Vaje Z Raztezno Vzmetjo (Kh 6003/3) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Vaje z raztezno vzmetjo
(KH 6003/3)
Varnostni napotki
• Največja raztezna dolžina vzmeti je 1,70 metra
in je ne smete prekoračiti.
• Pri nenadzorovani sprostitvi vzmeti obstaja
nevarnost poškodb.
• Raztezne vzmeti nikoli ne uporabljajte brez
varnostnega pokrivala, ker vas lahko trak, ki se
odpne, udari in poškoduje.
• Preveč intenzivna vadba lahko vodi do
preobremenitve sklepov.
Uvod
Raztezna vzmet je sestavljena iz dveh ročajev, ki sta
lahko med seboj povezana s štirimi razteznimi
trakovi. Raztezni trakovi imajo na ročajih pokrivalo,
ki preprečuje, da bi zdrsnili ven.
Med vajo morate raztezno vzmet potiskati narazen
in skupaj počasi in enakomerno.
Uporabite toliko razteznih trakov, da boste lahko
eno vajo ponovili osem do desetkrat zaporedoma.
Če uporabljate zgolj en trak, ga pritrdite na sredino,
dva raztezna trakova pa na skrajna zunanja polož-
aja. Pri treh razteznih trakovih pritrdite dva trakova
na skrajna zunanja položaja, tretjega pa na
sredino, pri štirih trakovih pa na zunanje položaje.
Odstranjevanje razteznih trakov
1. Pritisnite enega od rumenih koncev traku v smeri
ročaja. Tako se bo črno pokrivalo potisnilo
navzgor in ga boste lahko preprosto odstranili
(slika 1).
2. Rumeni konec razteznega traku, ki ga želite
odstraniti, potisnite navzgor.
Obrnite ga za 90° (slika 2).
3. Zdaj povlecite rumeni konec razteznega traku
navzdol iz ročaja (slika 3).
4. Znova namestite črno pokrivalo.
5. Korake 1–4 ponovite še na drugem ročaju.
- 36 -
Črno
pokrivalo
Slika 1
Slika 2
Slika 3