Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Grafico della muscolatura
Informazioni sull'esercizio
L'esercizio aerobico migliora la forma fisica dei polmoni e del cuore, il muscolo più importante
Esercizio aerobico
del corpo. La forma fisica aerobica è promossa da qualsiasi attività che utilizzi i muscoli piu'
grandi (braccia, gambe o glutei, ad esempio).
Insieme all'esercizio aerobico che aiuta a sbarazzarsi del grasso in eccesso che il nostro corpo
Sollevamento pesi
può immagazzinare, l'allenamento con i pesi è una parte essenziale della routine di
allenamento. L'allenamento con i pesi aiuta a tonificare, costruire e rafforzare i muscoli. Se state
lavorando al di sopra della vostra zona target, potreste voler fare un numero minore di
ripetizioni.
La routine di allenamento che viene eseguita nella palestra domestica svilupperà i gruppi
Gruppi di muscoli interessati
muscolari della parte superiore e inferiore del corpo.
Fronte
A: Trapezio
B: Deltoide anteriore
C: Pettoriale maggiore
D: Dentato anteriore
E: Bicipiti
F: Addominali
G: Sartorio
H: Quadricipiti
I: Tibiale anteriore
Retro
J: Trapezio
K: Deltoide posteriore
L: Tricipiti
M: Dorsale
２６
N: Glutei
O: Interno coscia
P: Gastrocnemio
Advertisement
Table of Contents
Need help?
Do you have a question about the A91-132 and is the answer not in the manual?
Questions and answers