Healthrider Health Rider R1000t Bike Manuel De L'utilisateur page 17

Alors que vous vous entraînez, la barre du
Niveau d'Intensité vous aide à maintenir la quan-
tité d'énergie que vous générez proche de l'ob-
jectif de watts programmé. Les indicateurs allu-
més sur la barre
indiqueront votre
cadence en cours.
Si un indicateur
clignote à droite
des indicateurs
allumés (voir sché-
ma a), accélérez
votre cadence. Si
un indicateur cli-
gnote à gauche de
tout indicateur
allumé (voir sché-
ma b), ralentissez
votre cadence. Quand aucun indicateur ne cligno-
te, la quantité d'énergie générée est proche de
l'objectif de watts. Important : la barre du
Niveau d'Intensité est conçue pour vous moti-
ver. Il est important de vous entraîner à une
cadence qui vous semble confortable.
Durant le programme, l'écran affiche le temps
restant avant la fin du programme. Si vous arrê-
tez de pédaler pendant quelques secondes, une
tonalité retentit et le programme est suspendu.
Pour relancer le programme, recommencez tout
simplement à pédaler.
Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
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Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
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désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 14.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
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Référez-vous à l'étape 6 à la page 14.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 14.
a
b
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
Chaque programme de rythme cardiaque vous aide à
maintenir votre rythme cardiaque proche d'un certain
pourcentage du rythme cardiaque maximum prévu
pour votre âge durant votre entraînement. (Le rythme
cardiaque maximum prévu pour votre âge est détermi-
né en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si
vous avez 30 ans, votre rythme cardiaque maximum
prévu pour votre âge est de 190). Le programme de
rythme cardiaque 8 est conçu pour maintenir votre
rythme cardiaque entre 50% et 85% de votre rythme
cardiaque maximum durant votre entraînement ; le
programme de rythme cardiaque 9 est conçu pour
maintenir votre rythme cardiaque proche d'un rythme
cardiaque d'objectif que vous aurez programmé.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me de rythme cardiaque.
Commencez à pédaler pour activer la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Choisissez un des programmes de rythme
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cardiaque.
Pour sélectionner
un programme de
rythme cardiaque,
appuyez sur la
touche de
Sélection du
Programme jusqu'à
ce qu'un « P 8 » ou « P 9 » apparaisse sur
l'écran de gauche.
Durant les pro-
grammes de ryth-
me cardiaque, la
matrice affichera
un graphique
représentant votre
rythme cardiaque.
Chaque fois qu'un battement de votre cœur est
détecté, un sommet apparaîtra.
Enregistrez votre âge ou un rythme cardiaque
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d'objectif.
Si vous avez
sélectionné le
programme de
rythme cardiaque
8, le mot « AGE »
et le dernier âge
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