Energetics A282 Manual page 44

Programy
HILL (kopec)
Program jízdy do kopce (Hill) simuluje jízdu do a z kopce. Odpor pedálů se v průběhu programu postupně
zvyšuje a snižuje. Pro zahájení tohoto programu postupujte dle níže uvedených pokynů nebo stlačte tlačítko
Hill a Enter a držte se pokynů v okénku hlášení.
1. Stlačte tlačítko Hill a Enter.
2. Okénko hlášení Vás požádá o údaj věku (Age). Nyní zadejte Váš věk použitím tlačítek „Up" a „Down"
nebo číslové klávesnice, poté stlačte Enter pro potvrzení nového údaje a pokračování k nové obrazovce.
3. Nyní Vás počítač požádá o údaj váhy (Weight). Tento údaj lze modifikovat pomocí tlačítek „Up" a
„Down" nebo číslové klávesnice. Potvrďte stlačením Enter.
4. Další údaj se týká doby tréninku (Time). Zadejte údaj doby tréninku a stlačte Enter.
5. Nyní nastavte nejvyšší stupeň obtížnosti (Max Level), tj. maximální stupeň námahy během programu, na
vrcholu kopce. Předem nastavení odpovídá stupni sedm (Level 7). Nastavte stupeň a stlačte Enter.
6. Nastavení je nyní u konce a Vy můžete zahájit trénink stlačením tlačítka Start. Můžete se ale také vrátit a
změnit své údaje stlačením tlačítka Enter. POZNÁMKA: Kdykoliv během nastavení údajů můžete stlačit
tlačítko Stop a vrátit buď o stupeň, nebo o obrazovku zpět.
7. Chcete-li zvýšit nebo snížit stupeň zatížení kdykoliv během programu stlačte tlačítka „Up" nebo „Down".
Tím ovlivníte pouze stupeň zatížení v současné pozici v profilu. Postoupí-li profil do další kolonky, vrátí se
na původní stupeň zatížení.
8. V programu Hill máte možnost „prolistovat" data v okénku hlášení stlačením tlačítka Enter.
9. Po skončení programu můžete stlačit Start pro opakování stejného programu nebo Stop pro opuštění
programu, a nebo můžete právě ukončený program uložit jako uživatelský program (custom user
program) stlačením tlačítka uživatele (User) a postupováním dle pokynů v okénku hlášení.
Fat Burn (spalování tuku)
Program spalování tuku (Fat Burn) byl vytvořen, jak už jeho název napovídá, pro maximalizaci spálení tuku.
Většina odborníků se shoduje, že nejlepší způsob spalování tuku je nižší stupeň námahy, který zůstává
konstantně na stejné úrovni. Naprosto nejlepší cesta je udržování srdeční frekvence na 60% až 70% maximální
srdeční frekvence. Tento program nevyužívá srdeční frekvence, ale simuluje trénink na nižší, ale stejnoměrné
úrovni námahy.
Pro zahájení tohoto programu postupujte dle níže uvedených pokynů nebo stlačte tlačítko Fat Burn a Enter a
držte se pokynů v okénku hlášení.
1. Stlačte tlačítko Fat Burn a poté Enter.
2. Okénko hlášení Vás požádá o údaj věku (Age). Nyní zadejte Váš věk použitím tlačítek „Up" a „Down"
nebo číslové klávesnice, poté stlačte Enter pro potvrzení nového údaje a pokračování k nové obrazovce.
3. Nyní Vás počítač požádá o údaj váhy (Weight). Tento údaj lze modifikovat pomocí tlačítek „Up" a
„Down" nebo číslové klávesnice. Potvrďte stlačením Enter.
4. Další údaj se týká doby tréninku (Time). Zadejte údaj doby tréninku a stlačte Enter.
5. Nyní nastavte nejvyšší stupeň obtížnosti (Max Level), tj. maximální stupeň námahy během programu.
Předem nastavení odpovídá stupni pět (Level 5). Nastavte stupeň a stlačte Enter.
6. Nastavení je nyní u konce a Vy můžete zahájit trénink stlačením tlačítka Start. Můžete se ale také vrátit a
změnit své údaje stlačením tlačítka Enter. POZNÁMKA: Kdykoliv během nastavení údajů můžete stlačit
tlačítko Stop a vrátit buď o stupeň, nebo o obrazovku zpět.
Chcete-li zvýšit nebo snížit stupeň zatížení kdykoliv během programu stlačte tlačítka „Up" nebo „Down". Tím
ovlivníte pouze stupeň zatížení v současné pozici v profilu. Postoupí-li profil do další kolonky, vrátí se na
původní stupeň zatížení. V programu Fat Burn máte možnost „prolistovat" data v okénku hlášení stlačením
tlačítka Enter. Po skončení programu můžete stlačit Start pro opakování stejného programu nebo Stop pro
opuštění programu, a nebo můžete právě ukončený program uložit jako uživatelský program (custom user
program) stlačením tlačítka uživatele (User) a postupováním dle pokynů v okénku hlášení.
44