Garmin Forerunner 35 Owner's Manual page 196

Menit Intensitas
Untuk meningkatkan kesehatan
Anda, organisasi seperti Pusat
Pengendalian dan Pencegahan
Penyakit, American Heart
Association , dan Organisasi
®
ID
Kesehatan Dunia, menganjurkan
aktivitas berintensitas sedang
minimal 150 menit per minggu,
seperti jalan cepat, atau aktivitas
berintensitas kuat sebanyak 75 menit
per minggu, seperti lari.
Perangkat akan memonitor intensitas
aktivitas Anda dan melacak waktu
yang dihabiskan untuk aktivitas
dengan intensitas sedang hingga
tinggi (perlu ada data denyut nadi).
Anda dapat berusaha mencapai
target menit intensitas mingguan
dengan latihan minimal 10 menit
berturut-turut dengan intensitas
sedang hingga tinggi. Perangkat
akan mentotal jumlah menit aktivitas
intensitas sedang dengan jumlah
menit aktivitas intensitas tinggi.
Total menit intensitas tinggi Anda
akan berlipat ganda bila telah
ditambahkan.
Mencapai Menit Intensitas
Perangkat Forerunner Anda akan
menghitung menit intensitas dengan
®
Forerunner 35 195