Vaje Z Vadbeno Napravo Za Trebuh In Hrbet (Kh 6003/4) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Vaje z vadbeno napravo za
trebuh in hrbet (KH 6003/4)
Nevarnost poškodb!
Med uporabo te naprave imejte vedno obute
športne copate, da vam stopala ne bi zdrsnila
iz držala.
Varnostni napotki
• Največja raztezna dolžina vzmeti je 1,20 metra
in je ne smete prekoračiti.
• Pri nenadzorovani sprostitvi vzmeti obstaja
nevarnost poškodb.
• Vadbene naprave za trebuh in hrbet nikoli ne
uporabljajte brez rdečih varnostnih zagozd,
ker vas lahko trakovi, ki se odpnejo, udarijo in
poškodujejo.
• Preveč intenzivna vadba lahko vodi do
preobremenitve sklepov.
Uvod
Vadbena naprava za trebuh in hrbet je sestavljena
iz nedrsečega ročaja in stopalnega dela z zankami
za stopala, ki so med seboj povezane z največ
tremi razteznimi trakovi. Raztezni trakovi so
zavarovani z rdečo varnostno zagozdo, da se ne
morejo odpeti.
• Uporabite toliko razteznih trakov, da boste lahko
eno vajo ponovili osem do desetkrat zaporedoma.
• Če uporabljate zgolj en trak, ga pritrdite na
sredino, dva raztezna trakova pa na skrajna
zunanja položaja.
• Pri izvajanju vaje morate vadbeno napravo za
trebuh in hrbet počasi in enakomerno raztegovati
in jo nato počasi in enakomerno sprostiti.
Odstranjevanje razteznih trakov
Rdeča varnostna zagozda
Ročni del
1. S stopalnega in ročnega dela odstranite rdečo
varnostno zagozdo (slika 1). Pri odstranjevanju
trakov pazite, da nobenega dela ne upognete
premočno oz. ga odlomite. Varnostne zagozde
so na ročni in stopalni del pritrjene z razteznim
trakom.
2. Zdaj lahko stisnete črne pritrdilne sponke
razteznih trakov in trakove potisnete iz držala.
- 29 -
Stopalni del
Slika 1