Heartrate Programs - SOLE F85 Manual

5.4.3 Pulsprogramm
ACHTUNG: Für dieses Programm sollte ein Brustgurt verwendet werden!
HR1 und HR2 funktionieren identisch, es sind nur andere
Trainingsfrequenzen hinterlegt. HR1 ist für die optimale Fettverbrennung
(60% des maximalen Trainingspulses) und HR2 dagegen 80% für ein
Herzkreislauftraining ausgelegt. Der Computer passt den Widerstand
aufgrund Ihrer Herzfrequenz so an, dass Sie immer 3-5 Schläge um Ihr
Limit trainieren.
Zum Starten wählen Sie HR1 oder HR2 mit den ▲/▼-Tasten aus und
bestätigen mit ENTER.
Im Anzeigefeld erscheint AGE. Sie müssen nun mit den ▲/▼-Tasten Ihr
Alter eingeben und mit ENTER bestätigen.
Anschließend werden Sie zur Eingabe Ihres Gewichtes aufgefordert.
Nach erfolgreicher Eingabe drücken Sie die ENTER-Taste.
Es erscheint nun „TIME". Durch Drücken der ▲/▼-Tasten können
Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten) vorgeben. Zum
Bestätigen drücken sie ENTER.
Sie können nun den zuvor berechneten maximalen Trainingspuls mit den
▲/▼-Tasten ändern. Bestätigen Sie mit ENTER.
Drücken Sie die Start-Taste und Ihr Training beginnt. Sollten Sie noch-
mals Werte ändern wollen, dann drücken Sie STOP.
Die Geschwindigkeit kann während des Trainingsm jederzeit mit den
▲/▼-Tasten geändert werden.
Durch Drücken der ENTER-Taste können Sie die verschiedenen
Information während des Trainings aufrufen. Durch Drücken der Display-
Taste können Sie verschiedene Werte in der Computeranzeige anzeigen
lassen. Nach dem Training können Sie das Training mit dem Drücken
der START-Taste wiederholen oder durch Drücken der STOP-Taste
abbrechen.
Achtung: Die Steigung ändert sich bei in diesem Modus automatisch.
Die Geschwindigkeit muss von ihnen angepasst werden! Die Anzeige
gibt Ihnen immer Geschwindigkeitsvorschläge vor. Diese müssen aber
nich bestätigt werden!

5.4.3 Heartrate programs

The HR1 program has a default level that is 60% of your projected heart
rate maximum. This
program is geared for individuals with fat loss as a goal. The HR2 pro-
gram has a default of 80%
of your projected heart rate maximum. It is geared for individuals with a
goal of improving cardiovascular & lung function.
Select HR1 or HR2 via the Program keys and confirm with ENTER.
The AGE Window will now be display showing user's age. Adjust and
press Enter. Age will change the Target HR value.
The WEIGHT Window will be displaying a value, showing the default
user's bodyweight for this program. You may adjust it and press Enter
The Time Window will now be displaying a value. Adjust the time and
press Enter.
Now you are asked to adjust the HR1 or HR2 value. The default is 60%
(HR1); (220 - age x .60); or 80% (HR2); (220 – age x .80). You may select
a higher or lower number also. Adjust the number by pressing the Speed
▲/▼-keys (console or handrails) and press Enter to continue.
Begin your workout by pressing the Start key. You can also go back and
modify your settings by pressing the Stop key to go back one
level, or screen.
If you want to increase or decrease the speed at any time during the
program press the Speed▲/▼-(console or handrail) keys.
During the HR program you will be able to show the data in the data
window by pressing the Display key. When the program ends the data
window will show a summary of your workout. The summary will be
displayed for a short time then the console will return to the start-up
display.
Attention: The incline changes automatically in this mode. The speed
must be adjusted by yourself! The display always gives you speed sug-
gestions, but they do not have to be confirmed!
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