Energetics A282 Manual page 76

A programok
DOMB
A domb program a dombra fel- és dombról lebiciklizést szimulálja. Az ellenállás a pedálokban fokozatosan
növekedni, aztán csökkeni fog a program alatt. A domb program indításához kövesse az alábbi utasításokat, vagy
egyszerűen nyomja meg a Hill gombot, aztán az Enter gombot, és kövesse az üzenetablakban megjelenő
utasításokat.
1. Nyomja meg a Hill gombot, aztán az Enter gombot.
2. Az üzenetablak megkéri Önt, hogy adja meg az életkorát. Megadhatja a korát az Up és a Down gombok vagy a
numerikus billentyűzet használatával, ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám elfogadásához és lépjen
a következő képernyőre.
3. Most a súlyát kell megadnia. A súlyszámot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet
használatával változtathatja, ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz.
4. A következő az idő. Beállíthatja az időt, a folytatáshoz pedig nyomja meg az Enter gombot.
5. Ezután be kell állítania a maximum szintet. Ez a legnagyobb erőkifejtési szint, amelyet a program során
tapasztal, a domb tetején. A gyártó által beállított szint a hetes. Állítsa be a szintet, és nyomja meg az Enter
gombot.
6. Ezzel a beállítások szerkesztésének végére ért és a Start gomb megnyomásával kezdheti az edzést. Vissza is
léphet, és módosíthatja a beállításait az Enter gomb megnyomásával. Megjegyzés: Az adatok szerkesztése
során bármikor megnyomhatja a Stop gombot az egy szinttel vagy képernyővel való visszalépéshez.
7. Ha növelni vagy csökkenteni szeretné a terhelést, bármikor a program ideje alatt, nyomja meg az Up vagy a
Down gombot. Ez csak a profil jelenlegi pozíciójának terhelését fogja befolyásolni. Amikor a profil átvált a
következő oszlopba, visszatér a beprogramozott munkaszintre.
8. A domb program alatt az üzenetablakban megtekintheti az adatokat az Enter gomb megnyomásával.
9. Amikor a program a végéhez ér, nyomja meg a Start gombot a program újrakezdéséhez, vagy a Stop gombot a
programból való kilépéshez, vagy el is mentheti az éppen befejezett programot személyreszabott felhasználói
programként a User gomb megnyomásával és az üzenetablakban megjelenő utasítások követésével.
Zsírégetés
A zsírégetés programot, ahogy ezt a neve is sugallja, a zsírégetés maximalizálására tervezték. Sok irányzat a legjobb
úton halad a zsírégetés felé, de a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a kisebb erőfeszítés, amely egyenletes
ellenállást alkalmaz, a legjobb. A lehető legjobb módja a zsírégetésnek, ha pulzusát a maximális potenciál 60%-70%-
a között tartja. Ez a program nem használ pulzusszámot, de egy könnyebb, egyenletes terhelésű edzést szimulál.
A zsírégetés program indításához kövesse az alábbi utasításokat, vagy egyszerűen nyomja meg a Fat Burn gombot,
aztán az Enter gombot és kövesse az üzenetablakban megjelenő utasításokat.
1. Nyomja meg a Fat Burn gombot, aztán az Enter gombot.
2. Az üzenetablak megkéri Önt, hogy adja meg az életkorát. Megadhatja a korát az Up és a Down gombok vagy a
numerikus billentyűzet használatával, ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám elfogadásához és lépjen
a következő képernyőre.
3. Most a súlyát kell megadnia. A súlyszámot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet
használatával változtathatja, ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz.
4. A következő az idő. Beállíthatja az időt, a folytatáshoz pedig nyomja meg az Enter gombot.
5. Ezután be kell állítania a maximum szintet. Ez a legmagasabb terhelési szint, amelyet az edzés során
tapasztalni fog. A gyártó által beállított szint az ötös. Állítsa be a szintet, és nyomja meg az Enter gombot.
6. Ezzel a beállítások szerkesztésének végére ért és a Start gomb megnyomásával kezdheti az edzést. Vissza is
léphet, és módosíthatja a beállításait az Enter gomb megnyomásával. Megjegyzés: Az adatok szerkesztése
során bármikor megnyomhatja a Stop gombot az egy szinttel vagy képernyővel való visszalépéshez.
Ha növelni vagy csökkenteni szeretné a terhelést, bármikor a program ideje alatt, nyomja meg az Up vagy a Down
gombot. Ez csak a profil jelenlegi pozíciójának terhelését fogja befolyásolni. Amikor a profil átvált a következő
oszlopba, visszatér a beprogramozott munkaszintre. A zsírégetés program alatt az üzenetablakban megtekintheti az
adatokat az Enter gomb megnyomásával. Amikor a program a végéhez ér, nyomja meg a Start gombot a program
újrakezdéséhez, vagy a Stop gombot a programból való kilépéshez, vagy el is mentheti az éppen befejezett
programot személyreszabott felhasználói programként a User gomb megnyomásával és az üzenetablakban
megjelenő utasítások követésével.
76