Kompernass KH 6002 Operating Instructions Manual page 50

Cvik 3:
Paže, nohy, hýždě a zejména nadloktí
1. Dlaně směřují nahoru.
2. Lokty pevně přitlačte k tělu.
3. Stlačte levý pedál a levou paží vytáhněte
táhlo nahoru.
4. Stlačte pravý pedál a spusťte levou paži, pravou
paži při tom táhněte nahoru.
Cvik 4:
Záda, ramena, prsní svaly, nohy a hýždě
1. Začněte šlapat.
2. Při šlapání rozpažte na výšku ramen.
3. Znovu paže spusťte.
4. Opakujte kroky 2 a 3.
Variace: Cvik provádějte s dlaněmi směřujícími
nahoru.
- 48 -