Como Usar El Entrenador Elíptico - Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Manual Del Usuario

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Ubíquese detrás del entrenador elíptico, sostenga el
Estabilizador Trasero (9) firmemente, y levante el
entrenador elíptico hasta pueda ser movido sobre las
Ruedas (22). Cuidadosamente mueva el entrenador
elíptico hacia la locación deseada, y bajarlo. Para dis-
minuir la posibilidad de heridas, doble sus piernas
y mantenga su espalda recta cuando levante el
Estabilizador Trasero; asegúrese de levantar con
sus piernas envés de su espalda.
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COMO NIVELAR EL ENRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador elíptico se mece un poco en su piso
durante el uso, dé vuelta a una o ambas de las patas
de nivelación debajo del estabilizador trasero hasta
que se elimine la moción mecedora.
COMO AJUSTAR LOS PEDALES
El movimiento
del entrenador
elíptico es deter-
minado por las
posiciones de los
pedales. Para
ajustar cada
pedal, primero
quite la perilla
del pedal bajo el
pedal. Deslice el
pedal hacia
delante o hacia
atrás, y después
recoloque el
pedal usando
uno de los cinco
orificios en el pedal y uno de los tres orificios en el
resorte del pedal. Asegúrese de que los dos pedales
estén en la misma posición.
22
Pedal
Perilla
Resorte
del
del
Pedal
Pedal
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COMO USAR LAS BARANDAS
Las barandas
están diseñadas
para añadir ejerci-
cio del cuerpo
superior a sus ruti-
nas de ejercicios.
Al ejercitarse,
empuje y jale las
barandas para
ejercitar sus bra-
zos, hombros, y
espalda.
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el
entrenador elíp-
tico, firmemente
sostenga las
barandas y
cuidadosa-
mente párese
en el pedal que
esté en la posi-
ción más baja.
Enseguida,
párese en el
otro pedal.
Empuje los
pedales hasta
que ellos
empiecen a
moverse en una
moción contin-
ua. Nota: Los
discos del
pedal pueden dar vuelta en cualquier dirección. Se
recomienda que mueva los discos del pedal en la
dirección que se muestra abajo con la flecha; de
cualquier manera, para darle variedad a sus ejerci-
cios, tal vez usted escoja darle vuelta a los discos
del pedal en la dirección opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
Barandas
Barandas
Pedal
Pedal
Disco del Pedal