Philips HF3421 User Manual page 61

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Utilisation de l'appareil
Quand l'utiliser ?
Savoir quand utiliser la lampe EnergyUp de Philips est essentiel. Cela
peut vous permettre de vous sentir mieux au bout de quelques jours
au lieu de plusieurs semaines et peut véritablement jouer sur les
effets de cette thérapie. Suivez les consignes indiquées pour bien
comprendre comment la lumière agit sur votre horloge biologique et
quand utiliser la lampe EnergyUp de Philips pour bénéficier de
résultats optimaux.
Durée
La plupart des gens ressentent les effets de la lampe en l'utilisant 20
à 30 minutes chaque jour. Il n'est pas contre-indiqué d'utiliser la
lampe EnergyUp de Philips plus longtemps, à condition de le faire à
une heure appropriée de la journée. Il est possible de ressentir l'effet
énergisant de la lumière immédiatement. D'autres effets se font
ressentir après plusieurs jours d'utilisation régulière.
La vie en intérieur et les baisses d'énergie
Si vous passez beaucoup de temps en intérieur avec peu de lumière,
qu'elle soit naturelle ou artificielle, il est possible que vous ressentiez
immédiatement les effets énergisants de la lampe EnergyUp de
Philips.
Beaucoup de personnes ressentent une baisse de régime dans
l'après-midi. La lampe EnergyUp de Philips peut vous aider à
combattre ce phénomène.
Blues hivernal
Si vous vous sentez plus souvent apathique, fatigué ou d'humeur
maussade en hiver qu'au printemps ou qu'en été, utilisez la lampe de
luminothérapie pendant 20 à 30 minutes par jour. Utilisez-la de
préférence le matin pour vous aider à commencer la journée. Vous
pouvez également l'utiliser plus tard dans la journée, mais pas au
cours des quelques heures qui précèdent le coucher. La lumière
pourrait retarder votre sommeil et vous risqueriez de vous sentir
encore moins en forme le lendemain.