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Summary of Contents for HOMCOM A90-278
- Page 1 INapa012_FR_EN A90-278 * Maximum user weight is 100 kg. * Le poids maximal de l'utilisateur est de 100 kg. IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY ASSEMBLY & INSTRUCTION MANUAL...
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Page 2: Table Of Contents
INDEX • Consignes De Sécurité Importantes ________________________________ 3 • Vue Éclatée D’assemblage ______________________________________ 5 • Liste Des Pieces ________________________________________ 7 • Instructions D’assemblage ____________________________________________________ 10 • Instructions D’exercice ___________________________________________ 17 • Ordinateur D’exercice ______________________________________________ 19 • Notes D’exercice __________________________________________ 20... -
Page 3: Consignes De Sécurité Importantes
CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES LIRE ATTENTIVEMENT ! Veuillez conserver ce manuel dans un endroit sûr pour le consulter facilement. 1. Il est important de lire l'intégralité de ce manuel avant d'assembler et d'utiliser l'équipement. Une utilisation sûre et efficace ne peut être obtenue que si l'équipement est assemblé, entretenu et utilisé... - Page 4 Attention ! 1.Si l'ordinateur n'affiche pas les données normalement, veuillez installer la batterie à nouveau. 2.La batterie doit être retirée de l'ordinateur pour un traitement sûr une fois qu'elle n'a plus d'énergie pour être mise à la poubelle. 3.Ce manuel est également adapté aux équipements sans ordinateur. ENTRETIEN Un détergent neutre peut être utilisé...
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Page 5: Vue Éclatée D'assemblage
VUE ÉCLATÉE D’ASSEMBLAGE... -
Page 7: Liste Des Pieces
LISTE DES PIECES Description Qté Description Qté Cadre Grand anneau d’accentuation Montant Petit anneau d’accentuation Stabilisateur avant Pédale gauche Stabilisateur arrière Pédale droite Console Bague de palier droite Guidon Entretoise à manivelle droite Fil de commutateur à Chapeau du bras supérieur lames Collier de serrage Chapeau inférieur du bras... - Page 8 Rondelle pivotante Écrou gauche (M12) Rondelle courbée (M5) Courroie Rondelle (M13) Support du bras droit Boulon droit (M12*110) Support du bras gauche Vis (M5*45) Rondelle fendue (M8) Rondelle (M10) Boulon (M8*55) Boulon de carrosserie Bague de palier gauche (M8*65) Vis (M8*16) Entretoise à...
- Page 9 Utilisez le dessin ci-dessous pour identifier les petites pièces nécessaires à l'assemblage. Le numéro entre parenthèses sous chaque dessin est le numéro de référence de la pièce. Le numéro qui suit le numéro est la quantité nécessaire pour l’assemblage. Note : si une pièce n’est pas dans le kit de matériels, vérifiez si elle a été préassemblée. Des pièces supplémentaires peuvent être incluses.
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Page 10: Instructions D'assemblage
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE Avant l’assemblage, veillez à ce que vous aurez suffisamment d’espace autour de ce vélo. ÉTAPE 1 Identifiez le stabilisateur arrière (4) avec des chapeaux de nivellement (23). Fixez le stabilisateur arrière (4) au cadre (1) à l’aide de deux boulons de carrosserie (M8 * 65) (73), deux rondelles courbées (M8) (65) et deux écrous borgnes (M8) (82). - Page 11 ÉTAPE 3 Pendant qu’une deuxième personne tient le montant (2) près du cadre (1), connectez le fil droit (49) au fil de commutateur à lames (7). Ensuite, connectez le câble de résistance (20) au câble de résis- tance inférieure (21) de la manière suivante : Voir la Figure A.
- Page 12 ÉTAPE 4 Insérez l’excès de fil et de câble dans le cadre (1). Conseil : Évitez de pincer les fils et les câbles. Faites glisser le montant (2) sur le cadre (1). Fixez la verticale (2) à l’aide de quatre vis (M8*16) (74), de quatre rondelles fendues (M8) (90) et de quatre rondelles courbées (M8) (65);...
- Page 13 ÉTAPE 5 Fixer le porte-bouteille d’eau (41) au montant (2) à l’aide de deux vis à bride (M4*16) (95); vissez les deux vis à bride, puis serrez-les. ÉTAPE 6 NOTE : le bras inférieur (10/11), le bras de pédale (14/15) et le support de bras (88/89) sont déjà...
- Page 14 ÉTAPE 7 Identifiez le boulon droit (M12*110) (70) et l’écrou droit (M12) (85), appliquez de la graisse sur le boulon droit (M12*110). Fixez le support du bras droit (88) sur le côté droit de la manivelle avec le boulon droit (M12*110) (70), d’une rondelle ondulée (M13) (58), d’une rondelle (M13) (69) et de l’écrou droit (M12) (85).
- Page 15 ÉTAPE 9 Orientez la pédale droite (33) comme indiqué et fixez-la au bras de la pédale droit (15) à l’aide de deux boulons (M10*45) (76), de deux rondelles (M10) (72) et de deux contre- écrous (M10) (83) ; vissez les deux boulons, puis serrez les contre-écrous.
- Page 16 Vous pouvez tourner le bouton de contrôle de tension par « + » pour plus de résistance ou par « - » pour moins de résistance pendant l’entraînement. Cela dépend de la condition person- nelle. Veillez à ce que toutes les pièces du vélo elliptique sont correctement serrées.
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Page 17: Instructions D'exercice
INSTRUCTIONS D’EXERCICE Avant l’assemblage, veillez à ce que vous aurez suffisamment d’espace autour de ce vélo. À l’aide de votre ELLIPTIQUE MAGNÉTIQUE d’exercice vous donnera plusieurs avantages, elle permettra d’améliorer votre condition physique, le muscle de ton et en conjonction avec l’aide de régime contrôlé en calories perdre du poids. - Page 18 EXERCICE Chargez l'un des montants de la pédale sur la position la plus basse, puis montez sur les pédales une par une en toute sécurité après avoir tenu fermement vos mains sur le guidon intérieur. MARCHEZ NATURELLEMENT : Faites de grandes enjambées en posant le pied sur la partie supérieure du pédalier. MARCHE AVEC GUIDONS : Montez sur les pédales et tenez les deux mains sur le guidon.
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Page 19: Ordinateur D'exercice
ORDINATEUR D’EXERCICE DIST SCAN TIME Temps (TIME) - Ce mode affiche le temps d’entraînement écoulé. NOTE : Si vous définissez un objectif de temps, cet affichage affichera le temps restant dans votre séance d’entraînement. Vitesse (SDP) - Ce mode affiche votre vitesse de pédalage, en miles par heure. Distance (DIST) - Ce mode affiche la distance que vous avez pédalée pendant votre entraînement, en miles. -
Page 20: Notes D'exercice
NOTES D’EXERCICE Spécifications : DISTANCE(DIST)............ 0,00 à 99,99 ML CALORIES(CAL)............. 0 ,0 à 999,9KCAL ODOMÈTRE (ODO)..........0 à 999,9ML PULSE (PUL)............40 à 240BPM VITESSE(SPD)............0,0 à 99,9 ML / H Temps............... 00:00 à 99:59 FONCTIONS CLÉS RÉINITIALISATION : réinitialisez la valeur à zéro en appuyant sur la touche. MODE : Cette clé... - Page 21 INDEX • Important Safety Information ________________________________ 22 • Exploded-View Assembly Drawing ______________________________________ 24 • Parts List ________________________________________ 26 • Assembly Instruction ____________________________________________________ 29 • Exercise Instructions ___________________________________________ 36 • Exercise Computer ______________________________________________ 38 • Exercise Notes __________________________________________ 39...
- Page 22 IMPORTANT SAFETY INFORMATION READING CAREFULLY! Please keep this manual in a safe place for easy reference 1.It is important to read this entire manual before assembling and using the equipment. Safe and effective use can only be achieved if the equipment is assembled, maintained and used properly.
- Page 23 Attention! 1.If the computer would not be displaying data normally, please install the battery again. 2.The battery must be taken out from the computer for safe treatment once it was out of energy for trash. 3.This manual is also suitable for equipment without computer. MAINTAIN Neutral detergent can be used to dilute the water to wipe the cloth carefully wipe the oil, and then dry with a dry cloth.
- Page 24 EXPLODED-VIEW ASSEMBLY DRAWING...
- Page 26 PART LIST DESCRIPTION DESCRIPTION l l a z i l z i l c t i e l l Waver washer (M10) 020 Resistance control cable 021 Lower resistance cable Self-tapping screw (M4*20) n i l 024 Resistance spring l l a Wave washer (M13)
- Page 27 DESCRIPTION DESCRIPTION 059 Bolt (M6*45) Left bolt (M12*110) 060 Jam nut (M10) Bolt (M8*60) 061 Flywheel axle Screw (M5*12) 062 Flywheel bearing Pulse sensor wire 063 Snap ring Acorn nut (M8) 064 Star washer Lock nut (M10) 065 Curved washer (M8) Lock nut (M8) 066 Washer (M8) Right nut (M12)
- Page 28 Use the drawings below to identify the small parts needed for assembly. The number in parentheses below each drawing is the key number of the part. The number following the key number is the quantity needed for assembly. NOTE: if a part is not in the hardware kit, check to see if it has been preassembled. Extra parts may be included.
- Page 29 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Before assembling make sure that you will have enough space around the item. STEP 1 Identify the Rear stabilizer (4), which has Leveling caps (23). Attach the Rear stabilizer (4) to the Frame (1) with two Carriage bolts (M8*65) (73), two Curved washers (M8) (65), and two Acorn nuts (M8) (82).
- Page 30 STEP 3 While a second person holds the Upright (2) near the Frame (1), connect the Upright wire (49) to the Reed switch wire (7). Next, connect the Resistance cable (20) to the Lower resistance cable (21) in the following way: See drawing A.
- Page 31 STEP 4 Insert the excess wire and cable into the Frame (1). Tip: Avoid pinching the wires and the cables. Slide the Upright (2) onto the Frame (1). Attach the Upright (2) with four Screws (M8*16) (74), four Split washers (M8) (90), and four Curved washers (M8) (65);...
- Page 32 STEP 5 Attach the Water bottle holder (41) to the Upright (2) with two Flange screws (M4*16) (95); start both flange screws, and then tighten them. STEP 6 Attach the Water bottle holder (41) to the Upright (2) with two Flange screws (M4*16) (95);...
- Page 33 STEP 7 Identify the Right Bolt (M12*110) (70), and the Right nut (M12) (85), apply grease to the Right bolt (M12*110) Attach the Right arm bracket (88) to the right side of the crank with the Right bolt (M12*110) (70), an Wave washer (M13) (58), an washer (M13) (69), and the Right nut (M12) (85).
- Page 34 STEP 9 Orient the Right pedal (33) as shown, and attach it to the right pedal arm (15) with two bolts (M10*45) (76), two washers (M10) (72), and two Locknuts (M10) (83); start both bolts and then tighten the locknuts. Attach the Left pedal (30) to the Left pedal arm (14) in the same way.
- Page 35 You can turning tension control knob by “+” for more resistance or by “-” for less resistance during training. It depend on personal condition. Make sure that all parts of the elliptical are properly tightened.
- Page 36 EXERCISE INSTRUCTIONS Using the epuipment will provide you with several benefits. It will improve your physical fitness, tone your muscles and, in conjunction with a calorie-controlled diet, help you lose weight. 1.The Warm Up Phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury.
- Page 37 EXERCISE Loading one of the pedal post on the lowest position , then mount on the pedals one by one safely after holding your hands on the inner handlebar tightly. WALK NATURALLY : Make wide foot strides with foot landing on the upper portion of the pedal post. WALK WITH HANDLE BARS : Step on the pedal and both hands hold on the handle bars move the handle bars forward and back forward to do the body workout.
- Page 38 EXERCISE COMPUTER DIST SCAN TIME Time (TIME)-This mode displays the elapsed time. Note: If you set a time goal, this display will show the time remaining in your work- out. Speed (SDP)- This mode displays your pedaling speed, in mile per hour. Distance (DIST)- This mode displays the distance you have pedaled during your workout, in miles.
- Page 39 EXERCISE NOTES SPECIFICATIONS: DISTANCE(DIST)………… 0.00~99.99ML CALORIES(CAL)………… 0.0~999.9KCAL ODOMETER(ODO)……… 0-999.9ML PULSE(PUL)……………… 40~240BPM SPEED(SPD)……………… 0.0~99.9ML/H TIME…………………………00:00~99:59 KEY FUNCTIONS: RESET: Reset the value to zero by pressing the key. MODE: This key lets you to select a particular function you want. SET: The key allow you to choose a target value for DISTANCE,CALORIE,TIME you want. OPERATION PROCEDURES: 1.AUTO ON/OFF The system turns on when any key is pressed or when it sensors an input from the speed...