NordicTrack C3000 Treadmill Gebruiksaanwijzing page 18

HET GEBRUIK VAN EEN AFVALOEFENING
1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Raadpleeg HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SHA-
KELEN op pagina 16.
2. Selecteer een afvaloefening.
Voor het selecte-
ren van een afval-
oefening drukt u
herhaaldelijk op de
Afvaloefeningtoet-
sen [WEIGHLOSS
WORKOUTS]. Als
u een afvaloefening heeft geselecteerd, zal het oe-
feningnummer op het scherm verschijnen. Het
scherm geeft ook de oefeningtijd, de maximale
snelheid, de instelling van de helling van de oefe-
ning en een profiel van de snelheidsinstellingen
van de oefening weer.
Elke afvaloefening is verdeeld in 1-minuut segmen-
ten. Leder segment heeft één instelling voor de
helling en voor de snelheid. Opmerking: dezelfde
snelheid en/of helling instelling(en) kan/kunnen
voor opeenvolgende segmenten worden gepro-
grammeerd.
3. Druk op de Starttoets om het programma te
laten beginnen.
Even nadat u op de toets Start heeft gedrukt, zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan de
eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefe-
ning. Houd de handleuningen vast en begin te
stappen.
Als het eerste gedeelte van de oefening is beëindigd
zal een reeks geluidjes te horen zijn. Als de snelheid
en/of de helling van de loopband gaat wisselen, zul-
len de nieuwe snelheidsinstelling en/of de hellingsin-
stelling op het scherm verschijnen om u te waar-
schuwen en de pijl onder het oefeningenprofiel zal
één positie naar rechts verschuiven. De loopband
Oefeningenprofiel
18
past automatisch de snelheid en de hellingsinstellin-
gen die zijn geprogrammeerd voor het tweede ge-
deelte, aan. Opmerking: Het scherm heeft een tu-
nerstand, een RCA-stand en een MP4-stand. Het
oefeningenprofiel kan alleen worden weergegeven
als de MP4-stand of de RCA-stand is geselecteerd.
Om het oefeningenprofiel te zien drukt u herhaalde-
lijk op de TV-toets tot het woord RCA of het woord
MP4 een paar seconden op het scherm verschijnt.
De oefening gaat zo verder tot het laatste segment
is uitgevoerd. De loopband zal dan langzaam tot
stilstand komen.
Als de snelheid of de hellingsinstelling te hoog of te
laag is kunt u de instelling handmatig overschrijven
via de toetsen Snelheid [SPEED] en Helling [IN-
CLINE]. Opmerking: Echter, als het volgende
onderdeel van de oefening begint, zal de loop-
band zich automatisch aanpassen aan de snel-
heid en hellinginstellingen voor het volgende
onderdeel.
Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de toets Stop. Om het workout
opnieuw te starten, druk op de Start-toets of de
Versnellingstoets. De loopband zal beginnen te
draaien met een snelheid van 2 km/u. De loopband
zal wanneer het volgend segment van het workout
start automatisch de snelheid en de helling van het
volgende segment instellen.
4. Selecteer een weergavestand en volg uw voor-
uitgang met de oefeninginformatie op het
scherm.
Zie stap 5 op pagina 17.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 17.
6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 17.