Garmin Forerunner 35 Owner's Manual page 120

ระหว า งกิ จ กรรมของคุ ณ , คุ ณ ควรตั ้ ง อั ต รา
การเต น หั ว ใจสู ง สุ ด ของคุ ณ ( หากทราบ )
1 เลื อ ก
งาน > HR สู ง สุ ด
2 ป อ นอั ต ราการเต น หั ว ใจสู ง สุ ด ของคุ ณ
การปล อ ยให อ ุ ป กรณ ต ั ้ ง โซนอั ต รา
การเต น หั ว ใจของคุ ณ
การตั ้ ง ค า เริ ่ ม ต น ช ว ยให อ ุ ป กรณ ต รวจจั บ
อั ต ราการเต น หั ว ใจสู ง สุ ด ของคุ ณ และ
ตั ้ ง โซนอั ต ราการเต น หั ว ใจของคุ ณ เป น
เปอร เ ซ็ น ต ข องอั ต ราการเต น หั ว ใจสู ง สุ ด
ของคุ ณ
• ตรวจสอบว า การตั ้ ง ค า โปรไฟล ผ ู  ใ ช ข อง
คุ ณ ถู ก ต อ ง
คุ ณ , หน า 133)
• วิ ่ ง บ อ ย ๆ โดยใช เ ครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต น
หั ว ใจแบบอิ ง กั บ ข อ มื อ หรื อ สายรั ด หน า อก
• ลองใช แ ผนการฝ ก ซ อ มเพื ่ อ วั ด อั ต ราการ
เต น หั ว ใจสองสามแบบ , มี ใ ห ใ ช จ ากบั ญ ชี
Garmin Connect ของคุ ณ
• ดู แ นวโน ม อั ต ราการเต น หั ว ใจและเวลา
ในโซนของคุ ณ โดยใช บ ั ญ ชี Garmin
Connect ของคุ ณ
®
Forerunner
> การตั ้ ง ค า > โปรไฟล ผ ู  ใ ช
( การตั ้ ง ค า โปรไฟล ผ ู  ใ ช ข อง
35
TH
119