Philips HF3421 User Manual page 117

Reise vestover
Ettersom kroppsklokken vanligvis er enklere å tilpasse til senere
tidssoner, trenger du bare å bruke Philips EnergyUp én dag før du
reiser gjennom fire tidssoner. Legg til en ekstra forberedelsesdag for
hver ytterligere tre tidssoner. Du trenger ikke å bruke Philips
EnergyUp i mer enn tre dager, selv om du skal reise langt mot vest.
Bruk apparatet i 30–40 minutter sent på kveld. Start to eller tre dager
før du reiser. Bruk apparatet to timer senere i de påfølgende nettene.
Når du ankommer reisemålet, bør du prøve å holde deg våken til du
skal legge deg. Unngå sterkt kveldslys (bruk solbriller) de første
dagene. Før du reiser hjem, bør du unngå sterkt ettermiddags- og
kveldslys. Bruk Philips EnergyUp om morgenen i noen få dager.
Lysintensitet
Bruk Philips EnergyUp i tillegg til vanlig rombelysning. Philips
EnergyUp er mer behagelig å bruke i et rom med god belysning.
Juster lysstyrken til et behagelig nivå. La øynene dine få venne seg til
det sterke lyset i noen minutter. Hvis den høyeste innstillingen er for
sterk for deg, kan du begynne med å bruke apparatet på en lavere
innstilling. Øk lysintensiteten hvis du ikke føler noen virkning etter en
uke.
Slik bruker du apparatet
1 Brett ut stativet og plasser apparatet på et bord (Fig. 2).
2 Sett inn det lille støpselet i stikkontakten på apparatet (Fig. 3).
3 Sett adapteren inn i stikkontakten (Fig. 4).
4 Plasser apparatet en armlengdes avstand (ca. 50–75 cm fra
øynene) innen synsfeltet ditt. Lampen skal lyse over ansiktet (Fig.
5).
- Du kan lese, spise, jobbe ved datamaskinen, se på TV eller
trene mens du bruker apparatet.
- Plasser apparatet i magehøyde (f.eks. på bordet du sitter ved)
for å få best mulig resultat.
- Kontroller at omgivelsene til apparatet har god belysning hvis
du vil ha mer visuell komfort.
119
Norsk