BH FITNESS H855 Instructions For Assembly And Use page 75

hartslagfrequentie gelijk is aan of
hoger is dan de streefwaarde zal deze
gaan knipperen,
waarschuwing aan de gebruiker is om
de snelheid te verminderen of het
weerstandsniveau te verlagen.
PROGRAMMAFUNCTIES
Druk op de toets START/STOP, om
de monitorin werking te zetten en op
de display verschijnt PROGRAM 1.
Druk op de toetsen UP/DOWN om de
gewenste
waarmee u de oefening wilt doen, te
kiezen (2-6). Druk op de toets START
/ STOP om te starten. De tijdsduur
van de programmagrafiek bedraagt 30
minuten, verdeeld over tien fasen van
3 minuten. Wanneer u echter de
tijdsduur van
programmeert,
verdeeld over de tien fasen.
Wanneer u de oefeningis begonnen
kunt u het
aanpassen door
toetsen UP / DOWN.
PROGRAMMA LICHAAMSVET.
Programma nummer
programma voor de calculatie van
percentage lichaamsvet
gebruiker en
belastingsprofi elen samen te stellen.
Druk op de toets START/STOP, om
de monitor in werking te zetten en op
de display verschijnt programma 1.
Druk op de toetsen UP/DOWN, kies
programma 8 en druk op ENTER.
Door op de toetsen UP/DOWN te
drukken kiest u het geslacht(Man-
Vrouw). Druk op ENTER om de keuze
vast te leggen. Druk op de toetsen
UP/DOWN en
lichaamslengte
cm). Druk op ENTER om de keuze
vast te leggen. Druk op de toetsen
UP/DOWN en
wat
programmagrafieken
het programma
zal deze worden
weerstandsniveau
middel van
8 is
van
om speciale
kies u
(HEIGHT 110-220
kies u
lichaamsgewicht (HEIGHT 10-200 kg).
Druk op ENTER om de keuze vast te
een leggen. Druk op de toetsen UP /
DOWN en kies u uw leeftijd (AGE 10-
99 jaar). Druk op de toets START /
STOP en leg uw handen over de
hartslagsensoren (R) (hand-grip) en
na enkele
waarden FAT % (lichaamsvet), BMR
(basaalmetabolisme),
lengte -lichaamsgewicht en BODY
TYPE (lichaamstype) in de onderste
vensters van de display getoond.
Op het hoofdscherm wordt het profi el
voor uw lichaamstype weergegeven.
Druk op de toets START/STOP om de
oefening te starten
Wanneer op het beeldscherm de
boodschap "E-3" verschijnt, betekent
dit dat u uw handen niet correct op de
sensoren (R) (hand grip) geplaatst zijn
fi guur 4.
REFERENTIETABEL PERCENTAGE
de
LICHAAMSVET % (BODY FAT)
GESLACHT/ LAAG
VET%
een
MAN
VROUW
de
REFERENTIETABEL: BMI
SLANK NORMAAL+
<18,5 =18,5~24,9
D. LICHAAMSTYPEN:
Er bestaan 9 lichaamstypen naar
gelang het berekende percentage
lichaamsvet.
TYPE 1 (5%-9%)
TYPE 2 (10%-14%)
TYPE 3 (15%-19%)
TYPE 4 (20%-24%)
uw
TYPE 5 (25%-29%)
TYPE 6 (30%-34%)
TYPE 7 (35%-39%)
TYPE 8 (40%-44%)
TYPE 9 (45%-50%)
uw
38
seconden worden
LAAG / GEMIDDELD
GEMIDDELD
< 13%-25,8% 26%-30%
13%
<23% 23%-35,8% 36%-40%
LICHT
OVERGEWICHT
=25~30
Intensief sportbeoefenende man
Ideale sportbeoefenende man
Zeer slank
Sportbeoefenaar
Ideale gezondheid
Slank
Te veel overgewicht
Overgewicht
Extreem overgewicht
de
BMI(relatie
HOOG
>30%
>40%
OVERGEWICHT
<30