NordicTrack C3000 Treadmill Gebruiksaanwijzing page 19

HET CREËREN VAN EEN LEEROEFENING
1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Raadpleeg HOE DE STROOM IN TE SHAKELEN
op pagina 16.
2. Selecteer een van de vier leeroefeningen.
Voor het selecte-
ren van een leer-
oefening drukt u
herhaaldelijk op de
Leeroefeningtoet-
sen. Als u een
leeroefening heeft
geselecteerd, zal het oefeningnummer op het
scherm verschijnen. Het scherm geeft ook de oefe-
ningtijd, de maximale snelheid, de instelling van de
helling van de oefening en een profiel van de snel-
heidsinstellingen van de oefening weer.
3. Druk op de toets Start en programmeer de ge-
wenste snelheid en hellingsinstellingen.
Kort nadat u op de toets Start heeft gedrukt, begint
de loopband te bewegen. Houd de handleuning
vast en begin te stappen.
Elke leeroefening is verdeeld in diverse 1-minuut
segmenten. Ieder segment heeft één instelling
voor de helling en één instelling voor de snelheid.
Oefeningenprofiel
19
De snelheid van het eerste segment zal in de eer-
ste kolom van het Huidig Segment van de piste op-
flikkeren. Om een snelheid en een helling instelling
voor uw eerste segment te programmeren stelt U
gewoon de snelheid en de helling van de loopband
in door op de Snelheid en de Helling toetsen te
drukken.
Als het eerste gedeelte van de oefening is beëin-
digd, zal een reeks geluidjes te horen zijn en de
huidige snelheids- en hellingsinstelling worden op-
geslagen in het geheugen. Programmeer een snel-
heids- en hellingsinstelling voor het tweede seg-
ment zoals hierboven is beschreven.
Ga verder met het programmeren van de snel-
heids- en hellingsinstelling tot de oefening is afge-
lopen.
4. Selecteer een weergavestand en volg uw voor-
uitgang met de oefeninginformatie op het
scherm.
Raadpleeg stap 5 op pagina 17.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 17.
6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 17.