Gebrauch Der Ernährungsmeldungen; Gebrauch Des Regenerierungs-Timers - Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS User Manual

GEBRAUCH DER ERNäHRUNGSMElDUNGEN
Die richtige Aufnahme von Flüssigkeiten und Nahrung steigert die Leistung für erfolgreichere
Trainingseinheiten. Wenn Sie dehydriert oder hungrig sind, wird Ihre Leistung in Mitleidenschaft gezogen
und Sie sind anfälliger für Verletzungen. Ernährungstimer erinnern Sie, wann Sie trinken und essen sollten.
einstellen des flüssigkeits-timers
1. Auf dem Menü SETTINGS (EINSTELLUNGEN) die Option NUTRITION (ERNäHRUNG) öffnen.
2. DRINK ALERT (TRINK-WARNSIGNAL) auf ON (EIN) setzen.
3. DRINK TIME (TRINKZEIT) auf den Intervall setzen, zu dem Sie Trinkmeldungen erhalten wollen.
4. VIBRATE (VIBRIEREN) auf ON einstellen, um mit Vibrationswarnungen das Erreichen der DRINK TIME
angezeigt zu bekommen.
5. ALERT (WARNSIGNAL) auf TONE 1 (SIGNALTON 1) oder TONE 2 einstellen, um ein hörbares Warnsignal beim
Erreichen der DRINK TIME zu erhalten.
Bei der Zeitmessung einer Trainingseinheit mit dem Chronograph werden die Vibrations-/akustischen
Warnsignale aktiviert, wenn Sie die DRINK TIME erreicht haben und Sie werden in einer Popup-Meldung
daran erinnert zu trinken.
einstellen des nahrungs-timers
1. Auf dem Menü SETTINGS (EINSTELLUNGEN) die Option NUTRITION (ERNäHRUNG) öffnen.
2. EAT ALERT (ESS-WARNSIGNAL) auf ON (EIN) setzen.
3. EAT TIME (ESSZEIT) auf den Intervall setzen, zu dem Sie Ess-Warnsignale erhalten wollen.
4. VIBRATE (VIBRIEREN) auf ON einstellen, um mit Vibrationsmeldungen das Erreichen der EAT TIME angezeigt
zu erhalten.
5. ALERT (WARNSIGNAL) auf TONE 1 (SIGNALTON 1) oder TONE 2 einstellen, um ein hörbares Warnsignal beim
Erreichen der EAT TIME zu erhalten.
Bei der Zeitmessung einer Trainingseinheit mit dem Chronograph werden die Vibrations-/akustischen
Warnsignale aktiviert, wenn Sie die EAT TIME erreicht haben und Sie werden in einer Popup-Meldung daran
erinnert zu essen.
GEBRAUCH DES REGENERIERUNGS­TIMERS
Herzfrequenz-Regenerierung ist die Differenz zwischen Ihrer Herzfrequenz während des Trainings und Ihrer
Herzfrequenz nach einer kurzen Ruhepause. Eine größere Differenz zwischen Ihrer Trainings-Herzfrequenz und
der nach einer kurzen Ruhepause zeigt eine schnelle Regenerierung und entsprechend bessere Kondition an.
Der Regenerierungs-Timer misst diese Differenz und meldet das Ergebnis in einer Popup-Meldung, um Ihnen
eine bessere Einschätzung zur Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems zu geben.
Wenn der Regenerierungs-Timer eingeschaltet ist, wird er aktiviert, sobald Sie den Chronograph anhalten oder
pausieren und während der Herzfrequenzsensor noch Daten aufzeichnet.
den regenerierungs-timer einrichten
1. Auf dem Menü SETTINGS (EINSTELLUNGEN) die Option RECOVERY (REGENERIERUNG) öffnen.
2. TIME (ZEIT) (die Dauer des Regenerierungs-Timers) auf 30 SECONDS (30 SEKUNDEN), 1 MINUTE oder 2
MINUTES (2 MINUTEN) einstellen.
3. VIBRATE (VIBRIEREN) auf ON einstellen, um mit Vibrationswarnungen anzuzeigen, wann der Regenerierungs-
Timer beginnt oder aufhört.
4. ALERT (WARNSIGNAL) auf TONE 1 (SIGNALTON 1) oder TONE 2 einstellen für ein hörbares Warnsignal bei
Beginn oder Ende des Regenerierungs-Timers.
die regenerierungs-popup-meldung verstehen
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START HR ist Ihre Herzfrequenz am Ende der Trainingseinheit.
END HR ist Ihre Herzfrequenz am Ende des Regenerierungs-Timers.
CHANGE ist die Differenz zwischen diesen Werten.
Eine größere Differenz steht für eine bessere Kondition.
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