NordicTrack C3000 Treadmill Gebruiksaanwijzing page 21

HET GEBRUIK VAN HET AANGEPASTE
OEFENINGENCENTRUM
1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Raadpleeg HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SHA-
KELEN op pagina 16.
2. Selecteer het Aangepaste Oefeningencentrum.
Voor het gebruik van een Aangepast
Oefeningencentrum [CUSTOM WORKOUT CEN-
TER], drukt u op de toenametoets Selecteer
Profiel.
Selecteer een profiel van de snelheidsinstelling van
de oefening, de oefeningtijd, de maximale oefe-
ningsnelheid door herhaaldelijk te drukken op de
toetsen verhogen en verlagen voor elke selectie.
Druk op de toets Start Oefening na elke selectie.
Opmerking: Door op dit moment op de toets Start
Oefening te drukken, zal de aangepaste oefening
niet starten. Indien u niet op de toets Start
Oefening drukt, dan zal het scherm na een paar
seconden verdergaan naar de volgende selectie.
Elke aangepaste oefening is verdeeld in diverse 1-
minuut segmenten. Ieder segment heeft één instel-
ling voor de helling en voor de snelheid.
3. Druk op de toets Start Oefening [START WOR-
KOUT] om met de oefening te beginnen.
Kort nadat u op de toets Start Oefening heeft ge-
drukt, begint de loopband te bewegen. Houd de
handleuningen vast en begin te stappen.
Als het eerste ge-
deelte van de oefe-
ning is beëindigd zal
een reeks geluidjes
te horen zijn. Als de
snelheid en/of de
helling van de loop-
band gaat wisselen,
dan verschijnen de nieuwe snelheidsinstelling en/of
hellingsinstelling op het scherm om u te waarschu-
wen. De pijl onder het oefeningenprofiel zal één po-
Huidig Segment
21
sitie naar rechts verschuiven, en de loopband zal
zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hel-
linginstellingen voor het volgende onderdeel. Let op:
Het scherm heeft een tunerstand, een RCA-stand en
een MP4-stand. Het oefeningenprofiel kan alleen
worden weergegeven als de MP4-stand of de RCA-
stand is geselecteerd. Om het oefeningenprofiel te
zien drukt u herhaaldelijk op de TV-toets tot het
woord RCA of het woord MP4 een paar seconden
op het scherm verschijnt.
Het workout blijft zo doorgaan totdat het laatste seg-
ment van het profiel begint te flikkeren op de display
en het laatste segment komt tot een eind. De loop-
band zal dan langzaam tot stilstand komen.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de in-
stelling handmatig overschrijven door te drukken op
de toetsen Snelheid en Helling, als echter het vol-
gende onderdeel van de oefening begint, dan
zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheid en hellinginstellingen voor het
volgende onderdeel.
Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de toets Stop. Om het workout
opnieuw te starten, druk op de Start-toets of de
Versnellingstoets [SPEED]. De loopband zal met
een snelheid van 2Km/u beginnen te draaien. De
loopband zal wanneer het volgend segment van
het workout start automatisch de snelheid en de
helling van het volgende segment instellen.
4. Selecteer een weergavestand en volg uw voor-
uitgang met de oefeninginformatie op het
scherm.
Zie stap 5 op pagina 17.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 17.
6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 17.