BH FITNESS H855 Instructions For Assembly And Use page 71

battito cardiaco con diversi massimi
del suo battito cardiaco a seconda
dell' età (calcolo del valore massimo,
alla cifra 220 sottrarre l' età).
Il programma 10 è stato calcolato per
un ritmo cardiaco massimo del 60%.
Il programma 11 è stato calcolato per
un ritmo cardiaco massimo dell' 75%.
Il programma 12 è stato calcolato per
un ritmo cardiaco massimo dell' 85%.
Per programmare, prema il tasto
START / STOP per mettere in
funzionamento il monitor, apparirà nel
display PROGRAM 1, prema i tasti UP
/ DOWN e scelga il grafi co del
programma dal 10 al 12, prema
ENTER e lampeggerà la fi nestra di
TIME, potrà quindi programmare il
tempo, prema ENTER e programmala
distanza, prema ENTER e programmi
le calorie, prema ENTER ed introduca
la sua età, prema START / STOP e
cominci l' allenamento. In questi
programmi le mani devono essere
collocate nei sensori di polso (R).
Nella fi nestra inferiore del display
(TARGET H.R) apparirà il valore già
calcolato del suo valore massimo di
battito cardiaco.
PROGRAMMI DELL' UTENTE
I programmi dal 13 al 16 sono i
programmi dell' utente da scegliere.
Prema il tasto START/STOP, per
mettere in funzionamento il monitor,
apparirà nel display PROGRAM 1,
prema i tasti UP / DOWN e scelga il
grafi co del programma utente 13-16.
Prema ENTER
nestra
cosìprogrammareiltempo,
ENTER e programmi la distanza,
prema ENTER e programmi le calorie,
prema ENTER ed introduca la sua
età. Prema di nuovo ENTER e
elampeggeràla
diTIME,
lampeggerà la prima linea del profi lo,
con i tasti UP/DOWN scelga la
resistenza
ENTER e passerà alla seconda scala
e così successivamente fi no a
completare il profi lo con il quale lei
desidera realizzare l' allenamento,
prema START/STOP e cominci l'
allenamento. Il tempo della durata del
profi lo, se non è stato introdutto
nessun valore nel programmare il
tempo, è di 30 minuti divisi in 3 minuti
per ogni scala di frenata.
ISTRUZIONI - USO DEL HAND-GRIP
(POLSO)
Il polso di questo modello si misura
collocando ambedue le mani nei
sensori (R), che si trovano nel
manubrio come viene indicato nella
figura nº 4.
Una volta collocate ambedue le mani
nei sensori, comincerà a lampeggiare
il cuore nella parte destra dello
schermo che indica PULSE dello
schermo del monitor e passati alcuni
secondi apparirà il valore del ritmo del
suo battito cardiaco.
Se non ha collocato correttamente
ambedue le mani, il polso non
funzionerà. Se nello schermo appare
una "P" o non lampeggia il cuore, si
assicuri di aver collocato ambedue le
mani nei sensori e che i connettori
(25) e (35) sono ben collegati nella
parte posteriore dell' elettronico.
MISURA DEL TEST: STATO DI
FORMA
fi
Questo elettronico include anche la
potrà
funzione di polso di recupero. Questo
prema
ha il vantaggio che lei può misurare il
polso di recupero dopo aver finito l'
allenamento. Dopo aver finito il suo
allenamento, prema il tasto di "Test",
collochi le mani nei sensori del polso
34
della frenata, prema
e