Erforsche; Tagebuch; Fortschritt; Plane Dein Training - Polar Electro A360 User Manual

und „like" die Aktivitäten deiner Freunde.

ERFORSCHE

Unter Erforsche kannst du die Karte durchsuchen und die geteilten Trainingseinheiten von anderen Benutzern
mit Routeninformationen sehen. Du kannst auch die Routen von anderen nacherleben und dir die jeweiligen
Highlights ansehen.

TAGEBUCH

In deinem Tagebuch kannst du dir deine tägliche Aktivität, deine geplanten Trainingseinheiten (Trai-
ningsziele) sowie frühere Trainings- und Fitness Test-Ergebnisse ansehen.

FORTSCHRITT

Unter Fortschritt kannst du deine Entwicklung mit entsprechenden Berichten verfolgen. Berichte sind ein
praktisches Mittel, um deinen Fortschritt beim Training über längere Zeiträume hinweg zu verfolgen. In den
Wochen-, Monats- und Jahresberichten kannst du die Sportart für den Bericht wählen. Unter „Benut-
zerdefinierter Zeitraum" kannst du den Zeitraum und die Sportart wählen. Wähle den Zeitraum und die Sportart
für den Bericht aus den Dropdown-Listen aus und klicke auf das Zahnradsymbol, um zu festzulegen, welche
Daten du in dem Berichtsdiagramm anzeigen möchtest.
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservice zu erhalten, gehe
zu polar.com/de/support/flow.

PLANE DEIN TRAINING

Plane dein Training im Polar Flow Webservice, indem du detaillierte Trainingsziele erstellst und sie über Polar
FlowSync oder die mobile App Polar Flow mit deinem Polar A360 synchronisierst. Dein Polar A360 leitet dich
während des Trainings dabei an, dein Ziel zu erreichen. Beachte, dass der Polar A360 bei Trainingseinheiten,
die du im Polar Flow Webservice geplant hast,
ist nicht verfügbar.
Schnellziel: Wähle eine Dauer oder ein Kalorienziel für dein Training. Du kannst z. B. wählen,
l
500 kcal zu verbrennen, 10 km zu laufen oder 30 min zu schwimmen.
Phasenziel: Du kannst deine Trainingseinheit in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Dauer und
l
Intensität für jede Phase festlegen. Dies eignet sich z. B. zum Erstellen einer Intervall-Trai-
ningseinheit, der du eine Aufwärmphase und eine Cool-down-Phase hinzufügen kannst.
Herzfrequenz-Zonen verwendet. Die Funktion EnergyPointer
40