Άσκηση Χωρίς Ιμάντα Έλξης; Ασκήσεις Με Ιμάντες Έλξης; Το Σωστό Μήκος; Η Σωστή Λαβή - Kompernass KH 6002 Operating Instructions Manual

Άσκηση χωρίς ιμάντα έλξης
Άσκηση:
για μηρούς, γάμπες και γλουτούς
1. Κινείτε τα χέρια κατά τη διάρκεια του στεπ εντελώς
φυσικά μπροστά και πίσω – όπως όταν τρέχετε ή
ανεβαίνετε σκάλες.
2. Ανεβάστε τα χέρια σταδιακά πιο ψηλά.
Ασκήσεις με ιμάντες έλξης
Το σωστό μήκος
Κίνδυνος!
Ο ιμάντας έλξης πρέπει να βρεθεί σε διάταση έως
185 cm. Διαφορετικά μπορεί να καταστραφεί και να
τραυματίσει το χρήστη.
Όσο πιο πολύ τραβάτε τον ιμάντα έλξης, τόσο
περισσότερη δύναμη πρέπει να ασκήσετε.
Το υλικό ιμάντα έλξης είναι ένα φυσικό προϊόν το
οποίο κατά τη διαδικασία παραγωγής υπόκειται σε
φυσικές διακυμάνσεις. Για το λόγο αυτό ίσως
υπάρχουν μεμονωμένα αποτελέσματα μετρήσεων με
αποκλίσεις και τα οποία ωστόσο δεν επηρεάζουν την
ασφάλεια του προϊόντος.
Μήκος σε cm
120
140
160
185
Η σωστή λαβή
Φροντίζετε, οι χειρολαβές κατά το τράβηγμα των
ιμάντων έλξης να είναι πάντα σε οριζόντια θέση.
Σε άλλη περίπτωση μπορεί να δημιουργηθούν
στο άγκιστρο για τους ιμάντες έλξης, εγκάρσια
φορτία.
Καρποί
Μην λυγίζετε τους καρπούς, επειδή διαφορετικά
θα τους επιβαρύνετε.
- 28 -
Άσκηση δύναμης σε N
(10 N 1 kg)
≈
περ. 56 ±10N
περ. 73 ±10N
περ. 90 ±10N
περ. 114 ±10N