Como Utilizar Oaparelho Elíptico - Pro-Form 595 Hr Manual Do Utilizador

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO
COMO AJUSTAR OS PEDAIS
O movimento do
aparelho elíptico
é determinado
pelas posições
dos pedais. Para
ajustar cada um
dos pedais,
comece por reti-
rar o botão do
pedal por baixo
do pedal. Faça
deslizar o pedal
para a frente ou
para trás e, em
seguida, volte a
fixar o pedal uti-
lizando um dos
cinco orifícios existentes no pedal e um dos três orifí-
cios existentes na mola do pedal. Certifique-se de que
os dois pedais estão na mesma posição.
COMO UTILIZAR OS MANÍPULOS
Os manípulos
foram conce-
bidos para que
exercite igual-
mente a parte
superior do corpo
durante as suas
sessões de exer-
cício físico.
Durante as suas
sessões de exer-
cício físico, empurre e puxe os manípulos para trabal-
har os braços, os ombros e as costas.
Pedal
Botão
do
Mola do
Pedal
Pedal
Manípulos
COMO PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO NO APAREL-
HO ELÍPTICO
Para subir para
o aparelho elíp-
tico, segure os
manípulos e
coloque o pé
no pedal que
estiver na
posição mais
baixa. Em
seguida,
coloque o pé
no outro pedal.
Empurre os
pedais até que
estes comecem
a deslocar-se
com um movi-
mento contín-
uo. Nota: Os
discos dos
pedais podem
girar nas duas direcções. Recomenda-se que
desloque os discos dos pedais na direcção indica-
da pela seta; no entanto, para variar, pode rodar
os discos dos pedais na direcção oposta.
Para sair do aparelho elíptico, espere até que os
pedais parem completamente. Nota: O aparelho elíp-
tico não tem uma roda livre; os pedais continuam
a mover-se até que o volante de inércia páre.
Quando os pedais estiverem parados, comece por
tirar o pé que está no pedal mais alto. Em seguida,
tire o pé do pedal mais baixo.
9
Manípulo
Pedal
Pedal
Disco do Pedal