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Watt Betrieb
1. Benutzen Sie den UP/DOWN Drehregler zur Auswahl des Trainingprogramms, wählen Sie W und
drücken Sie die MODE/ENTER Taste um dahin zu gelangen.
2. Benutzen Sie den UP/DOWN Drehregler zum einstellen der Ziel Watt. (Standardeinstellung: 120)
(Abb. 15). Bestätigen Sie durch drücken der MODE/ENTER Taste.
3. Benutzen Sie den UP/DOWN Drehregler um die Zeit einzugeben.
4. Drücken Sie die START/STOP Taste um das Training zu starten. Sie können die vorgegebene
Wattzahl während des Trainings mit dem UP/DOWN Drehregler jederzeit verändern.
5. Drücken Sie die START/STOP Taste um mit dem Training zu pausieren. Drücken Sie RESET um zum
Hauptmenu zu gelangen.
Benutzer Programm Betrieb
1. Benutzen Sie den UP/DOWN Drehregler zur Auswahl des Trainingprogramms, wählen Sie U und
drücken Sie die MODE/ENTER Taste um dahin zu gelangen.
2. Benutzen Sie den UP/DOWN Drehregler zum Erstellen eines eigenen Benutzerprofils (Abb 16). Es
gibt insgesamt 8 Säulen welche einzeln ausgewählt und die Belastungsstufen angepasst werden
können. Zum bestätigen der Eingabe drücken Sie die MODE/ENTER Taste für 2 Sekunden.
3. Benutzen Sie den UP/DOWN Drehregler um die Zeit einzugeben.
4. Drücken Sie die START/STOP Taste um das Training zu starten. Sie können die Belastungsstufen
während des Trainings mit dem UP/DOWN Drehregler verändern.
5. Drücken Sie die START/STOP Taste um mit dem Training zu pausieren. Drücken Sie RESET um zum
Hauptmenu zu gelangen.
Recovery (Erholungspulsmessung)
Nachdem Sie das Training beendet haben, halten Sie mit beiden Händen die Handpulssensoren oder
benutzen Sie einen Brustgurt (optional) und drücken Sie die RECOVERY Taste. Alle Anzeigen erlischen bis
auf Zeit. Diese beginnt von 00:60: bis 00:00 runter zu zählen (Abb. 17). Der Bildschirm zeigt Ihnen Ihren
Fitnesswert zwischen F1 (sehr fit) bis F6 (schlecht) (Abb. 18) an. Trainieren Sie weiter um Ihren
Fitnesswert zu verbessern. (Drücken Sie die RECOVERY Taste erneut um in das Hauptmenu zu gelangen.
Abbildung 17
Abbildung 15
Abbildung 16
Abbildung 18
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