BH FITNESS H855 Instructions For Assembly And Use page 64

6 ) que deseja para executar o seu
exercício. Aperte a tecla START /
STOP para começar. O tempo de
duração do gráfico do programa é de
30 minutos, repartidos em dez escalas
de 3 minutos. Se pelo contrário
programar o tempo de duração do
programa, a
repartida entre as dez escalas.
Depois de ter começado o exercício
poderá variar
travagem apertando as teclas UP /
DOWM.
PROGRAMA
CORPORAL.-
O programa
desenhado para
percentagem de gordura corporal do
usuário e desenhar perfi s de carga
específi cos.
Aperte a tecla START / STOP, para
pôr em funcionamento o monitor.
Aparecer-lhe-á no display programa 1.
Aperte as teclas UP / DOWN e
seleccione o programa 8. Aperte
ENTER e, apertando as teclas UP /
DOWN seleccione o sexo (Homem –
Mulher); aperte ENTER para confi
rmar. Seleccione com as teclas UP /
DOWN a altura (HEIGHT 110 - 250
cm), aperte ENTER. Seleccione com
as teclas UP / DOWN o seu peso
(WIGHT 10 – 200 Kg), aperte ENTER.
Seleccione com as teclas UP / DOWN
a sua idade (AGE 10 – 99 anos).
Aperte a tecla START / STOP e
coloque as mãos sobre os sensores
(R) de pulsação (hand-grip) e de pois
de uns segundos aparecer-lhe-á o
resultado nos ecrãs inferiores do
display, os valores FAT % (% de
gordura) BMR (Ratio metabolismo
basal); BMI (relação altura – peso); e
BODY TYPE (Tipo de corpo).
sua duração
a resistência
DE GORDURA
número 8
calcular
No ecrã principal aparecer-lhe-á o tipo
de perfil para o seu tipo de corpo.
Aperte a tecla START/STOP para
começar o exercício
Se lhe aparecer no display o símbolo
"E-3" signifi ca que ocorreu um erro.
Deverá colocar bem as mãos sobre os
será sensores de pulsação (R), como na
figura 4.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
de
GORDURA CORPORAL %(Body
Fat)
SEXO /
GORDURA %
HOMEM
está
MULHER
a
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO=
<18,5
TIPOS DE CORPO
Há 9 tipos de corpo divididos segundo
a percentagem de gordura calculada.
TIPO 1 (5%-9%)
TIPO 2 (10%-14%)
TIPO 3 (15%-19%)
TIPO 4 (20%-24%)
TIPO 5 (25%-29%)
TIPO 6 (30%-34%)
TIPO 7 (35%-39%)
TIPO 8 (40%-44%)
TIPO 9 (45%-50%)
PROGRAMAS DE CONTROLE
DO RITMO CARDÍACO
Os programas do 9 ao 12 estão defi
nidos
cardíaco (HRC) . No programa 9
pode-se programar o nível constante
do seu ritmo cardíaco. Quando o valor
do seu ritmo estiver por cima do valor
programado, a máquina diminuirá a
travagem
conseguir manter o seu valor. No caso
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BAIXO BAIXO /
MÉDIO
< 13% 13%-25,8%
<23% 23%-35,8%
NORMAL+ LIGEIRO
EXCESSO PESO
=18,5~24,9 =25~30
Homem muito desportista
Homem desportista ideal
Muito elegante
Desportista
Saúde ideal
Elegante
Demasiado obeso
Obeso
Ultra-obeso
para o controle
e adaptar-se-á
MÉDIO ALTO
26%- >30%
30%
36%- >40%
40%
EXCESSO
PESO
<30
do ritmo
até