NordicTrack C3000 Treadmill Gebruiksaanwijzing page 20

HET GEBRUIK VAN EEN LEEROEFENING
1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Raadpleeg HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SHA-
KELEN op pagina 16.
2. Selecteer een van de vier leeroefeningen.
Voor het selecte-
ren van een leer-
oefening drukt u
herhaaldelijk op de
Leeroefeningtoet-
sen. Als u een
leeroefening heeft
geselecteerd, zal het oefeningnummer op het
scherm verschijnen. Het scherm geeft ook de oefe-
ningtijd, de maximale snelheid, de instelling van de
helling van de oefening en een profiel van de snel-
heidsinstellingen van de oefening weer.
3. Druk op de Starttoets om het programma te
laten beginnen.
Kort nadat u op de toets Start heeft gedrukt, zal de
loopband automatisch de eerste snelheid en hel-
lingstand van het programma instellen. Houd u
vast aan de handleuningen en begin te oefenen.
Elke leeroefening is verdeeld in diverse 1-minuut
segmenten. Ieder segment heeft één instelling
voor de helling en voor de snelheid. Opmerking:
dezelfde snelheid en/of helling instelling(en)
kan/kunnen voor opeenvolgende segmenten wor-
den geprogrammeerd.
Oefeningenprofiel
20
De leeroefening werkt op dezelfde manier als een
afvaloefening (zie stap 3 op pagina 18).
Indien gewenst kunt u de oefening opnieuw instel-
len terwijl u deze gebruikt. Om de snelheidsin-
stelling of de hellingsinstelling voor het huidige
segment te wijzigen dient u eenvoudigweg op de
toetsen Snelheid of Helling te drukken. Als het hui-
dige segment eindigt, zal de nieuwe instelling wor-
den opgeslagen in het geheugen.
Om de loopband tijdelijk te stoppen, drukt u op de
toets Stop. Om de oefening opnieuw te starten,
drukt u op de toets Start. De loopband begint te
bewegen met 2 Km/H. De loopband zal wanneer
het volgend segment van het workout start auto-
matisch de snelheid en de helling van het volgende
segment instellen.
4. Selecteer een weergavestand en volg uw voor-
uitgang met de oefeninginformatie op het
scherm.
Raadpleeg stap 5 op pagina 17.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 17.
6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 17.