Vaja Z Razteznimi Utrjevalci (Kh 6003/5) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Vaja z razteznimi utrjevalci (KH 6003/5)

Varnostni napotki
• Hitro in nenadzorovano stikan-
je in sproščanje razteznih
utrjevalcev lahko vodi do
preobremenitve sklepov.
• Pri nenadzorovanem sproščanju
obstaja nevarnost poškodb.
Vaja:
1. Raztezni utrjevalec primite
v roko in narebričen ročaj
stisnite s prsti.
2. Raztezni utrjevalec stisnite
in znova sprostite.
• Pazite, da si med vajo ne
stisnete prstov med ročaja.
Uvod
Raztezni utrjevalec je sestavljen iz
vzmetnega jekla s po 2 ročajema
in varnostnim omejevalom, ki
omejuje vzmetno odprtino.
3. Vajo ponovite približno
8 do 10-krat.
- 42 -
Splošni napotki
S pripomočkom vadite počasi in
mirno. Hitra vadba ne pospeši
rezultatov vadbe.
Slika prikazuje najbolj
obremenjene dele mišic.