1. Manuals
  2. Brands
  3. Kompernass Manuals
  4. Stepper Machine
  5. KH 6002
  6. Operating instructions manual

Kompernass KH 6002 Operating Instructions Manual

Hide thumbs Also See for KH 6002:
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
4 B
STEPPER
KH 6002
STEPPER
Operating instructions
SWING-STEPPER
Návod na obsluhu
SWING STEPPER
Návod k obsluze
KOMPERNASS GMBH · BURGSTRASSE 21 · D-44867 BOCHUM
www.kompernass.com
ID-Nr.: KH6002-04/09-V1

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Kompernass KH 6002

Summary of Contents for Kompernass KH 6002

  • Page 1 STEPPER KH 6002 STEPPER Operating instructions SWING-STEPPER Návod na obsluhu SWING STEPPER Návod k obsluze KOMPERNASS GMBH · BURGSTRASSE 21 · D-44867 BOCHUM www.kompernass.com ID-Nr.: KH6002-04/09-V1...
  • Page 2 KH 6002 Your stepper presents itself With the stepper you can raise your fitness, improve your circulation and increase your calorie consumption. Furthermore, you can strengthen your muscles using the elastic ropes. The stepper simulates stair climbing in which your leg and buttock muscles are trained. With the additional elastic ropes you also have the opportunity to strengthen your arm and shoulder muscles.

  • Page 3: Table Of Contents

    CONTENT PAGE Scope of delivery Intended use Conformity Safety notices Assembling and setting up Setting the rising height Training instructions Using the computer Switching on/off ............8 Select display .

  • Page 4: Scope Of Delivery

    STEPPER Safety notices KH 6002 General hazard! Scope of delivery Maximum load: The stepper has been designed to handle a maximum user body weight of 100 kg. – Swing stepper No adjusters must be allowed to protrude from the – 2 plastic feet stepper that could hamper the movements of the –...

  • Page 5: Assembling And Setting Up

    Assembling and setting up Risk of burns! The hydraulic dampers become hot during training. Most of the device is supplied pre-assembled. Only a You must never touch them, and not directly after few things need to be done in order to make it ready training either.
  • Page 6 4. Insert the supplied battery into the battery com- partment in the computer casing : negative 6. Press slightly on the lug and insert the compu- terminal first. Make sure the polarity is correct! into the post without pinching the cable. If necessary, rotate the computer so that the di- splay lettering can be read during training.

  • Page 7: Setting The Rising Height

    Setting the rising height Hook both elastic ropes into the eyelets that are located in front of the pedal treads. Then tighten the screw connection on both rope hooks. Before every training session in which You can use the adjusting screw to set the posi- you want to use the elastic ropes, please make tion of the pedals and thus adjust the rising height.

  • Page 8: Training Instructions

    Training instructions Intense fitness training puts a strain on the whole body. You must therefore increase the strain slowly Risks due to incorrect/ and make sure you give yourself enough breaks. excessive training! Start by training within a range of performance in which you are not completely overexerting yourself.
  • Page 9 Movement of the stepper during training Risk of injury! Your stepper simulates stair climbing. Due to the swing effect, the pedal treads not only move up and Before starting training, make sure you set up the down but also swing out to the left and right. stepper in a location that provides you with enough free space in which to train.

  • Page 10: Using The Computer

    4. TTR: number of steps since battery inserted, 0 to Using the computer 9999 • If you would like to see all workout data in suc- cession, press the MODE button repeatedly until the TMR field flashes. The display will then switch from mode to mode automatically every 5 se- conds.

  • Page 11: Stretching Exercises

    Stretching your calf muscles • To reset the counter to zero , press and hold down the red MODE button until all the symbols Stand facing the wall with your feet straight. One appear in the display simultaneously (approx. 3 leg is slightly bent the other straight.

  • Page 12: Exercise Without The Elastic Ropes

    Exercise without the elastic ropes Exercises with the elastic ropes The correct length Exercise: for thighs, calves and buttocks Danger! 1. Move your arms backwards and forwards very The elastic rope can be stretched to a maximum naturally whilst stepping – as if you were walking length of 185 cm.
  • Page 13 Exercice2: Exercises for your arms and particularly your shoulders The following applies to all the exercises below: – Hold the handles in your hands. – Perform the movements in a controlled manner. – Keep your arms tensed. – Before every training session using the elastic ropes, make sure the screw connec- tions on the rope hooks are closed firmly.
  • Page 14 Exercise 3: Exercise 4: for your arms, legs, buttocks and in particular for your back, shoulders, chest, legs and buttocks your upper arms 1. Start stepping. 1. The palms of your hands are facing upwards. 2. Whilst stepping, raise your arms sideways up to 2.

  • Page 15: Cleaning, Care And Maintenance

    Cleaning, care and maintenance Replacing the battery If the display quality begins to fade, replace the bat- tery with a new one of type (Micro/AAALR03). Caution! 1. Carefully lever and rotate the computer unit Do not use strong, abrasive or corrosive deter- out of the post.

  • Page 16: Replacement Parts

    Replacement parts 54 53 - 14 -...
  • Page 17 No. Quantity Component Plastic washer Base frame Plastic washer Computer Washer Front plastic foot Plastic washer Rear plastic foot Washer Self-tapping screw 17.5 mm Self-locking nut M8 Bolt M8 x 43 mm Grommet Hydraulic cylinder Guide bush Bolt M8 x 43 mm Reversing plate Washer Washer...

  • Page 18: If A Problem Arises

    If a problem arises... Fault Cause Remedy No computer display Battery inserted incorrectly or empty. Check the battery is positioned correctly (check polarity)! Replace the battery! The connecting plug is not properly connected. Connect it properly! The pins inside the plug are bent or have been broken off. Replace the connecting plug! Connecting cable has been pinched or is damaged.

  • Page 19: Specifications

    The warranty covers only claims for material and e-mail: support.uk@kompernass.com maufacturing defects, not for wearing parts or for Kompernass Service Ireland damage to fragile components. This product is for Tel: 1850 930 412 private use only and is not intended for commercial (0,082 EUR/Min.)
  • Page 20 - 18 -...
  • Page 21 OBSAH STRANA Rozsah dodávky Použitie podľa určenia Zhoda Bezpečnostné pokyny Montáž a inštalácia Nastavenie výšky výstupu Pokyny ku tréningu Využitie počítača Zapnutie / vypnutie ............26 Výber zobrazenia .

  • Page 22: Rozsah Dodávky

    Bezpečnostné pokyny SWING-STEPPER KH 6002 Všeobecné nebezpečenstvo! Maximálne zaťaženie: Steper je skonštruovaný pre ma- Rozsah dodávky ximálnu telesnú hmotnosť užívateľa 100 kg. – Swing Stepper Na prístroji nesmú vyčnievať žiadne prestavovacie zari- – 2 plastové nohy adenia, ktoré by mohli obmedzovať pohyb užívateľa.

  • Page 23: Montáž A Inštalácia

    Montáž a inštalácia Nebezpečenstvo popálenia! Hydraulické tlmiče sa počas tréningu zahrejú. V Prístroj sa dodáva v predmontovanom stave. Je po- žiadnom prípade sa ich nedotýkajte, ani bezprost- trebných len niekoľko úkonov, aby sa uviedol do redne po tréningu. prevádzky. Potrebujete 1 skrutkovač na skrutky s krížovou dráž- Nebezpečenstvo v dôsledku kou (malý).
  • Page 24 4. Priloženú batériu vložte do batériového priečinka v telese počítača . Mínusový pól najskôr. 6. Zľahka zatlačiť na hrot a počítač vložiť do Dodržať správnu polaritu! stĺpika, kábel nezacviknúť. Počítač prípade potreby otočiť tak, aby bolo možné čítať popis počas tréningu. 7.

  • Page 25: Nastavenie Výšky Výstupu

    Nastavenie výšky výstupu 8. Zaveste obidve ťahadlá do očiek pred ná- stupnými plochami. Potom pevne zaskrutkujte skrutkové spoje na obidvoch lanových hákoch. Pred každým tréningom s ťažnými lanami dbajte Pomocou nastavovacej skrutky môžete ovplyvniť prosím na to, aby boli skrutkové spoje lanových polohu pedálov a tým výšku výstupu.

  • Page 26: Pokyny Ku Tréningu

    Preto zvyšujte zaťaženie len pomaly a dbajte na do- Pokyny ku tréningu statočné prestávky. Najskôr trénujte v takom výkono- vom rozsahu, v ktorom sa úplne nevyčerpáte. Začni- te s 10 až 15 minútami denne. Po niekoľkých Nebezpečenstvo v dôsledku týždňoch môžete tréning predĺžiť. Pri tom Vám od- nesprávneho / nadmerného porúčame nasledovný...
  • Page 27 Pohyb stepera počas tréningu Nebezpečenstvo poranenia! Váš steper simuluje vystupovanie po schodoch. V dôsledku kolísania sa nášľapné plochy pohybujú Pred začatím tréningu dbajte bezpodmienečne na nielen nahor a nadol, ale kolíšu k vonkajším stranám to, aby bol steper postavený na mieste, ktoré ponúka doľava a doprava.

  • Page 28: Využitie Počítača

    • Keď chcete vidieť všetky tréningové dáta za Využitie počítača sebou, stláčte tlačidlo MODE niekoľkokrát, kým začne blikať pole TMR. Na zobrazení displeja sa každých 5 sekúnd prepína režim z jedného na druhý. Výpočet spočíva na predprogramovaných hodnotách, ktoré slúžia len ako smerové hodnoty. Spotreba kalórií...

  • Page 29: Strečingové (Preťahovacie) Cviky

    Naťahovanie lýtkových svalov Celkový počet tréningových krokov (TTR) zostáva zachovaný. Toto číslo sa vynuluje len pri výmene Postavte sa smerom ku stene, nohy stoja rovno. Jed- batérie. nu nohu zohnite, druhú natiahnite. Horné končatiny mierne zohnite a panvu zatlačte mierne dopredu. Cvik opakujte s druhou nohou.

  • Page 30: Cvičenie Bez Ťahadla

    Cvičenie bez ťahadla Cvičenia s ťahadlami Správna dĺžka Cvičenie: pre stehná, lýtka a sedacie svaly Nebezpečenstvo! 1. Počas stepovania pohybujte hornými končatinami Ťahadlo môže byť natiahnuté do maximálnej dĺžky úplne prirodzene dopredu a dozadu – ako pri 185 cm. Inak sa môže poškodiť a užívateľa zraniť. behu alebo vystupovaní...
  • Page 31 Cvik 1: Cvik 2: pre horné končatiny, ramená, dolné končatiny a pre horné končatiny a osobitne pre ramená sedacie svaly 1. Bez stepovania. 1. Ľavú hornú končatinu mierne zohnite a predpažte 2. Ruky držte vo výške bedier. pred telo až približne do výšky ramien a pravý 3.
  • Page 32 Cvik 3: Cvik 4: pre horné končatiny, dolné končatiny, sedacie svaly pre chrbát, ramená, hrudník, dolné končatiny a a osobitne pre ramená sedacie svaly 1. Dlane smerujú nahor. 1. Začať so steperom. 2. Lakte pritlačiť pevne k telu. 2. Pri stepovaní zdvíhať horné končatiny bočne až 3.

  • Page 33: Czyszczenie, Pielęgnacja I Konserwacja

    Czyszczenie, pielęgnacja i Výmena batérie konserwacja Ak sa zhorší kvalita zobrazenia, nahraďte batériu novou batériou typu Micro/AAA/LR03. 1. Počítačovú jednotku opatrne vyberte zo stĺpi- Pozor! ka a otočte. Nepoužívajte žiadne agresívne, abrazívne alebo 2. Batériu opatrne ale s miernou silou vyberte. Zač- leptajúce čistiace prostriedky alebo rozpúšťadlá! ať...

  • Page 34: Náhradné Diely

    Náhradné diely 54 53 - 32 -...
  • Page 35 Č. Počet Súčiastka Plastová podložka Základný skelet Plastová podložka Počítač Podložka Plastová noha vpredu Plastová podložka Plastová noha vzadu Podložka Skrutka na plech 17,5 mm Samosvorná matica M8 Skrutka M8 x 43 mm Gumený krúžok Hydraulický valec Vodiace puzdro Skrutka M8 x 43 mm Vratná...

  • Page 36: Keď Nastanú Problémy

    Keď nastanú problémy ... Porucha Príčina náprava Pusty wyświetlacz Batéria je nesprávne vložená alebo je vybitá. komputera Skontrolujte správne osadenie batérie (dbajte na polaritu)! Batériu vymeňte! Konektor nesedí správne. Skontrolovať polohu! Kolíky vo vnútri konektora sú skrivené / zlomené. Konektor vymeniť! Spojovací...

  • Page 37: Technické Údaje

    KOMPERNASS GMBH BURGSTRASSE 21 44867 BOCHUM, NIEMCY www.kompernass.com Záruka a servis Kompernass Service Slowakia Na tento prístroj máte trojročnú záruku od dátumu nákupu. Prístroj bol starostlivo vyrobený a pred Tel. 0850 00 10 16 ( 0,075 EUR/Min. expedíciou dôkladne vyskúšaný. Uschovajte si, e-mail: support.sk@kompernass.com...
  • Page 38 - 36 -...
  • Page 39 OBSAH STRANA Rozsah dodávky Použití v souladu s určením Shoda s předpisy Bezpečnostní upozornění Montáž a instalace Nastavení výšky stoupání Pokyny k tréninku Používání počítače Zapnutí/vypnutí ............44 Volba zobrazení...

  • Page 40: Rozsah Dodávky

    Bezpečnostní upozornění SWING STEPPER KH 6002 Všeobecné nebezpečí! Maximální zatížení: Stepper je dimenzován na maxi- Rozsah dodávky mální tělesnou hmotnost uživatele 100 kg. – Swing Stepper Ze stepperu nesmějí vyčnívat žádné nastavovací – 2 plastové podstavce prvky, které by mohly omezit pohyb uživatele. Stepper musí...

  • Page 41: Montáž A Instalace

    Montáž a instalace Nebezpečí popálení! Hydraulické tlumiče se během tréninku zahřívají. Přístroj se dodává téměř kompletně smontovaný. V žádném případě se jich nedotýkejte, ani přímo K jeho uvedení do provozu je zapotřebí pouze po tréninku. několika málo úkonů. Potřebujete křížový šroubovák (je součástí...
  • Page 42 4. Vložte přiloženou baterii do přihrádky v pouzdře počítače 6. Lehce zatlačte na výstupek a vložte počítač záporný pól jako první. Dávejte pozor do sloupku, přičemž dávejte pozor, abyste na správnou polaritu! neskřípli kabel. Počítačem případně otočte tak, abyste během tréninku mohli číst popisky.

  • Page 43: Nastavení Výšky Stoupání

    Nastavení výšky stoupání Zavěste obě táhla do ok před nášlapnými plochami. Poté pevně zašroubujte šroubový spoj na obou háčcích lanka. Před každým Pomocí nastavovacího šroubu můžete ovlivňovat tréninkem s táhly dbejte, aby šroubové spoje polohu pedálů a tedy výšku stoupání. háčků...

  • Page 44: Pokyny K Tréninku

    Začněte 10 až 15 minutami denně. Pokyny k tréninku Po několika týdnech můžete trénink prodloužit. Při tom doporučujeme následující tréninkový rytmus: Nebezpečí v důsledku chybného či přehnaného tréninku! 3 dny za sebou trénink Před zahájením tréninkového programu byste se 1 den přestávka měli poradit s lékařem.
  • Page 45 Pohyb stepperu během tréninku Nebezpečí úrazu! Váš stepper simuluje stoupání do schodů. Díky kolébavému účinku se nášlapné plochy pohybují Před zahájením tréninku zkontrolujte, zda stepper je nejen nahoru a dolů, nýbrž také do vnějších stran instalován na místě, které vám poskytne dostatek směrem doleva a doprava.

  • Page 46: Používání Počítače

    Používání počítače 3. CAL: spálené kalorie , 0 až 9999 4. TTR: počet kroků při tréninku od vložení baterie, 0 až 9999 • Chcete-li si všechny údaje o tréninku zobrazovat postupně, stiskněte tlačítko MODE opakovaně, až pole TMR začne blikat. Zobrazení na displeji se každých 5 sekund automaticky přepne na další...

  • Page 47: Protahovací Cviky

    Protažení lýtkových svalů • Chcete-li vynulovat indikaci , přidržte stisknuté červené tlačítko MODE, až se na displeji zobrazí Postavte se čelem ke stěně s narovnanýma nohama. všechny symboly najednou (cca 3 sekundy). Jednu nohu ohněte, druhou mějte nataženou. Lehce Celkový počet kroků při tréninku (TTR) zůstane pokrčte paže a pánev zatlačte trochu dopředu.

  • Page 48: Cvičení Bez Táhel

    Cvičení bez táhel Cvičení s táhly Správná délka Cvik: Stehna, lýtka a hýždě Nebezpečí! 1. Pažemi během šlapání pohybujte zcela přirozeně dopředu a dozadu – jako při běhu Táhlo se smí natahovat na maximálně 185 cm. Jinak nebo výstupu do schodů. se může poškodit a poranit při tom uživatele.
  • Page 49 Cvik 1: Cvik 2: Paže, ramena, nohy a hýždě Paže, zejména ramena 1. Lehce pokrčenou levou paži zvedněte před sebe 1. Nešlapejte. přibližně do výšky ramen a stiskněte pravý pedál. 2. Ruce mějte ve výšce boků. 2. Spusťte levou paži, zvedněte pravou paži 3.
  • Page 50 Cvik 3: Cvik 4: Paže, nohy, hýždě a zejména nadloktí Záda, ramena, prsní svaly, nohy a hýždě 1. Dlaně směřují nahoru. 1. Začněte šlapat. 2. Lokty pevně přitlačte k tělu. 2. Při šlapání rozpažte na výšku ramen. 3. Stlačte levý pedál a levou paží vytáhněte 3.

  • Page 51: Čištění, Péče A Údržba

    Čištění, péče a údržba Výměna baterie Zhorší-li se kvalita zobrazení na displeji, vyměňte baterii za novou baterii typu „Micro/AAA/LR03“. Pozor! 1. Opatrně ze sloupku vypáčte jednotku počítače Nepoužívejte agresivní, drhnoucí nebo leptavé a otočte ji. čisticí prostředky ani rozpouštědla! 2. Opatrně, avšak použitím lehké síly vyjměte baterii.

  • Page 52: Náhradní Díly

    Náhradní díly 54 53 - 50 -...
  • Page 53 Č. Počet Díl Plastová podložka Základový rám Plastová podložka Počítač Podložka Plastová noha přední Plastová podložka Plastová noha zadní Podložka Šroub do plechu 17,5 mm Samopojistná matice M8 Šroub M8 x 43 mm Pryžový kroužek Hydraulický válec Vodicí objímka Šroub M8 x 43 mm Směrovací...

  • Page 54: Co Dělat Při Problémech

    Co dělat při problémech Porucha Příčina Náprava Na počítači se nic Chybně vložená nebo vybitá baterie. nezobrazuje Zkontrolujte správné vložení baterie (dbejte na polaritu)! Vyměňte baterii! Propojovací konektor není správně zapojen. Opravte zapojení! Ohnuté/ulomené kolíčky uvnitř konektoru. Vyměňte konektor! Skřípnutý/poškozený propojovací kabel. Vyměňte konektor! Chybné...

  • Page 55: Technické Údaje

    Záruka a servis Na tento přístroj je poskytována záruka po dobu tří Ing. Martin Šimák, zprostředkovatel let od data zakoupení. Přístroj byl pečlivě vyroben servisu výrobků Kompernass a před odesláním svědomitě zkontrolován. Malešické nám.1 Uschovejte si pokladní lístek jako doklad 108 00 Praha 10 o zakoupení.

Table of Contents