Spirit CT 900 LED User Manual page 14

5. In der Benachrichtigungsanzeige wird nun die voreingestellte Höchstgeschwindigkeit des
gewählten Programms eingeblendet. Stellen Sie die Höchstgeschwindigkeit mithilfe der
Up- und Down-Tasten ein und drücken Sie anschließend auf „Enter". Jedes Programm
verfügt über verschiedene Geschwindigkeitsstufen. Dadurch können Sie die
Höchstgeschwindigkeit für ein Programm festlegen.
6.
Drücken Sie nun auf die Start-Taste, um Ihr Training zu beginnen. Um zu einem
vorherigen Fenster zurückzukehren, drücken Sie die Stop-Taste.
7.
Das Training beginnt mit einer 3-minütigen Aufwärmphase. Wenn Sie diesen Schritt
auslassen und direkt mit dem Training beginnen möchten, drücken Sie auf die Start-Taste.
Während der Aufwärmphase wird die Zeit von drei Minuten heruntergezählt.
VOREINGESTELLTE PROGRAMME
Die voreingestellten Tempi und Steigungen finden Sie in der u.a. Tabelle. Bei den Tempoangaben
handelt es sich um den Prozentsatz des einzugebenden Maximaltempos. Z. B. steht bei dem
Programm „Hill" (Berg) als erste Tempoangabe die „20". Das bedeutet, dass bei eines beispielsweise
eingestellten Maximaltempos von 16 km/h dieses Tempo 3,2 km/h betragen würde. „100" bedeutet in
diesem Zusammenhang, dass das Tempo bei 16 km/h liegen würde.
P1= HILL (HÜGEL); P2= FAT BURN (FETTVERBRENNUNG); P3= CARDIO (CARDIO-TRAINING);
P4= INTERVAL (INTERVALL)
Pro
Absc Aufwärme
gra
1 2
hn. n
mm
20 30 40 50 60 60 70 70 70 80 80 70 80 80 100 100 70 80 80 70 70 80 80 70 60 60 50 40 30 20
Tempo
P1
Steig
0 0 0 0
ung
20 30 40 50 60 60 70 80 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 80 70 60 50 40 30 20
Tempo
P2
Steig
0 0 0 0
ung
20 30 40 50 60 60 70 70 70 80 70 70 80 80 60 70 80 80 70 70 70 100 70 80 60 60 50 40 30 20
Tempo
P3
Steig
0 0 0 0
ung
20 30 40 50 60 60 70 80 100 60 60 70 80 100 60 70 100 60 70 100 60 70 80 70 60 60 50 40 30 20
Tempo
P4
Steig
0 0 0 0
ung
3 4 5 6 7 8
1 2 3 3 4 3 3
1 2 3 3 3 4 5
1 1 1 2 2 3 2
1 2 3 5 6 2 3
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Abkühlen
4 4 5 3 3 4
3 3 4 4 3 3
2 3 3 1 2 3
5 6 7 2 3 7
14
3 3 4 4 5 4 3
2 2 3 4 5 6 4
3 2 2 4 4 2 3
2 3 8 2 3 5 4
1 1 0 0 0 0
2 1 0 0 0 0
1 1 0 0 0 0
3 1 0 0 0 0