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LAW ENFORCEMENT (PEB) (STRAFVERFOLGUNGSBEHÖRDE, TESTREIHE
ZUR KÖRPERLICHEN LEISTUNGSFÄHIGKEIT)
Ein 1,5-Meilen- bzw. 2,4-Kilometer-Lauf, bei dem die dafür benötigte Zeit gemessen wird. Dabei
können Sie die Geschwindigkeit manuell einstellen.
Nähere Informationen finden Sie unter https://www.fletc.gov/peb-scores-age-and-gender.
GERKIN
Das Gerkin-Protokoll, auch bekannt als Feuerwehrmann-Protokoll, ist ein Test zur Messung der
submaximalen Sauerstoffaufnahme (VO2).Beim Test wird die Geschwindigkeit und Steigung
abwechselnd erhöht, bis Sie 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz erreichen. Die Zeit, die Sie bis
zur Erreichung von 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz benötigen, bestimmt das Testergebnis
(VO2max), wie in der folgenden Tabelle dargestellt.
Stufe
Zeit
Geschwindigkeit
1
0 bis 1:00
2,1
1:00
2,2
1:30
2,3
1:45
2,4
2:00
3,1
2:15
3,2
2:30
3,3
2:45
3,4
3:00
4,1
3:15
4,2
3:30
4,3
3:45
4,4
4:00
5,1
4:15
5,2
4:30
5,3
4:45
5,4
5:00
6,1
5:15
6,2
5:30
6,3
5:45
6,4
6:00
7,1
6:15
7,2
6:30
7,3
6:45
7,4
7:00
Neigung
7,2 km/h
0 %
31,15
7,2 km/h
2 %
32,55
7,2 km/h
2 %
7,2 km/h
2 %
34,65
8,0 km/h
2 %
35,35
8,0 km/h
2 %
37,45
8,0 km/h
2 %
39,55
8,0 km/h
2 %
8,0 km/h
4 %
8,0 km/h
4 %
8,0 km/h
4 %
45,15
8,0 km/h
4 %
8,8 km/h
4 %
8,8 km/h
4 %
8,8 km/h
4 %
8,8 km/h
4 %
8,8 km/h
6 %
8,8 km/h
6 %
8,8 km/h
6 %
8,8 km/h
6 %
9,6 km/h
6 %
9,6 km/h
6 %
9,6 km/h
6 %
9,6 km/h
6 %
9,6 km/h
8 %
VO2
Stufe
Max
1
0 bis 1:00
2,1
2,2
33,6
2,3
2,4
3,1
3,2
3,3
41,3
3,4
43,4
4,1
44,1
4,2
4,3
46,2
4,4
46,5
5,1
48,6
5,2
50
5,3
51,4
5,4
52,8
53,9
6,1
6,2
54,9
6,3
56
6,4
57
7,1
57,7
7,2
58,8
7,3
60,2
7,4
61,2
18
Zeit
Geschwindigkeit
4,5 Meilen pro Std.
1:00
4,5 Meilen pro Std.
1:30
4,5 Meilen pro Std.
1:45
4,5 Meilen pro Std.
2:00
5,0Meilen pro Std.
2:15
5,0 Meilen pro Std.
2:30
5,0 Meilen pro Std.
2:45
5,0 Meilen pro Std.
3:00
5,0 Meilen pro Std.
3:15
5,0 Meilen pro Std.
3:30
5,0 Meilen pro Std.
3:45
5,0 Meilen pro Std.
4:00
5,5Meilen pro Std.
4:15
5,5 Meilen pro Std.
4:30
5,5 Meilen pro Std.
4:45
5,5 Meilen pro Std.
5:00
5,5 Meilen pro Std.
5:15
5,5 Meilen pro Std.
5:30
5,5 Meilen pro Std.
5:45
5,5 Meilen pro Std.
6:00
6,0Meilen pro Std.
6:15
6,0 Meilen pro Std.
6:30
6,0 Meilen pro Std.
6:45
6,0 Meilen pro Std.
7:00
6,0 Meilen pro Std.
Neigung
VO2 Max
0 %
31,15
2 %
32,55
2 %
33,6
2 %
34,65
2 %
35,35
2 %
37,45
2 %
39,55
2 %
41,3
4
%
43,4
4 %
44,1
4 %
45,15
4 %
46,2
4 %
46,5
4 %
48,6
4 %
50
4 %
51,4
6
%
52,8
6 %
53,9
6 %
54,9
6 %
56
6 %
57
6 %
57,7
6 %
58,8
6 %
60,2
8%
61,2
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