Energetics A282 Manual page 60

Programy
KOPEC (HILL)
Program Kopec (Hill) simuluje stúpanie hore a klesanie dole kopcom. Odpor v pedáloch sa bude v priebehu
programu rovnomerne zvyšovať a potom znižovať. Pre spustenie programu Kopec (Hill) sa riaďte pokynmi
nižšie alebo jednoducho stlačte tlačidlo Kopec (Hill), potom tlačidlo Zadať (Enter), a riaďte sa pokynmi v okne
správ.
1. Stlačte tlačidlo Kopec (Hill), potom stlačte tlačidlo Zadať (Enter).
2. Okno správ vás požiada, aby ste zadali váš vek (Age). Svoj vek môžete zadať pomocou tlačidiel Hore (Up)
a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte tlačidlo Zadať (Enter) pre prijatie
nového čísla a pokračujte na ďalšiu obrazovku.
3. Budete požiadaní, aby ste zadali vašu hmotnosť (Weight). Hmotnosť môžete nastaviť pomocou tlačidiel
Hore (Up) a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte zadať (enter), aby ste
pokračovali ďalej.
4. Potom nasleduje čas (Time). Môžete nastaviť čas a stlačiť zadať (enter), aby ste pokračovali ďalej.
5. Teraz budete požiadaní, aby ste nastavili Max. úroveň (Max Level). Toto je úroveň maximálnej námahy,
ktorú zaznamenáte počas programu na vrchole kopca. Nastavenie od výrobcu je siedma úroveň.
Nastavte úroveň a potom stlačte zadať (enter).
6. Teraz ste ukončili úpravu nastavení a môžete začať cvičenie stlačením tlačidla Štart (Start). Môžete sa
tiež vrátiť späť a upraviť svoje nastavenia stlačením tlačidla Zadať (Enter). POZNÁMKA: Kedykoľvek počas
upravovania údajov môžete stlačiť tlačidlo Stop, aby ste sa vrátili späť o jednu úroveň alebo obrazovku.
7. Ak chcete zvýšiť alebo znížiť záťaž kedykoľvek v priebehu programu, stlačte tlačidlo Hore (Up) alebo Dole
(Down). Toto ovplyvní len záťaž pre súčasnú pozíciu v profile. Keď sa profil zmení na ďalší stĺpec, vráti sa
to na prednastavenú úroveň činnosti.
8. Pri programe Kopec (Hill) budete môcť prechádzať údajmi v okne správ stlačením klávesy Zadať (Enter).
9. Keď program skončí, môžete stlačiť Štart (Start), aby ste program opätovne spustili, alebo Stop pre
odchod z programu, alebo môžete uložiť program, ktorý ste práve ukončili, ako užívateľský program
(custom user program) stlačením tlačidla Užívateľ (User) a riadením sa pokynmi v okne správ.
Spaľovanie tuku (Fat Burn)
Program Spaľovanie tuku (Fat Burn) je určený, ako naznačuje názov, na maximalizáciu spaľovania tuku.
Existuje mnoho smerov uvažovania ohľadne najlepšieho spôsobu spaľovania tukov, väčšina odborníkov sa však
zhoduje, že nižšia úroveň námahy, ktorá zotrváva na rovnomernom odpore, je najlepšia. Absolútne najlepším
spôsobom spaľovania tukov je udržanie vašej tepovej frekvencie okolo 60% až 70% jej maximálneho
potenciálu. Tento program nepoužíva tepovú frekvenciu, simuluje však cvičenie s nižšou, rovnomernou
námahou.
Pre spustenie programu Spaľovanie tukov (Fat Burn) sa riaďte pokynmi uvedenými nižšie alebo jednoducho
stlačte tlačidlo Spaľovanie tukov (Fat Burn), potom tlačidlo Zadať (Enter) a riaďte sa pokynmi v okne správ.
1. Stlačte tlačidlo Spaľovanie tukov (Fat Burn), potom stlačte tlačidlo Zadať (Enter).
2. Okno správ vás požiada, aby ste zadali váš vek (Age). Svoj vek môžete zadať pomocou tlačidiel Hore (Up)
a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte tlačidlo Zadať (Enter) pre prijatie
nového čísla a pokračujte na ďalšiu obrazovku.
3. Teraz ste požiadaní, aby ste zadali vašu hmotnosť (Weight). Hmotnosť môžete nastaviť pomocou
tlačidiel Hore (Up) a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte zadať (enter), aby
ste pokračovali ďalej.
4. Potom nasleduje čas (Time). Môžete nastaviť čas a stlačiť zadať (enter), aby ste pokračovali ďalej.
5. Teraz ste požiadaní, aby ste nastavili Max. úroveň (Max Level). Toto je úroveň maximálnej námahy,
ktorú zaznamenáte počas programu. Nastavenie od výrobcu je piata úroveň. Nastavte úroveň a potom
stlačte zadať (enter).
6. Teraz ste ukončili úpravu nastavení a môžete začať svoje cvičenie stlačením tlačidla Štart (Start). Môže sa
tiež vrátiť späť a upraviť svoje nastavenia stlačením tlačidla Zadať (Enter). POZNÁMKA: Kedykoľvek počas
upravovania údajov môžete stlačiť tlačidlo Stop, aby ste sa vrátili späť o jednu úroveň alebo obrazovku.
V prípade, že chcete záťaž zvýšiť alebo znížiť kedykoľvek v priebehu programu, stlačte tlačidlo Hore (Up) alebo
Dole (Down). Toto ovplyvní len záťaž pre súčasnú pozíciu v profile. Keď sa profil zmení na ďalší stĺpec, vráti sa
to na prednastavenú úroveň činnosti. Pri programe Spaľovanie tukov (Fat Burn) budete môcť prechádzať
údajmi v okne správ stlačením klávesy Zadať (Enter). Keď program skončí, môžete stlačiť Štart (Start), aby ste
opätovne spustili rovnaký program, alebo Stop pre výstup z programu, alebo môžete uložiť program, ktorý ste
práve ukončili, ako užívateľský program (custom user program) stlačením tlačidla Užívateľ (User) a riadením
sa pokynmi v okne správ.
60