241
1 Tahan 2 Pilih Pengaturan > Profil Pengguna. 3 Pilih opsi. Pengaturan Aplikasi Dengan pengaturan ini, Anda dapat menyesuai- kan aplikasi-aplikasi Anda sesuai kebutuhan latihan. Contoh, Anda dapat menyesuaikan layar data serta mengaktifkan alarm dan fitur- fitur latihan. Menyesuaikan Layar Data Anda dapat menyesuaikan layar data sesuai target latihan atau aksesori opsional Anda.
Page 242
cepat dan memiliki kinerja alat yang lebih baik saat berada di lingkungan yang sulit, Anda dapat mengaktifkan GPS dan GLONASS. Menggunakan GPS dan GLONASS akan lebih menguras daya baterai dibanding dengan menggunakan GPS saja. 1 Pilih 2 Pilih aktivitas. CATATAN: Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas.
Page 243
5 Pilih Alarm > Tambah Baru. 6 Pilih jenis alarm. Sesuai aksesori Anda, alarm bisa dilengkapi fitur denyut nadi, laju, kecepatan, dan frekuensi langkah. 7 Jika perlu, nyalakan alarm. 8 Pilih zona atau masukkan nilai untuk tiap alarm. Setiap kali Anda melebihi atau berada di bawah rentang tertentu, sebuah pesan akan muncul.
Page 244
pesan akan muncul. Perangkat juga akan (Pen- bergetar jika fitur getar dinyalakan gaturan Sistem, halaman 249) Mengeset Alarm Berhenti Jalan Beberapa program lari menggunakan fungsi berhenti jalan terjadwal dalam interval waktu yang teratur. Contoh, selama latihan lari den- gan tempo panjang, Anda dapat mengeset perangkat untuk memperingatkan agar Anda berlari selama 4 menit, kemudian jalan kaki selama 1 menit, dan demikian seterusnya.
Page 245
Anda dapat menandai putaran secara manual. Fitur ini berfungsi untuk membandingkan performa Anda pada tiap bagian aktivitas yang berbeda (misalnya, setiap 1 mil atau 5 kilometer). 1 Pilih 2 Pilih aktivitas. CATATAN: Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas. 3 Tahan 4 Pilih nama aktivitas di bagian atas layar.
Page 246
untuk menghentikan sementara timer secara otomatis saat Anda berhenti bergerak atau saat laju atau kecepatan Anda turun di bawah nilai tertentu. Fitur ini berguna jika aktivitas Anda melibatkan lampu perhentian atau tempat lain di mana Anda perlu melambatkan langkah atau berhenti.
Page 247
2 Pilih aktivitas. CATATAN: Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas. 3 Tahan 4 Pilih nama aktivitas di bagian atas layar. 5 Pilih Gulir Otomatis. 6 Pilih kecepatan tampilan. Mengubah Kontras Latar Belakang dan Warna Aksen CATATAN: Pengaturan ini tidak tersedia untuk tampilan jam tangan Connect IQ.
Page 248
Garmin Connect Anda. Beberapa pengaturan juga dapat disesuaikan pada perangkat HR vívoactive Anda. • Dari menu pengaturan dalam aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Perangkat Garmin, lalu pilih perangkat Anda. • Dari widget perangkat dalam aplikasi Garmin Connect, pilih Pengaturan Perangkat.
Page 249
Anda menyinkronkan perangkat dengan akun Garmin Connect. Pengaturan Pengguna pada Akun Garmin Connect Anda Dari akun Garmin Connect Anda, pilih Pen- gaturan Pengguna. Panjang Langkah Khusus: Memungkinkan perangkat untuk lebih akurat dalam meng- hitung jarak tempuh menggunakan panjang vívoactive...
Anda. Anda dapat mema- sukkan jarak yang diketahui dan jumlah langkah yang diperlukan untuk menempuh jarak tersebut, setelah itu Garmin Connect dapat menghitung panjang langkah Anda. Langkah Harian: Memungkinkan Anda untuk memasukkan target langkah harian Anda. Anda dapat menggunakan pengaturan...
(Mengubah Satuan Ukur, halaman 252) Mode USB: Mengeset perangkat untuk menggunakan mode penyimpanan massal atau mode Garmin bila dihubungkan ke komputer. Kembalikan Pengaturan Awal: Memung- kinkan Anda untuk mengembalikan semua pengaturan perangkat ke nilai pengaturan awal...
Page 252
Zona Waktu Setiap kali menyalakan perangkat dan mencari sinyal satelit, perangkat secara otomatis akan mendeteksi zona waktu serta waktu dan tang- gal saat ini. Mengeset Waktu Secara Manual Sesuai bawaannya, waktu akan diset secara otomatis saat perangkat vívoactive dipasang- kan dengan perangkat mobile. 1 Tahan 2 Pilih Pengaturan >...
Page 253
Menggunakan Stopwatch 1 Tahan 2 Pilih Jam > Stopwatch. 3 Pilih Pengaturan Lampu Latar , lalu pilih Pengaturan > Sistem > Tahan Lampu Latar. Mode: Mengeset lampu latar untuk diaktifkan pada interaksi yang melibatkan tombol, layar sentuh, dan notifikasi. Gestur terma- suk gerakan memutar pergelangan tangan ke arah tubuh untuk melihat perangkat.
Page 254
Memasangkan Sensor ANT+ Perpasangan adalah penghubungan antar- sensor nirkabel ANT+. Pertama kali meng- hubungkan sensor ke perangkat Garmin, Anda harus memasangkan perangkat dan sensor. Setelah perangkat-perangkat itu dipasangkan, perangkat secara otomatis akan terhubung ke sensor saat Anda memulai aktivitas, kemudian sensor akan aktif dan berada dalam jangkauan.
Page 255
menggunakan pod kaki untuk merekam laju dan jarak saat latihan di dalam ruang atau ketika sinyal GPS lemah. Pod kaki akan berada dalam mode siaga dan siap mengirim data (seperti monitor denyut nadi). Setelah 30 menit tidak ada aktivitas, pod kaki akan mati untuk menghemat daya baterai.
Page 256
253) Anda disarankan melakukan kalibrasi manual jika Anda mengetahui faktor kalibrasi Anda. Jika Anda telah mengkalibrasi pod kaki dengan produk Garmin lain, Anda akan mengetahui faktor kalibrasi Anda. 1 Tahan 2 Pilih Pengaturan > Sensor > Pod Kaki > Faktor Kalibrasi.
Page 257
Mengkalibrasi Sensor Kecepatan Sebelum dapat mengkalibrasi sensor kecepa- tan, Anda harus memasangkan perangkat dengan sensor kecepatan yang kompatibel (Memasangkan Sensor ANT+, halaman 253) Kalibrasi manual merupakan fungsi opsional dan dapat meningkatkan akurasi. 1 Tahan 2 Pilih Pengaturan > Sensor > Kecepatan/ Frekuensi Langkah >...
Informasi Perangkat Mengisi Daya Perangkat PERINGATAN Perangkat ini dilengkapi baterai lithium-ion. Lihat panduan Keselamatan Penting dan Informasi Produk dalam kotak kemasan untuk peringatan produk dan informasi penting lainnya. PEMBERITAHUAN Untuk mencegah korosi, bersihkan secara menyeluruh dan keringkan kontak dan area di sekitarnya sebelum melakukan pengisian daya atau menghubungkan ke komputer.
Dari 0º s.d 45ºC (dari 32º s.d pengisian 113ºF) Frekuensi ra- Protokol komunikasi nirkabel dio/ protokol ANT+ 2,4 GHz Teknologi nirkabel Bluetooth Smart Penilaian air Renang, 5 ATM* *Perangkat tahan tekanan yang setara dengan kedalaman 50 meter. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.garmin.com/waterrating. vívoactive ®...
Page 261
Perawatan Perangkat PEMBERITAHUAN Hindari goncangan ekstrem dan perlakuan kasar, karena dapat mengurangi usia pakai produk. Hindari menekan tombol di bawah air. Jangan gunakan benda tajam untuk membersi- hkan perangkat. Jangan sekali-sekali menggunakan benda keras atau tajam untuk mengoperasikan layar sentuh, sebab bila tidak, bisa terjadi kerusakan. Hindari pembersih berbahan kimia, pelarut, dan pengusir serangga yang dapat merusak lapisan permukaan dan komponen plastik.
Page 262
1 Seka perangkat menggunakan kain yang dibasahi dengan larutan detergen ringan. 2 Seka sampai kering. Setelah dibersihkan, biarkan perangkat sampai benar-benar kering. TIPS: Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.garmin.com/fitandcare. Manajemen Data CATATAN: Perangkat tidak kompatibel dengan Windows 95, 98, Me, Windows NT , Mac ®...
Jika Anda tidak tahu kegunaan suatu berkas, jangan menghapusnya. Memori perangkat Anda berisi berkas-berkas sistem penting yang tidak boleh dihapus. 1 Buka drive atau volume Garmin. 2 Jika perlu, buka folder atau volume. 3 Pilih berkas. 4 Tekan tombol Hapus pada keyboard Anda.
Page 264
• Hentikan penyiaran data denyut nadi ke perangkat Garmin yang dipasangkan (Menyiarkan Data Denyut Nadi ke Perangkat Garmin®, halaman 209) • Matikan monitor denyut nadi berbasis pergelangan tangan (Mematikan Monitor Denyut Nadi Pergelangan Tangan, halaman 207) CATATAN: Pemonitoran denyut nadi berbasis pergelangan tangan digunakan untuk menghi- tung menit intensitas tinggi dan kalori terbakar.
Page 265
Garmin Connect Anda: ◦ Hubungkan perangkat ke komputer menggunakan kabel USB dan aplikasi Garmin Express™. ◦ Sinkronkan perangkat ke aplikasi Garmin Connect Mobile menggunakan ponsel pintar yang mendukung Bluetooth. Ketika terhubung ke akun Garmin Connect, perangkat akan mengunduh data satelit dari beberapa hari, sehingga dapat menemukan sinyal satelit dengan cepat.
Page 266
Jika yang muncul adalah garis pisah bukan jumlah langkah, biarkan perangkat mem- peroleh sinyal satelit dan mengeset waktu secara otomatis. Jumlah lantai naik tidak akurat Perangkat Anda menggunakan barometer in- ternal untuk mengukur perubahan elevasi saat Anda mendaki lantai. Naik lantai sama dengan 3 m (10 ft.).
Page 267
Memperbarui Perangkat Lunak Meng- gunakan Garmin Connect Mobile Sebelum dapat memperbarui perangkat lunak menggunakan aplikasi Garmin Connect Mobile, Anda harus sudah memiliki akun Garmin Con- nect, dan Anda harus memasangkan perangkat dengan ponsel pintar yang kompatibel (Mema- sangkan Ponsel Pintar, halaman 201)
Page 268
2 Lepas perangkat dari komputer. Perangkat akan memperingatkan Anda untuk memperbarui perangkat lunak. 3 Pilih opsi. Bagaimana saya memasangkan sensor ANT+ secara manual? Anda dapat menggunakan pengaturan perang- kat untuk memasangkan sensor ANT+ secara manual. Pertama kali menghubungkan sensor ke perangkat menggunakan teknologi nirkabel ANT+, Anda harus memasangkan perangkat dan sensor.
Page 269
Garmin. • Pendaftaran produk • Buku panduan produk • Pembaruan perangkat lunak • Pengunggahan data ke Garmin Connect Mendapatkan Informasi Lainnya • Kunjungi id.garmin.com. • Kunjungi www.garmin.com/learningcenter. • Kunjungi id.garmin.com, atau hubungi dealer...
Page 270
Denyut Nadi, halaman 270) untuk menentu- kan zona denyut nadi terbaik untuk sasaran kebugaran Anda. Jika Anda tidak tahu denyut nadi maksimum Anda, gunakan salahsatu kalkulator yang tersedia di Internet. Sejumlah pusat kebugaran dan pusat kesehatan dapat memberikan tes yang mengukur denyut nadi maksimum. Denyut nadi maksimum standar adalah 220 dikurangi usia Anda.
Page 271
Perhitungan Zona Denyut Nadi Denyut Persepsi Zona Nadi Manfaat Aktivitas Maksi- Santai, langkah Latihan ringan, perna- aerobik pasan berirama tingkat dasar, mengurangi stres Laju nyaman, Latihan bernapas kardiovasku- sedikit lebih lar dasar, dalam, dapat pemulihan bercakap-cakap laju baik Kecepatan Kapasitas sedang, lebih aerobik lebih sulit melakukan...
Page 272
Ukuran Roda dan Keliling Ling- karan Ukuran roda ditandai pada kedua sisi ban. Ini bukan daftar lengkap. Anda juga dapat meng- gunakan salahsatu kalkulator yang tersedia di Internet. Ukuran Roda L (mm) 12×1.75 14×1.5 1020 14×1.75 2055 16×1.5 1185 16×1.75 1195 18×1.5 1340...
Page 274
Hak legal, hak kepemilikan, dan hak kekayaaan intelektual, dalam dan terhadap Perangkat Lunak tetap menjadi milik Garmin dan/atau penyedia pihak ketiga. Anda membenarkan bahwa Perangkat Lunak adalah milik Garmin dan/atau penyedia pihak...
Page 276
TERMASUK, TETAPI TIDAK TERBATAS PADA, JAMINAN KEMAMPUAN DIPERDA- GANGKAN DAN KESESUAIAN TERSIRAT UNTUK TUJUAN TERTENTU TIDAK AKAN DIAKUI. DALAM KONDISI APAPUN, PEMILIK HAK CIPTA ATAU KONTRIBUTOR TIDAK BERTANGGUNGJAWAB ATAS KERUSAKAN LANGSUNG, TIDAK LANGSUNG, INSIDEN- TAL, KHUSUS, CONTOH, ATAU KON- SEKUENSIAL (TERMASUK, TETAPI TIDAK TERBATAS PADA, PENGADAAN BARANG ATAU LAYANAN PENGGANTI;...
Page 277
Definisi Simbol Simbol-simbol ini tertera pada label perangkat atau aksesori. Simbol Pembuangan dan Daur-Ulang WEEE. Simbol WEEE tertera pada produk sesuai dengan pedoman 2012/19/ EU Uni Eropa tentang Pembuan- gan Sampah Peralatan Listrik dan Elektronik (WEEE). Peneraan simbol ini dimaksudkan sebagai peringatan akan pembuangan sampah produk yang tidak sesuai ketentuan serta untuk meng- kampanyekan penggunaan kembali dan...