Kettler SM 3290 Training And Operating Instructions page 88

Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
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I
Allenamento
Il computer è dotato di 10 programmi d'allenamento.
Questi programmi presentano notevoli differenze riguardo
all'intensità ed alla durata dello sforzo.
1. Allenamento con impostazioni dello sforzo
a) Regolazione manuale dello sforzo
• (PROGRAM) "Count Up"
• (PROGRAM) "Count Down"
b)Profilo dello sforzo
• (PROGRAM) "1" – "6"
2. Allenamento con impostazioni delle
pulsazioni
Impostazioni manuali delle pulsazioni
• (PROGRAM) "HRC1 Count Up"
• (PROGRAM) "HRC2 Count Down"
1. Allenamento con impostazioni dello sforzo
a)Impostazioni manuali dello sforzo
(PROGRAM) "Count Up"
• Azionare "PROGRAM": Indicatore
Iniziare l'allenamento. Conteggio incrementale di tutti i
valori.
Oppure
• Azionare "SET": ambito di impostazione
• Tasto "+" o tasto "–": modifica dello sforzo. Inizio
allenamento; conteggio incrementale di tutti i valori.
(PROGRAM) "Count Down"
• Azionare "PROGRAM": Indicatore
Il programma conta alla rovescia > 0 a partire dai valori
impostati. Se non hanno luogo impostazioni, l'allenamen-
to inizia con il programma "Count Up".
All'avvio del programma deve essere presente almeno
un'impostazione per tempo, energia o distanza.
• Azionare "SET": ambito di impostazione
Ambito di impostazione
Indicatore: Impostazione distanza "Dist."
Impostazione distanza
• Immettere i valori mediante i tasti "+" o "–" (p. es.
22,50)
Confermare con "SET".
Indicatore: menu successivo impostazione della durata
"Time"
Impostazione della durata
• Immettere i valori mediante i tasti "+" o "–" (p. es.
35:00)
Confermare con "SET".
Indicatore:
menu successivo impostazione dell'energia
"Ener."
Impostazione dell'energia
• Immettere i valori mediante i tasti "+" o "–" (p. es.
1650)
Confermare con "SET".
menu successivo impostazione dell'età
Indicatore:
"Age"
"Count Up"
"Count Down"