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BLADEZ Elliptical X-350p Owner's Manual

Elliptical trainer
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2
Table of Contents
10
Pre-Assembly Instructions
12
Assembly Instructions
19
Elliptical Operations
23
Parts List
Table of Contents
CTC Cat. No.
084-0814-4
Elliptical X-350p
OWNER'S MANUAL
CAUTION:
Exercise of a strenuous nature, as is customarily done on this equipment, should not be
undertaken without first consulting a physician. No specific health claims are made or implied as they
relate to the equipment.
IMPORTANT:
Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner's
manual for future reference.
BH North America
Foothill Ranch, California 92610

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BLADEZ X-350p Owner's Manual
BLADEZ X-350p Owner's Manual 17 pages

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  Summary of Contents for BLADEZ Elliptical X-350p

  • Page 1 CTC Cat. No. 084-0814-4 Elliptical X-350p OWNER’S MANUAL CAUTION: Exercise of a strenuous nature, as is customarily done on this equipment, should not be undertaken without first consulting a physician. No specific health claims are made or implied as they relate to the equipment.

  • Page 2: Table Of Contents

    TABL E OF CONT ENTS Safety ……......…… …….… ..1 Heart Rate… ……......…… .… 2 Traini ng…......…… ……..3 Hardw are & Parts Conten ts…… …....7 Pre-As sembly Instru ctions… ….....8 Assem bly Instru ctions…...

  • Page 3: Safety

    IMPORTANT SAFETY ADVICE PRECAUTIONS This elliptical has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the elliptical. The following safety precautions should also be observed: 1.
  • Page 4 TARGET HEART RATE The old motto, “no pain, no gain”, is a myth that has been overpowered by the benefits of exercising comfortably. A great deal of this success has been promoted by the use of heart rate monitors. With the proper use of a heart rate monitor, many people find that their choice of exercise intensity is either too high or too low and exercise is much more enjoyable by maintaining their heart rate in the desired benefit range.

  • Page 5: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: Increased capacity for physical work (strength endurance) Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency Decreased risk of coronary heart disease Changes in body metabolism, e.g.

  • Page 6: Heart Rate

    TRAINING GUIDELINES (cont’d) Specifics Different forms of exercise produce different results. The type of exercise that is carried out is specific both to the muscle groups being used and to the energy source involved. There is little transfer of the effects of exercise, i.e. from strength training to cardiovascular fitness. That is why it is important to have an exercise program tailored to your specific needs.
  • Page 7 TRAINING GUIDELINES (cont’d) The target is not a magic number, but a general guide. If you’re above average fitness, you may work quite comfortably a little above that suggested for your age group. The following table is a guide to those who are keeping fit. Here we are working at about 80% of maximum.
  • Page 8 TRAINING GUIDELINES (cont’d) SUGGESTED STRETCHES The correct form for several basic stretches is shown at the right. Move slowly as you stretch—never bounce. 1. Toe Touch Stretch Stand with your knees bent slightly and slowly bend forward from your hips. Allow your back and shoulders to relax as you reach down toward your toes as far as possible.
  • Page 9 HARDWARE PACKAGE /PARTS/ TOOLS Note: Use the tools only for this elliptical. Power adapter Water Bottle Holder Handlebar attachment cover Base Frame Wrench Hex head bolt Upright Tube M8 * 15/Allen head bolt Console M10/End cap Plastic cap/M8 Pedal Tube (right) Bushing/57.6MM Pedal Tube (left) Bushing/15MM...

  • Page 10: Pre-Assembly Instructions

    6. Use suitable clothing and footwear. Make sure all laces/cords are tied correctly. KEEP THESE INSTRUCTIONS SAFE FOR FUTURE USE FOR WARRANTY REPAIR PLEASE DO NOT TAKE YOUR ELLIPTICAL BACK TO THE RETAIL STORES! CONTACT BLADEZ FITNESS FIRST! BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610 Phone: (949) 206-0330...
  • Page 11 ASSEMBLY Hand Pulse Sensors Console Moving Arm Front Stabilizer Pedal Tube AC Power Adaptor Jack Rear Stabilizer...

  • Page 12: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP #1. Attach the Front Stabilizer (73) to the bottom front portion of the Base Frame (64) using the screw (19), washer (62), Nylock nut (20), and plastic cap (21) combination as shown in illustration #1. Illustration #1 STEP #2.
  • Page 13 ASSEMBLY INSTRUCTIONS (cont’d) STEP #3. This step may require the assistance of an additional person. Join the male and female connectors ends that attach the console control wire to the Base Frame (64). Slide the Upright Tube (65) into the Base Frame (64), paying close attention not to cut or pinch the control wires.
  • Page 14 ASSEMBLY INSTRUCTIONS (cont’d) STEP #5. Attach the Left Pedal Tube (71) to the Flywheel Shaft using the bushings (79&80), washer (17), Nylock nut (12), and plastic cap (5) combination as shown in illustration #5. Repeat the process for the Right Pedal tube using the same steps.
  • Page 15 ASSEMBLY INSTRUCTIONS (cont’d) STEP #7. Attach the (left) handlebar (69) and (right) handlebar (70) to the top of the corresponding swivel tube. Secure the attached members using the screws (18) supplied as shown in Illustration #7. Illustration #7 STEP #8. Pull the pulse sensor cable up to the console mount using the pull wire which is secured to the top of the Upright Tube (65).
  • Page 16 ASSEMBLY INSTRUCTIONS (cont’d) STEP #9. PLEASE TAKE CARE NOT TO PINCH OR CUT THE CONTROL WIRING. Join the male and female ends of the connectors that attach the console control wire to the Upper portion of the center tube. Before attaching the console to the mounting plate of the center tube remove the screws on the console and use them to secure the console in place as shown in...
  • Page 17 ASSEMBLY INSTRUCTIONS (cont’d) STEP #11. Connect the AC Power Adaptor (9VDC 1A) that comes with the unit from the wall to the jack located just above the rear stabilizer as shown Illustration #11...

  • Page 18: Important Safety Information

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS (cont’d) IMPORTANT SAFETY INFORMATION THIS UNIT IS INTENDED FOR HOUSEHOLD USE ONLY READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING THIS ELLIPTICAL CAUTION: Before starting any exercise program, it is recommended that you consult your physician. WARNING: Connect this unit to a properly grounded outlet only. DANGER: To reduce the risk of electric shock, always unplug the elliptical from the electrical outlet immediately after using and before cleaning.

  • Page 19: Elliptical Operations

    ELLIPTICAL OPERATIONS When selecting training attire, please note CONSOLE that some fibers used in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity, which may BUTTONS prevent reliable heart rate measurement. Please note that a mobile phone, television and other 1. RECOVERY electrical appliances form an electromagnetic field Calculates your recovery heart rate index.
  • Page 20 ELLIPTICAL OPERATIONS PROGRAMS 3. RECOVERY 1. MANUAL AND PRESET PROGRAMS Start the recovery calculation after training by •Press the PROGRAM button to browse P01-P12 or pressing RECOVERY button. Recovery heart rate Manual (MAN) programs. calculation can be started only if the heart rate measurement is activated and the heart rate value •Press the MODE button to select desired program.

  • Page 21: Mainte Nance

    MAINTENANCE INSTRUCTIONS CLEANING WARNING: Always unplug your elliptical prior to cleaning or servicing your unit, in order to avoid electrical hazard or shock. Care has been taken to assure that your elliptical has been properly adjusted and lubricated at the factory. It is not recommended that the user attempt service on the internal components.

  • Page 23: Parts List

    Elliptical X-350P PARTS LIST Description Description Handlebar end cap Drive pulley Handlebar grip Pedal, LH T-Bar grip Pedal, RH Hand pulse grip unit End cap End cap End cap End cap (T-Bar) Locking washer Middle cover, LH Washer Sleeve Middle cover, RH...

  • Page 24: Warra Nty

    Owner’s Manual. FOR WARRANTY REPAIR PLEASE DO NOT TAKE YOUR ELLIPTICAL BACK TO THE RETAIL STORES! CONTACT BLADEZ FITNESS FIRST BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610 Phone: (949) 206-0330...
  • Page 26 CTC Cat. No. 084-0814-4 Elliptique X-350p GUIDE DE L'UTILISATEUR PRUDENCE : Un exercice fatigant, comme on le fait ordinairement sur un appareil comme celui-ci, ne doit être entrepris sans d’abord consulter un médecin. Aucune prétention à l’égard de la santé n’est énoncée ou sous-entendue à...
  • Page 27 TABLE DES MATIÈRES Sécurité ………….….……………….…....1 Rythme cardiaque………………………………… 2 Entraînement…………………….…………………...3 Contenu de l’emballage : quincaillerie……....9 Directives préalables à l’assemblage......10 Directives d’assemblage…………………....11 Opérations elliptiques……………......18 Entretien …………………………......20 Vue éclatée ……….............21 Liste des pièces………………….......22 Garantie ……..………………………......23...

  • Page 28: Sécurité

    IMPORTANTES MESURES DE SÉCURITÉ MESURES DE PRÉVENTION Cet appareil elliptique a été conçu et construit pour vous offrir une sécurité maximale. Néanmoins, des mesures de prévention doivent être prises lorsque vous l’utilisez. Veuillez lire attentivement tout le guide avant d’assembler l’appareil et de vous en servir. Les mesures de prévention que voici doivent aussi être suivies : Éloignez les enfants et les animaux domestiques de l’appareil en tout temps.
  • Page 29 RYTHME CARDIAQUE CIBLE Le vieil adage, « il n'y a pas de résultats sans douleur » est un mythe qui a été détruit par les avantages qu'il y a à effectuer des exercices sans difficulté. Une grande partie de cette réussite est le fruit de l'utilisation de capteurs de rythme cardiaque.
  • Page 30 DIRECTIVES D'ENTRAÎNEMENT les avantages, il y a : Capacité accrue d'effectuer un travail physique (endurance de la force) Rendement cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accru Diminution du risque d'insuffisance coronaire Changements dans le métabolisme du corps, par exemple, perte de poids Retard des effets physiologiques sur l'âge Effets physiologiques, par exemple, réduction du stress, augmentation de la confiance en soi, et.

  • Page 31: Rythme Cardiaque

    DIRECTIVES D'ENTRAÎNEMENT (cont’d) C'est le niveau minimum d'exercice requis pour produire une amélioration significative de toute condition physique. Progression Au fur et à mesure que l'on améliore sa condition physique, une intensité d'exercice accrue est requise pour créer une surcharge et par conséquent produire une amélioration constante. Surcharge C'est le niveau d'intensité...
  • Page 32 DIRECTIVES D'ENTRAÎNEMENT (cont’d) Votre niveau initial de condition physique est important afin d'établir un programme d'exercices adapté pour vous. Si vous commencez un programme de conditionnement, vous pouvez obtenir un bon effet de l'entraînement en maintenant un rythme cardiaque de 110 à 120 pulsations par minute. Si vous êtes en meilleure forme physique, vous aurez besoin d'un seuil plus élevé...
  • Page 33 DIRECTIVES D'ENTRAÎNEMENT (cont’d) faites trop. Laissez votre pression s'effectuer graduellement, au fur et à mesure que vous suivez les étapes de votre programme. N'oubliez pas que le rythme cardiaque-cible n'est indiqué qu'à titre de guide, ce n'est pas une règle en soi ;...
  • Page 34 DIRECTIVES D'ENTRAÎNEMENT (cont’d) Toucher des orteils Étirement de la cuisse intérieure Fléchissez lentement le torse vers l'avant à partir Asseyez-vous en plaçant les deux plantes des pieds de la taille et laissez le dos et les épaules détendus ensemble et les genoux vers l'extérieur. Amenez les pendant que vous vous étirez vers les orteils.
  • Page 35 DIRECTIVES D'ENTRAÎNEMENT (cont’d) ÉTIREMENTS Des étirements doivent être inclus dans les séances et doivent être d'échauffement et de récupération effectués après 3 à 5 minutes d'exercices d'aérobie de faible intensité ou d'exercices de mise en train. Les mouvements doivent être effectués lentement et en douceur, sans à-coups, ni secousses. Étirez-vous jusqu'à...
  • Page 36 EMBALLAGE QUINCAILLERIE/PIÈCES/OUTILS Note : N’utilisez les outils que pour cet appareil. Adaptateur Porte-bouteille Couvercle de fixation du guidon Châssis Clé Boulons à tête hexagonale Montant Boulons à tête Allen/M8 * 15 Console Embouts/M10 Embouts de plastique/M8 Support de pédale (de droite) Manchons/57,6 MM Support de pédale (de gauche) Bagues/15 MM...

  • Page 37: Directives Préalables À L'assemblage

    Portez des vêtements et des chaussures convenables. Assurez-vous que les lacets et les cordons soient bien liés. POUR LES RÉPARATIONS GARANT IES, VEUILLEZ NE PAS PRENDRE VOTRE ELLIPTIQUE À MAGASIN DU DÉT AIL! COMMUNIQUEZ D’ABORD AVEC BLADEZ FITNESS BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610 Téléphone : 949 206-0330 Télécopieur : 949 206-0013...
  • Page 38 ASSEMBLAGE Main Capteur de Pouls Console Guidon des Bras Oscillants Stabilisateur Avant Pédale Tube AC Adaptateur d'Entrée Stabilisateur Arrière...

  • Page 39: Directives D'assemblage

    DIRECTIVES POUR L'ASSEMBLAGE 1ère ÉTAPE : Fixez le stabilisateur avant (73) sur la partie avant du châssis (64) avec les vis (19), rondelles (62), écrous nylock (20) et embouts en plastique (21), comme dans l'illustration n° 1. Illustration n° 1 2e ÉTAPE : Fixez le stabilisateur arrière (74) sur la partie arrière du châssis (64) avec...
  • Page 40 DIRECTIVES POUR L'ASSEMBLAGE (suite) 3e ÉTAPE : Vous aurez besoin d'aide pour cette étape. Raccordez les connecteurs mâle et femelle qui fixent les fils de commande de la console au châssis (64). Puis, glissez le montant (65) dans le châssis (64), en prenant bien soin de ne pas couper ou pincer les fils de commande.
  • Page 41 DIRECTIVES POUR L'ASSEMBLAGE (suite) 5e ÉTAPE : Fixez le montant de la pédale de gauche à l'axe du volant avec les bagues (79 et 80), les rondelles (17), les écrous de nylock (*12) et l'embout en plastique (5), comme dans l'illustration n°...
  • Page 42 DIRECTIVES POUR L'ASSEMBLAGE (suite) 7e ÉTAPE : Fixez la poignée de gauche (69) et la poignée de droite (70) sur le dessus du montant à rotule correspondant. Fixez les éléments fixés avec les vis (18) fournies, comme dans l'illustration n° 7. Illustration n°...
  • Page 43 DIRECTIVES POUR L'ASSEMBLAGE (suite) 9e ÉTAPE : ASSUREZ-VOUS DE NE PINCER NI COUPER LE FIL DE COMMANDE. Joignez les extrémités mâle et femelle des connecteurs qui fixent le fil de commande de la console à la partie supérieure du montant à rotule. Puis, fixez la console sur le montant supérieur du support du montant à...
  • Page 44 DIRECTIVES POUR L'ASSEMBLAGE (suite) 11e ÉTAPE : Connectez l'adaptateur d'alimentation CA (9VDC 1A) qui vient avec l'appareil de la paroi à prise située juste au-dessus du stabilisateur arrière comme le montre Illustration #11...

  • Page 45: Opérations Elliptiques

    OPÉRATIONS ELLIPTIQUES CONSOLE TOUCHES Dans vos choix de vêtements d’exercices, rappelez-vous que certains fibres utilisées dans la confection de vêtements, (polyester, polyamide), créent une électricité statique susceptible de fausser la 1. RECOVERY lecture de la fréquence cardiaque. Nous vous signalons aussi que les Calcule l’indice de votre fréquence téléphones mobiles, les téléviseurs et autres appareils électriques cardiaque.
  • Page 46 OPÉRATIONS ELLIPTIQUES (suite) 1. PROGRAMMES MANUELS ET INTÉGRÉS 3. RÉTABLISSEMENT *Appuyez sur la touche PROGRAM pour naviguer dans les programmes P01-P12 ou manuels. Commencer à calculer le rétablissement après vos exercices en appuyant sur la touche RECOVERY. Le calcul du rétablissement de la fréquence cardiaque peut être enclenché...
  • Page 47 DIRECTIVES POUR L’ENTRETIEN ET LE NETTOYAGE Nous nous sommes assurés de bien régler et de bien lubrifier votre vélo à l’usine. Nous recommandons à l’utilisateur de ne pas tenter de réparer les composantes internes de l’appareil et lui recommandons plutôt de s’adresser à...
  • Page 49 LISTES DES PIÈCES DE L’APPAREIL ELLIPTIQUE X-350P N° Description N° Description Embout du guidon Embout Poignée Poulie motrice Poignée de guidon « t » Pédale, G Capteur manuel du pouls Pédale, D Embout Chapeau Boulon à tête hexagonale Embout Rondelle frein Embout (guidon en «...

  • Page 50: Garantie

    Guide de l’utilisateur. POUR LES RÉPARATIONS GARANTIES, VEUILLEZ NE PAS PRENDRE VOTRE ELLIPTIQUE À MAGASIN DU DÉTAIL ! COMMUNIQUEZ D’ABORD AVEC BLADEZ FITNESS BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610 Téléphone : 949 206-0330 Télécopieur : 949 206-0013...