NordicTrack E 12.2 Elliptical Manual Do Utilizador page 25

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
É necessário um módulo iFit para utilizar uma sessão
de exercício iFit.
Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá
a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone
indicado na capa frontal deste manual.
Nota: Para utilizar um módulo iFit, é necessário ter
acesso a um computador com ligação à Internet e uma
porta USB. Também precisa de ser membro do iFit.
com. Para utilizar um módulo iFit sem fios é também
necessário ter uma rede sem fios, incluindo um router
802.11b preparado para emissão SSID (as redes ocul-
tas não são suportadas).
IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de
conformidade da exposição, a antena e o trans-
missor do módulo iFit devem estar afastados de
qualquer pessoa pelo menos 20 cm e não devem
estar perto de qualquer outro transmissor ou
antena nem ligados aos mesmos.
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na
página 20.
2. Certifique-se de que o módulo iFit esteja
inserido na consola.
Para utilizar uma sessão de exercício iFit, certi-
fique-se de que o módulo iFit esteja inserido na
consola.
3. Selecione um utilizador.
Se estiver registado mais de um utilizador na sua
conta iFit.com, pode mudar de utilizador no ecrã
principal do iFit. Prima os botões de aumentar e
diminuir junto ao botão Enter para selecionar um
utilizador.
4. Selecione uma sessão de exercício iFit.
Para descarregar uma sessão de exercício iFit da
sua agenda, prima um dos botões Map (mapa),
Train (treino) ou Lose Wt. (perda de peso) para
descarregar a sessão de exercício seguinte do
respetivo tipo da sua agenda. Para descarregar
a sessão de exercício seguinte da sua agenda,
prima o botão iFit. Nota: Poderá aceder a sessões
de exercício de demonstração através destas
opções, ainda que não insira o módulo iFit.
Para participar numa corrida que tenha agendado
previamente, prima o botão Compete (competir).
Para repetir uma sessão de exercício iFit recente
da sua agenda, comece por premir o botão
Track (acompanhar). Depois, prima os botões de
aumentar e diminuir para selecionar a sessão de
exercício pretendida. Em seguida, prima o botão
Enter para iniciar a sessão de exercício.
Para utilizar uma sessão de exercício com meta
definida, prima o botão Set a Goal (definir uma
meta) (consulte a página 24).
Nota: Antes de poder descarregar algumas ses-
sões de exercício, tem de as adicionar à sua
agenda em iFit.com.
Para mais informações sobre as sessões de
exercício iFit, vá a www.iFit.com.
Quando selecionar uma sessão de exercício iFit, o
ecrã indicará o nome, a duração, o nível máximo
de inclinação da rampa e a distância da sessão
de exercício. O ecrã indicará também o número
aproximado de calorias que queimará durante a
sessão de exercício e um perfil das configurações
de resistência da sessão de exercício.
Nota: A meta de calorias é uma estimativa do
número de calorias que queimará durante a
sessão de exercício. O número real de calorias
queimadas dependerá de vários fatores, como
o seu peso. Além disso, se alterar manualmente
a resistência ou a inclinação da rampa durante
a sessão de exercício, o número de calorias
queimadas será afetado.
5. Inicie a sessão de exercício.
Consulte o passo 3 na página 23.
Durante algumas sessões de exercício, a voz
de um treinador pessoal orientá-lo(a)-á ao longo
do exercício. Pode selecionar uma definição de
áudio para o treinador pessoal (consulte COMO
ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na
página 26).
Para parar a sessão de exercício a qualquer
momento, pare de pedalar. O tempo começará a
piscar no ecrã. Para retomar a sessão de exercí-
cio, basta voltar a pedalar.
25