Kettler UT 688x Manual page 26

07627-,07647-_Comp-UT688x_3073b-0513.sv,fi,et,lv,lt,ru_Layout 1 14.05.13 14:06 Seite 26
Harjoittelu- ja käyttöohje
FIN
Sisällysluettelo
Turvallisuusohjeita
• Huolto
• Turvallisuutesi
Toiminnot
Toimintoalue
• Toiminnot / painikkeet
• Näyttökenttä /Display
Harjoittelu
ilman tavoitearvoja
tavoitearvojen kanssa
• Aika
• Matka
• Energiankulutus (Kjoule/Kcal)
Turvallisuusohjeet
Huomioi omaksi turvallisuudeksesi seuraavat seikat:
• Harjoittelulaite on asetettava sille soveltuvalle kiinteälle alus-
talle.
• Tarkista ennen ensimmäistä käyttöönottoa ja lisäksi noin 6
käyttöpäivän kuluttua, että liitokset ovat moitteettomat.
• Jotta vältyttäisiin virheellisen rasituksen tai ylirasituksen aihe-
uttamat loukkaantumiset, harjoittelulaitetta saadaan käyttää
vain ohjeiden mukaisesti.
• Laitteen käyttö kosteissa tiloissa pitkäaikaisesti ei ole suositel-
tavaa siihen liittyvän ruosteriskin vuoksi.
• Varmistaudu säännöllisesti, että harjoittelulaite toimii moitteet-
tomasti ja se on määräystenmukaisessa kunnossa.
• Turvatekniset tarkistukset kuuluvat käyttäjän velvollisuuksiin ja
ne on suoritettava säännöllisesti ja määräysten mukaisesti.
• Epäkuntoiset ja vaurioituneet osat on vaihdettava välittömästi.
Käytä vain alkuperäisiä KETTLER varaosia.
26
FIN
• Sykkeen seuranta
• Harjoittelun keskeyttäminen
26
• Valmiustilaan
26
• Harjoittelun jatkaminen
26
• Recovery
27 (palautussykkeen mittaaminen)
Yleisiä ohjeita
27-29
• Järjestelmä-äänet
27
• Recovery
28-29
• Keskiarvon laskenta
30
• Ohjeita sykkeen mittaukseen
30
Korva-anturilla
30
Rintavyöllä
Käsisykkeellä
30
• Tietokonehäiriöt
30
• Pariston vaihtaminen
30
30
Harjoitteluohje
31
• Kestävyysharjoittelu
31
• Rasituksen tehokkuus
31
• Rasitus
31
Tehotaulukko
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
• Laitetta ei saa käyttää, ennen kuin se on kunnostettu.
• Laitteen turvallisuus voidaan säilyttää vain tarkastamalla
säännöllisesti, ettei siinä ole todettavissa vaurioita eikä kulu-
mista.
Turvallisuutesi vuoksi:
• Ennen kuin aloitat harjoittelun varmista lääkäriltäsi, että olet
riittävän terve harjoittelemaan tällä laitteella. Harjoitusohjel-
masi tulee perustua lääkärintutkimukseen. Vääränlainen tai
liiallinen harjoittelu saattaa vahingoittaa terveyttäsi.
• Sykkeenmittausjärjestelmät voivat olla epätarkkoja. Ylenpalt-
tinen harjoittelu voi johtaa vakaviin terveyshaittoihin tai kuo-
lemaan. Lopeta harjoittelu välittömästi, jos sinua alkaa
33
33
33
33
66