NordicTrack C3000 Treadmill Gebruiksaanwijzing page 22

HET GEBRUIK VAN DE FITNESSLEEFTIJD-
CALCULATOR
De Fitnessleeftijdcalculator [FITNESS AGE CALCULA-
TOR] berekent uw geschatte fitnessleeftijd. Uw fitnes-
sleeftijd is de gemiddelde leeftijd van iemand op uw fit-
nessniveau.
Voor de nauwkeurigste resultaten dient u de
Fitnessleeftijdcalculator niet te gebruiken als u moe
bent, gedurende twee uren niet gegeten heeft of als u
gedurende de laatste 24 uur geen oefeningen heeft
gedaan. Volg de stappen hieronder voor het gebruik
van de fitnesstest.
1. De borstkas-polssensor dragen.
U moet de handgreep met polssensor pakken of
de borstkas-polssensor dragen om de
Fitnessleeftijd-calculator te kunnen gebruiken.
Voor de nauwkeurigste resultaten, kunt u het
beste de borstkas-polssensor dragen. Zie pa-
gina 13 voor informatie over de borstkas polssen-
sor.
2. De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Zie HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN
op pagina 16.
3. Selecteer de Fitnessleeftijdcalculator.
Om de Fitnessleeftijdcalculator te selecteren, drukt
u op een van de Sexetoetsen [SET GENDER].
Nadat u de Fitnessleeftijdcalculator heeft geselec-
teerd verschijnt het woord VROUW [FEMALE] of
MAN [MALE] op het scherm. Druk op de toets Man
of op de toets Vrouw om uw geslacht te kiezen en
druk daarna op de toets Start Fitnesstest [START
FITNESS TEST]. Opmerking: Door op dit moment
op de toets Start Fitnesstest te drukken, zal de
Fitnessleeftijdcalculator niet starten. Indien u niet
op de toets Start Fitnesstest drukt, dan zal het
scherm na een paar seconden verdergaan naar de
volgende selectie.
Selecteer uw leeftijd [AGE], lengte [HEIGHT] en
gewicht [WEIGHT] door herhaaldelijk te drukken
op de toetsen verhogen en verlagen voor elke se-
lectie. Druk op de toets Start Fitnesstest na elke
selectie.
4. Druk op de toets Start Fitnesstest om met de
fitnesstest te beginnen.
Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loop-
band zich automatisch aanpassen aan de eerste
snelheid en hellingsinstelling van de fitnesstest.
Begin met lopen op de loopband. Opmerking: Voor
de nauwkeurigste resultaten dient u niet de hand-
leuning vast te houden tijden de Fitnessleeftijdcal-
culator.
Tijdens de fitnesstest, zal de snelheid en de helling
van de loopband periodiek wijzigen. De snelheids-
instelling of de hellingsinstelling verschijnen op het
scherm om u voor elke wijziging te waarschuwen.
BELANGRIJK: De toetsen Snelheid en Helling
zullen niet werken tijdens de fitnesstest. Indien
u drukt op de toets Stop, dan zal de fitnesstest
stoppen.
The fitnesstest is gemaakt voor een duur van 9 mi-
nuten. Als de fitnesstest is beëindigd, dan zal de
loopband vertragen en stoppen en zal uw fitnes-
sleeftijd op het scherm verschijnen.
5. Selecteer een weergavestand en volg uw voor-
uitgang met de oefeninginformatie op het
scherm.
Zie stap 5 op pagina 17.
6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 17.
22