Cvičení Bez Táhel; Cvičení S Táhly; Správná Délka; Správné Uchopení - Kompernass KH 6002 Operating Instructions Manual

Cvičení bez táhel
Cvik:
Stehna, lýtka a hýždě
1. Pažemi během šlapání pohybujte zcela
přirozeně dopředu a dozadu – jako při běhu
nebo výstupu do schodů.
2. Pozvolna pohybujte pažemi o něco výš.
Cvičení s táhly
Správná délka
Nebezpečí!
Táhlo se smí natahovat na maximálně 185 cm. Jinak
se může poškodit a poranit při tom uživatele.
Čím více táhlo natahujete, tím větší sílu musíte použít.
U materiálu táhla se jedná o přírodní výrobek, který
podléhá ve výrobním procesu přírodním výkyvům. V
důsledku toho může dojít k jednotlivým odlišným výs-
ledkům měření, které ovšem neovlivní bezpečnost vý-
robku.
Délka v cm
120
140
160
185
Správné uchopení
Dávejte pozor, abyste rukojeti při tažení
za táhla vždy drželi ve vodorovné poloze. Jinak
může dojít na hácích táhel k příčnému zatížení.
Zápěstí
Zápěstí neohýbejte, mohlo by dojít k jejich
přetížení.

Cviky

Pro všechny následující cviky platí:
– uchopte rukojeti do rukou;
– pohyby provádějte kontrolovaně;
– paže udržujte napnuté;
– před každým tréninkem s táhly zkontrolujte, zda
jsou šroubové spoje háčků lanka pevně uzavřené.
- 46 -
Potřebná síla v N
(10 N 1 kg)
≈
cca 56 ±10 N
cca 73 ±10 N
cca 90 ±10 N
cca 114 ±10 N