Limites De Zone Cible - Polar Electro RS200SD User Manual

5. LIMITES DE ZONE CIBLE

L'entraînement dans différentes zones cible de fréquence
cardiaque permet d'optimiser la forme et la performance. Votre
zone cible de fréquence cardiaque la mieux adaptée dépend de
vos objectifs et de votre condition physique de base. Votre
Cardio Running dispose de trois types de zones cible différentes :
OwnZone, SportZones, et limites manuelles.
sélectionner des limites basées sur la vitesse ou l'allure
(Accéléromètre S1 requis).
Pour obtenir plus d'informations sur les zones cible et pour
obtenir un programme d'entraînement personnalisé, consultez
notre site www.PolarRunningCoach.com.
Pour régler les limites de fréquence cardiaque de votre exercice,
suivez les étapes ci-dessous :
1. Depuis l'affi chage de l'Heure, utilisez les boutons
accéder au mode Réglages. Appuyez sur le bouton Rouge pour
valider.
2. Sélectionnez Exercice dans le menu avec les boutons
Validez en appuyant sur le bouton Rouge.
3. Sélectionnez l'exercice que vous souhaitez modifi er et appuyez
sur le bouton Rouge. Vous ne pouvez pas modifi er des
exercices Libres ou des exercices OwnZone.
4. Appuyez sur les boutons /
s'affi che. Appuyez sur le bouton Rouge pour valider.
5. Continuez en modifi ant les données de l'exercice. Pour plus
d'informations, reportez-vous au chapitre "Réglages des
Exercices'', page 35.
58
Vous pouvez aussi
/ pour
/ .
jusqu'à ce que Modifi er
Alarme de Zone Cible : avec l'Alarme de Zone Cible, vous
êtes sûr de vous entraîner à la bonne intensité. Quand les
limites de zone cible sont activées, le symbole
dans le mode Exercice. Le Cardio Running émet des bips
sonores à chaque fois que vous vous trouvez au-dessus ou
en dessous de vos limites. Si vous avez sélectionné une zone
cible basée sur la fréquence cardiaque et que vous vous
trouvez en dehors de votre zone cible, votre Cardio Running
clignote et émet des bips sonores à chaque battement de
votre cœur. Si vous avez sélectionné une zone cible basée sur
la vitesse ou l'allure et que vous vous trouvez en dehors de
vos limites, votre Cardio Running clignote et émet des bips
sonores. Vous pouvez activer ou désactiver l'alarme dans le
mode Réglages > Généraux > Bips > Alarme ZC ou pendant
l'exercice en appuyant longuement sur le bouton Lumière puis
en sélectionnant Alarme ZC avec les boutons
zone cible activée ou Alarme zone cible désactivée s'affi che
(si la fonction Aide est activée).
Remarque :
• Lorsque les limites de fréquence cardiaque ne sont pas activées,
aucune alarme de zone cible ne retentit lors de l'enregistrement
de l'exercice.
• L'éclairage et les bips sonores du récepteur sont désactivés
lorsque le symbole de pile faible
l'alarme fonctionnera quand même une fois si elle a été activée
avant que le symbole n'apparaisse.
•
Pour revenir à l'affi chage de l'Heure, appuyez longuement
sur le bouton Stop.
s'affi che
/ . Alarme
s'affi che. Cependant,
FRA