Tunturi T70 Owner's Manual page 70

Sujete la parte inferior del manillar a la abrazadera y
apriete el perno. Una vez colocado, puede apretar los
pernos de la parte superior del manillar.
Instale las abrazaderas en el tubo vertical. En primer
lugar, coloque todos los tornillos sin apretar y asegúrese
de que la abrazadera está en contacto con la parte
inferior y lateral de la estructura. A continuación, atornille
los pernos de la parte inferior y, por último, los pernos del
tubo vertical.
Retire la película protectora de la pantalla.
LLAVE DE SEGURIDAD
Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de la
pantalla, la máquina se parará inmediatamente. Meta la
llave de seguridad amarilla en el conector de la interfaz.
Sujete el clip del otro extremo del cordón de la llave a su
camisa o sudadera. Asegúrese de que el clip de la llave
de seguridad está bien sujeto a su ropa, comprobando
si al tirar del cordón no se suelta el clip hasta que se
desconecte la llave de seguridad de la interfaz de
usuario.
Al subir o bajar de la máquina y al cambiar de velocidad
durante el ejercicio, agárrese bien al manillar. No salte de
la máquina mientras esté en movimiento.
CAbLE DE ALIMENTACIÓN
Conecte la clavija pequeña del cable en el enchufe que
lleva la máquina en la parte delantera. Antes de
conectar el equipo a la fuente de electricidad, verifi car
que la tensión local coincida con la indicada en la placa
de modelo. Encienda el equipo con el interruptor que se
encuentra al lado del enchufe. NOTA: Se debe conectar
la T70 / T80 a un enchufe con toma de tierra. No use
alambres de extensión al conectar el equipo a la
corriente.
ASPECTOS
GENERALES DEL
Aspectos generales del entrenamiento
Antes de empezar a utilizar la cinta andadora
motorizada deberá leer con cuidado las instrucciones
referentes a las funciones y el control de la máquina.
El ejercicio con la cinta corredora es un excelente
ejercicio aeróbico, siempre que se elija una resistancia
no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo.
El ejercicio aeróbico consiste en aumentar al máximo
el suministro de oxígeno al cuerpo, lo que su vez mejora
el estado físico y la resistencia. La capacidad del cuerpo
para quemar grasas depende directamente de su
capacidad de oxigenación.
El ejercicio aeróbico es ante todo agradable. El objetivo
es llegar a sudar, pero sin que ritmo cardíaco suba
de forma excesiva, y, así, poder alargar aún más el
entrenamiento. Se recomienda realizar el ejercicio en tres
sesiones semanales de entre 30 y 60 minutos cada una,
dependiendo del objetivo y la condición física, así como
de las posibilidades.
Si lo que desea es caminar, puede añadir al
entrenamiento modificaciones y un nivel más exigente
sólo con cambiar la inclinación de la superficie de
carrera. El ejercicio de marcha se puede hacer más
variado si al mismo tiempo se ejercitan los músculos de
los brazos con unas pesas pequeñas. En este caso,
deberá tomar en consideración su equilibrio y otros
factores de seguridad.
Entcontrará información sobre el uso de su equipo
de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento
eficiente en el sitio de Tunturi en Internet (www.tunturi.
com).
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